从柏油路到山野，如何迈出越野跑第一步｜S6E1
2026-07-161h 52m
和ACG崇礼168越野跑全方位备赛营的两位城市教练，聊城市打工人如何开启人生首野！
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
新的一季，在崇礼赛后正式拉开帷幕！
这一期的节目，我们请到了ACTD（ACG崇礼168越野跑全方位备赛营）的两位城市教练，分别来自北京及周边地区的王伟Jackson教练，和来自大湾区的五娃教练，一起聊聊我们这些城市打工人，如何勇敢，科学的迈出越野跑第一步的全过程。
如果你和我一样，正在把自己的跑...
跑过十二期，前路有回响｜S5E13
2026-06-211h 37m
第五季十二期节目的整体复盘，幕后花絮以及未来内容的提前大公开！
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
第五季完结撒花！
终于又到了一季一集的收费内容，火热出炉！
这次不仅仅是整季复盘那么简单，更有上半年人生高光时刻：对话基普乔格独家内容的独家曝光！
这一季有精彩也有遗憾，有关注也有陪伴，感谢每一位收听和订阅的小伙伴，未来的路还很长，继续一起跑下去。
信口开合跑步播客，第六季见朋友们!
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凡尔赛到兰州，跑过千里万里｜S5E12
2026-06-062h 14m
和欧洲最速业余马拉松夫妻档小柒&Milo聊Breaking4一年后的进步和变化。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
去年6月，信哥在法国巴黎参加breaking4活动，多亏了两位在当地工作生活和跑步的小伙伴的帮忙，不然信哥就要流落街头了。这次趁着他们回国休假探亲，顺便参加比赛的机会，坐下来好好聊聊，他们在欧洲一边跑步训练，一边工作生活的跑者故事，一起来听听看。
BGM: Depths - MarcusW...
我们在香山脚下，等你一起来野｜S5E11
2026-05-272h 19m
串台「跑者日历」，在香山脚下聊大本营，聊越野，聊户外，聊播客，聊关于跑步的一切。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
趁这一次来北京出差的间隙，终于有机会和我们跑者日历的三位好朋友（佳凝+南子+波神），在香山脚下的base camp坐下来，好好的聊一聊，为什么要做这么一个属于户外爱好者的大本营，以及这几年户外在国内越来越火这一现象，还有跑者日历IP这几年逐渐壮大，成为中文跑步播客标杆之一背后的故事，一起来听听...
跑步不是终点，抗住下一轮推雪橇才是开始｜S5E10
2026-05-181h 22m
和Hyrox上海站女单大众年龄组第一的之昂，在赛后聊跑者为什么要去参加Hyrox健身跑。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
在上个周末，在各自完成参加的hyrox上海站不同组别的比赛后，和我们节目的股东之一，之昂坐下来，一起好好聊聊我们参加比赛，准备比赛，以及最重要的部分：跑者为什么要去参加Hyrox健身跑这件事。
如果你对这个近期爆火的项目还不是那么了解，一起来听听看我们在赛后的真实感受分享。
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对话山雨小月：我们都还在跑着｜S5E9
2026-05-101h 39m
和宝藏up主山雨小月在他归国来沪的间隙，聊关于他和跑步的一切。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这也是一集蓄谋已久的节目，大概在两年多前，和山雨小月一起，参加一场10公里的路跑比赛的时候，就发出了来播客聊聊的邀约，直到今年才达成这个心愿。
这一次，我们在他回家探亲之前，好好的聊一聊，这几年他和跑步的关系，以及对跑步的思考。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾...
和3800位女性一起，勇敢地跑进夜色里｜S5E8
2026-04-301h 30m
和宏宏在耐克女子10公里夜跑ADT（After Dark Tour Shanghai）结束后的深夜对谈。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
趁着好友宏宏，专程从北京来上海参加耐克女子10公里夜跑比赛的机会。在赛后的第一时间，我们坐下来，好好的复盘了这一场只属于女生的夜跑10公里比赛，以及这场比赛背后的故事，还有关于女性跑者，以及宏宏自己的跑步故事和表达。
BGM: Depths - MarcusWay （已购...
昙花一现，不如跑到绿树长青｜S5E7
2026-04-191h 41m
和业余精英跑者佳哥聊这一年多的变化，如何在跑道上事业和成绩绿树长青的跑者故事。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
去年的三月，第一次和佳哥的深度聊天过程非常开心。
让我们不仅仅看到了，一位在新赛道发光发热的优秀业余跑者，佳哥的自律和科学训练方式，都是很多同龄人（中年人）或者年轻人的榜样和目标。
时隔一年多，我们再次坐下来，好好聊聊这一年多的变化，以及如何在跑道上事业和成绩绿树长青的跑者故事。
BGM: Dep...
努力，是为了不后悔的一直跑下去｜S5E6
2026-04-041h 31m
在武汉马拉松之后，和黑影儿TV李博aka博哥聊这大半年的比赛，见闻，计划和对未来的打算。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集，我们在武汉马拉松和无锡马拉松结束后，录了这一期节目。
这一期的播客，和博哥一起，聊聊我们这大半年的比赛，以及他今年的一个小结，
还有对未来在自媒体和跑步上的继续展望。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
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从最强大学生，到马拉松国际健将｜S5E5
2026-03-202h 15m
在首尔马拉松创造2小时12分佳绩的盛旺返场，见证他的变强之路，更是星星之火越烧越旺。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
一年前，也是在上半马比赛的前夕，盛旺来到我们的节目，和我们聊了他为什么会特别喜欢跑步，并且说自己的终极目标是跑到2小时11分。
就在一周前的韩国首尔马拉松上，他以2小时12分36秒的优异成绩，成功达成了国际健将的标准，可以说是业余选手里的天花板级别的存在。
对于跑步的热爱，让盛旺心中的一团火，...
