118.成年人的友谊：亲密有间、适可而止、见好就收
2026-07-2731m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
这一期，我们从“走着聊”变成了“躺着聊”，以这样一种轻松的方式，让晓坤可以轻松自如地讲出他最近经历的一件让自己内心颇受震动的事情。
事情要从晓坤的一位故乡的朋友说起，他近日刚刚辞职，于是开启了一段全国散心之旅。这一次来到上海，顺道和晓坤见个面，聊聊过往、诉说下家常。
第一晚的见面还算顺畅，酒酣饭饱，实属尽兴；第二日的午饭桌上，两人继续推心置腹、聊聊想法的过程中，差点儿“友尽”，一拍两散。虽然最终还是修复了...
117.50个情侣送命题，你们听到第几个受不了的？
2026-07-1444m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
这一期，我们聊了聊亲密关系、聊了聊爱情，但又不止是爱情。我们聊了那些在相处中、爱情里，很容易炸毛的小事。
比如回复消息很慢、朋友圈没有公开你、介绍你时说”这是朋友”、一直不给碰手机……甚至还有最后的大Boss问题：“我想和前任见最后一面。”
这些事情本身，可能都不是问题。
真正的问题是：每个人心里的那条边界，到底画在哪里？
我们随机抽了50道情侣送命题，一边回答，一边发现，原来关系里很多争吵，都来自于双方...
116.有限的人生，有限的注意力，不想献给无限的信息流
2026-06-2532m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
这一期，我们从一只蚊子开始聊起。晓坤与蚊子大战五个回合，最终败下阵来；阿绿出差回来后打开朋友圈，却意外发现自己似乎错过了很多人的近况。
一个困在蚊帐里的夜晚，一个刷不到新动态的下午，让我们开始思考：在这个无限更新、无限刷新、无限推送的时代，我们究竟在追逐什么？
为什么有人会沉浸在朋友圈、短视频和购物网站的瀑布流里无法离开，而有人却能轻易抽身？当信息越来越无限，我们是否正在失去对时间和注意力的感知？
📝本期...
115.当信任崩塌后，我们该如何面对自己
2026-06-1232m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
最近，我们收到一条听众私信。
来信的是一位已婚已育的女性。一次男性朋友聚会之后，她对丈夫产生了强烈的不信任感。带着赌气和报复的情绪，她也做了一些令丈夫受伤的事情。后来，两个人的关系逐渐走向失控。
她问我们：
怎么样回到之前的美好状态。
我们想了很久。
比起直接给建议，我们更想认真聊聊这封来信背后的问题。
因为我们发现，真正值得讨论的，也许不是那场聚会，不是夫妻之间谁对谁错，而是：
当信任开始崩塌的时候，人...
114.三十五岁以后，我还能成为想成为的人吗？
2026-06-0230m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
又是一年六一儿童节。
五年前的我们，似乎总在寻找答案；五年后的我们，依然有很多问题，但没那么慌张了。
35岁前后，很多人都会经历一种奇妙的摇摆：一边觉得“人生是不是已经差不多定型了”，一边又忍不住想，“我是不是还能再试试？”——想读书、想创作、想改变生活，也想过一种更符合自己心意的人生。
这一期，我们聊到了欲望、意义、时间管理和理想生活。
为什么年龄越大，反而越容易怀疑自己的可能性？为什么我们总想把时间塞...
113.在别人的故事里，我们看到了自己的羞耻、内疚与怯懦
2026-05-1445m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
这期节目起源于一个“钢铁直男”朋友的真诚推荐。本以为只是一次普通的读书分享，却未曾想，卡勒德·胡赛尼笔下的《追风筝的人》像一面镜子，照出了我们内心深处那些无法言说、甚至令人发狂的真实感受。
我们从阿米尔的懦弱聊到自己的阴暗面——那些关于羞耻、内疚与愧疚的往事，在今天终于有了出口。阿绿讲起初中时旁观校园霸凌的复杂心情，后来自己卷入其中，救了被欺负的女生，却反被告状；晓坤则分享了学生时代被霸凌的经历，以及大四...
112.允许自己害怕，也算一种勇敢吧
2026-04-2840m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
这一期，我们从徐汇滨江的一次偶遇聊起——一个二年级的小朋友告诉我们，他学攀岩，是为了克服“恐高”。
那一刻我们突然意识到：恐惧，好像很早就出现在人的生命里了。
我们聊到一个很微妙的点：很多所谓的“勇敢”，也许并不是不害怕，而是——不允许自己承认害怕。但恐惧不会消失，它只会换一种形式存在。
这一期我们没有得出什么标准答案，
只是慢慢意识到：也许一个人真正要修炼的，不是变得无所畏惧，而是——允许自己害怕，坦然...
111.一个人不会什么都能得到，同时也意味着不会什么都没有
2026-04-2338m
🎙主播： @少女绿妖 @卢森宝
终于在一个不用加班的晚上，我们可以再次散步，再次“走着聊”。
这一期，我们聊「拥有」与「不曾拥有」——不是鸡汤，也不是说教。阿绿最近很有共鸣的一句话是：“一个人不是什么都能得到，同时也意味着不是什么都没有。”某种程度上，这是一种“安贫乐道”的满足感，但又不完全是。
当阿绿意识到自己并非人人爱、并非事事擅长，突然感受到那种“午睡后的清醒”，一种恍然大悟。
好在，虽然人不会什么都得到，但人们也不会什么都没有。...
110.不上班了，然后呢？
2026-04-0138m
主播 @少女绿妖 @卢森宝 如果上一期是从阿绿“养家”的角度出发，这一期，我们换到晓坤——一个家庭煮夫的视角。不上班这件事，听起来像逃离，但真正走进去之后，会发现它更难。当一个人不再被工作评价，他要用什么来衡量自己？当意义不再从“上班”里获得，它还能从哪里长出来？
晓坤从三段工作讲起：录音师、编辑、再到一段相对满意的职场经历。耳鸣、失业、行业转换、公司倒闭……这些具体的经历，一点点拆掉了“工作=意义”的想象。
他不是不想上班。他只是没有...
109. 在上海，丈夫6年没上班，我们是怎么活下来的
2026-03-2436m
🎙 主播 少女绿妖 卢森宝
应听友群小伙伴的提问邀请，我们有了这一次的播客内容，其实我们也一直很想要聊聊我们的夫妻/情侣模式：女主外、男主内，丈夫多年不上班，我们看起来还挺相安无事。
本期我们简短地回顾了我们是如何走到今天这种模式的，我们这一路有没有什么委屈的、牺牲的心态，我们的家人对我们的模式持什么样的看法等等问题。
谈论之间，我们发现这何尝不是一条找自己和做自己的路呢？只有我们对自己足够了解，对对方足够信任，我们才能或者是才...
108.我们用AI做八字合盘，真TMD准！
2026-03-1634m
这一期，我们聊聊 AI到底在怎么进入我们的生活。
从医院里看不懂的检查单，到工作时把一个模糊的创意丢给AI继续生长；
从八字排盘、关系分析，到有时候把它当成“婚姻咨询师”。
AI像搜索引擎、像助手、像镜子，也偶尔让人产生一点小小的恐慌——
好像很多事情，它都能做。
但聊到最后，我们还是绕回一个问题：
当AI越来越聪明，人要怎么保持自己的“活人感”？
也许答案是：
找到属于自己的语言。
也许大家都在摸索，但那也没关系。
借用大冰的一句话来...
107.年过完了，我发现未来似乎没有什么希望
2026-03-0433m
其实再聊过年显得是一件过时的事情，但今年过年对我们来说确实是不同的体验。晓坤觉得当他放弃与父母的对抗后，过年变得非常轻松和释然；我则被各种各样悬而未决的事情围绕，仍然有种身处阴影的感觉。
年就这样过完了，我们对2026无甚过多的期待，只盼望这一年能平和地度过。
🎙 主播
少女绿妖 卢森宝
📝在这期你可能会听到：
- 晓坤放弃引进新观念后，他的年过得非常“松快”
- 孩子们在饭桌上只玩手机，完全被手机支配
- 老年人也同样被手机支配
- ...
106.每逢过年，必有一吵
2026-02-1140m
起初，我们商议过年前的节目，内容可能围绕如何应对各种过年困境，我们的一些观察和提前演习。没想到，晓坤的一个提议打破了原有的计划。更更更没想到，这个提议让我们陷入到一场“争吵”当中。
事情非常简单：不过是晓坤看到家里放着一罐尚未开封的、我从公司拿回去的抽奖发膜，想着要送给他的姐姐。而我呢顺嘴一提，那我也可以给我家人。由此，我的防御机制触犯了他的防御机制，我们的“旧有经验”开启了彼此的争吵。
我们顺着这个话题，展开了更加深入地聊天之中，事情...
105.坦白说，我们都是耍小聪明和投机取巧的人
2026-01-2732m
从南京回到上海的高铁上，我们一起听了一期播客，嘉宾是张潇雨。他讲到自己做很多事情，都不是直接做事情本身，而是绕到事情的周边，去逃避问题，耍小聪明、投机取巧。我们俩听了一拍大腿，这不就是我们俩嘛？
于是在微雨的上海夜晚，我们仍然在小区的楼下walk，试图梳理出一条播客的脉络，结果一聊天就破功，就变得随意起来，直接瓦解了我们的聊天脉络与框架。
我们发现我们人生的前30年做很多事情，都是在绕开关键的问题去做，且每个人都有他专属的关键问题需要解...