不管几岁，别给你的人生设限｜S5E4
2026-03-151h 07m
串台「LOUD.」，和老朋友Ricki聊改变，聊球鞋，聊行业，聊人生。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集严格意义上来说是Ricki的「LOUD.」的新一期节目。
我们认识快十年，从知乎到播客，再加上两个人最近这几年的人生轨迹都发生了不小的变化。
趁着这次机会，两个人坐下来，好好聊了聊，有蛮多东西，是我自己单口没有讲的。
于是乎，我也发到自己的播客里，希望更多人听到我们的对话，都是real talk，但都...
伤病，是跑者逃不掉的“成人礼”吗？｜S5E3
2026-02-202h 38m
春节巨献：与PT Chief资深物理治疗师和跑者听众们，共探伤痛背后的真相与蜕变
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集节目比较特别，原因是我们来到了线下，和信口开合的12位付费听众朋友们一起，在传统佳节农历新年之季，录制了这一期节目。
特别感谢PT Chief优选健康运动工作室提供的录制空间，让我们在一起慢跑5公里之后，完成了这一期节目三个小时的欢乐录制。
这一次，我们特别荣幸请到了两位资深物理治疗师江恺越...
新年破局，从下一步开始｜S5E2
2026-01-2450m
听老菜狗信哥跟你聊新的一年，如何用运动来破局？
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
2026年刚刚开始，你是不是再一次重启自己的跑步计划了？在过去的一年里，是否会感觉被某种无限循环所困住？面对工作、生活、甚至跑步本身，都缺乏新的火花？
在我过去12年的跑步生涯里，也曾经困在自己所设置的局里。它可能是枯燥重复的课表、多年停滞的PB、渐渐失衡的生活、以及日益焦虑的内心。
所以今天这一期播客，我们不谈宏伟计划和目标，而...
当我们看箱根驿传时，我们谈些什么｜S5E1
2026-01-102h 09m
和现场观看102回箱根驿传归来的卡洛斯马深度聊这场赛事背后的故事。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
2026年的第一集，请到了我的一位老友，刚刚从日本看箱根驿传归来的卡洛斯马。
这一集的节目，我们不会去复述第102回东京箱根往复大学生驿传接力这场两天217.1公里的比赛，
而是从我们两个人这么多年的观赛体验和思考，来深度的聊一聊这一项赛事，以及给到我们的启发。
BGM: Depths - MarcusWay...
不追逐流量，只为了留下点什么｜S4E13
2025-12-201h 07m
2025信口开合跑步播客的年度总结，又到了跟大家说说心里话的时候。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
首先感谢大家收听过去51期节目所花费的时间，也许你是在跑步的时候听，通勤的时候听，还是上班摸鱼的时候听，都非常非常感谢每一位听众朋友的陪伴。
这又是一期付费解锁的节目，也意味着第四季内容暂时告一段落，明年也会迎来新的内容分享。
今天这一期节目，将会和大家一起，全面回顾整季节目制作背后的故事，高光时刻和小小遗憾，...
25年上海马拉松，用声音记录我们的终点线｜S4E12
2025-12-041h 38m
一年一度的特别制作，在终点继续用声音的方式记录我们的上马。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
第四季节目的最后一集，也是本季最特别的一集。
因为我们连续第二年又回到了上马的终点，在老菜狗信哥以2小时45分钟完成比赛后，第一时间拿出小蜜蜂，在这两个多小时里，和36位不同身份的跑者和观众朋友的对话。
在这里你可以听到PB后的欣喜，跑崩后的释然；
也能听到，在赛道旁追爸爸的一家人，听到老朋友赛后亲切的问候和交流，还有...
感谢与友谊：神户马拉松再相聚｜S4E11
2025-11-211h 27m
和黑影儿TV李博第二次跑神户马拉松的经历和今年跑步小结。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集，我们又来到了神户，第二次一起参加神马。
在当天的比赛结束之后，录了这一期节目。
这一期的播客，和博哥一起，
聊聊我们这一次的比赛，以及他今年的一个小结，
还有对未来在自媒体和跑步上的展望。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
-聊天的人-...
对话姜思达：做好准备，尽情冒险｜S4E10
2025-11-101h 42m
和征服百公里巨人之旅的姜思达聊跑步，聊马拉松，聊越野，聊未来。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集，是蓄谋已久的一集播客内容。
因为在今年3月份，姜思达在温暖甚至有点炎热的无锡赛道，
从B区出发成功破三之后，就第一次有了这个强烈的想法，请他来节目做客；
直到前段时间，他在意大利的巨人之旅，
他的首个百公里，8000米的爬升，跑出了非常优秀的成绩；
所以特别想知道，在因为跑步认识他的这两三年时间里，到底发生...
波特兰跑步故事2025｜S4E9
2025-11-011h 09m
老菜狗信哥最长一次出差美国波特兰的跑步故事独家分享
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
这一集，是属于主播信哥的单口节目，并且是第一次在美国录制。
录制的时间，在出差第二周的周末休息时间，发布时间则是踏上归途的时候。
今天的节目，信哥将会跟大家好好聊聊这次的跑步故事，
以及对于未来跑步方向的规划和展望。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。...