104.请珍惜那个抑制不住想要给你解决方案的朋友吧，他有时也很难过
2026-01-1336m
晓坤有个毛病：如果我或者朋友向他倾诉些烦恼和困扰，他就会抑制不住地想要提出解决方案，帮助朋友们把这个问题解决。可是，他的这种情况有时会让我和朋友们都觉得难堪和不知所措。于是他询问了chatGPT，他这种抑制不住的想法是从何而来，又该如何调整，由此产生了这期内容。
我们想象，也许有人像晓坤一样就是很喜欢给朋友们支招，也许有人也被这种抑制不住的冲动所困扰，宇宙之间总还是有各种各样的可能性存在，我们讲出这样的幽微之处，亦是希望大家不要觉得孤独...
103.别再让嗔念消耗你：2025年的修心指南
2025-12-2638m
阿绿的妈妈终于出院了，我们也终于可以慢慢把这一年摊开来看：哪些时刻，成为支撑我们走下去的光；哪些认知，帮助我们在情绪最汹涌的时候，不被自己吞没；又是哪些书、音乐与故事，让我们在孤独中确认——原来并不只有我一个人在承受。
这不是一份光鲜的年度总结，而是一场关于直面、修心、暂停与继续前行的对话。如果你也经历过不太容易的一年，希望这一期，能陪你坐一会儿。
🎙 主播
少女绿妖 卢森宝
📝在这期你可能会听到：
- 跟听众朋友们分享：阿绿的妈妈终于...
102.直到家人手术，我才认出幸福的模样：它叫“普通的一天”
2025-12-1136m
这一期，我们想和你分享一段发生在 11 月的小小风暴。
那天，阿绿的妈妈突然发来语音，说自己“心脏有点难受”。没有人想到，这句话会把我们带进一场漫长而揪心的医疗旅程：
急性心梗、必须立即手术、心脏搭桥——所有决定都来不及思考，只能咬牙往前。
我们经历了很多不知所措、也不算体面的瞬间和事件，我们重新学会看待生命：
许多观念，其实是可以被重新放下、再捡起的。
许多执念，在生死面前，轻得像风。
我们甚至开始讨论彼此的生死决定——
如果某一天只...
101.当我们谈论尊重、谈论温柔以待，我们在谈什么
2025-10-2932m
久违的 walk talk，我们在小区的桂花树下聊起了“郑智化事件”，却渐渐聊到了“尊重”与“被温柔以待”。
我们发现，真正的尊重，不一定是宏大的“尊严”议题，而是那些微小的瞬间——一句“谢谢”、一次认真对待、一份不带防备的信任。
在这个彼此警惕、容易受伤的世界里，我们依然想练习相信、练习温柔，也练习坚定地走在自己认为对的方向上。
这期，是一场关于“尊重”“信任”“自我”的慢谈，也是一场和生活和解的小小练习。
🎙 主播
少女绿妖 卢森宝...
100.一旦你摒弃贪念，你的生活就会豁然开朗
2025-10-1627m
录制结束后我们才惊喜发现，居然已经更新到100期了。然鹅随着我们佛系的更新频率，100期来得也如此佛系，悄无声息、悄然而至，以至于我们压根儿没有为之仪式感的准备一些什么。
国庆出游已经是上个周的事情了，我们还在咀嚼旅行的剩汤剩饭，这次旅行其实并没有玩到尽兴，我们却并不觉得旅行有什么遗憾，一切都是因为我们内心的觉察是：摒除掉对旅行更多更好的贪念。
当我们摒除掉这些贪念，生活瞬间豁然开朗起来！
🎙 主播
少女绿妖 卢森宝
📝在这期你可能会听...
99.预制菜、预制人…我们是不是进入了某种“预制生活”
2025-09-1932m
趁晚风惬意，我们走出房间，开启今天的walk talk。
上周末去了一趟杭州走访朋友，看到了一些现象，然后想到了自己的人生。我们有时在思考：是不是现在很多人（包括我们）也进入到某种“预制生活”里？
跟随社会给好的“标准流程”；安全、稳定、省力气，但缺乏细节和个性；未经审视而跟从了某种潮流……其实就是进入到某种被预制的生活。
这很可怕，所以我们非常想要提出来，跟大家讨论。过不过预制生活都不关键，关键在于：你有没有去“审视”它，并且确定这真...
