107. 涨薪、晨练 - 我在2026上半年值得自我肯定的瞬间
2026-07-2337m
哈喽，我是MoMi，这是2026年第15封信。
前几天看剧，剧里人物把8年前的事叫“当年”。我算了算，2018年的事我会说“当年”吗？不会。但疫情已经是6年前的事了。
时间在飞速滑过，每一天都踏踏实实过了，回头却仿佛什么都不记得。这比变老更让我害怕。所以今天想好好复盘一下上半年——工作、生活、那些开心好笑又痛苦的事。
04:10 工作：涨薪了，但更艰难了
涨薪是我主动提的，并且成功了。有两条经验值得分享：
累积价值到“替代成本高于涨薪...
106. 去这个城市就是为了吃的：6城美食分享
2026-07-0224m
哈喽，我是MoMi，这是2026年第14封信。
前两周聊各地的食物，东莞雪饼、沈阳拌鸡架……今天干脆来一期“为了吃也值得专程去”的美食合集。主观推荐，本地人轻拍，欢迎在评论区告诉我正确的打开方式。
00:00 重庆小面：香就一个字
落地重庆第一顿，从此一发不可收拾。每天早上睁眼第一件事就是点一碗小面外卖。佐料和油脂均匀裹在顺滑筋道的面条上，一大口咬断，香料瞬间充盈口腔——人活在这个世上就得吃这种东西。
不用选店，随便点，都香。
03:...
105. 为了出差的时候吃到一口美食，人能有多狼狈
2026-06-1539m
哈喽大家好，我是MoMi。最近两周频繁出差，节目延期了几天——但如果听完我这趟沈阳+北京的经历，大概也会原谅我。
这期是一期出差吃吃喝喝的rlog，小插曲不断，欢迎来听乐子。
00:16 三次沈阳，三次美食执念
第三次去沈阳了。第一次只为打糕狂奔一小时，第二次吃到了念念不忘的酱蟹酱虾和麻辣烫——酱虾脆韧肥美，麻辣烫带着中草药回甘，拌鸡架酸甜入味。第三次执念升级：麻辣面。作为一个J人，出发前动用了12306+高德+美团外卖全线调研，精确...
104.算了，和你们这些没有同担的人说不明白
2026-06-0948m
哈喽，我是MoMi，这是2026年第12封信。
今天想聊聊“同担”——那些因为同一份热爱而聚在一起的陌生人。
04:21 一个雪饼引发的“蝴蝶效应”
东莞有个特产叫雪饼，糯米做的，最佳赏味期只有36小时。因为两位女演员在SD时随口安利，剧女们开始自发组团拼单。
最终，仅北京一场剧，就拼了1300多个雪饼。运费900多块。店家发公告：做不过来了，外省订单暂停。
而你知道分发这1300个雪饼有多复杂吗？不同口味、不同价格、不同订单、不同物...
103.你有没有为上班拼过命？那些奇葩的加班场景
2026-05-3127m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第11封信~~
00:4 680的票，换来的是一边看剧一边开会
开会前，他说“如果被问你就说我死了”；开会后，他是最勤勤恳恳上班的那一个。
10:14 我的离谱加班经历
谁没在各种地方加过班呢？
我在山顶看云海时回过邮件，在盘山公路上开过提案会，在游泳池里游着泳开过会，在淋浴间一边洗头一边开过会……
18:49 朋友的婚礼与扫墓奇遇
朋友结婚，三亚婚礼现场化妆时接到工作电话，掰扯一个压根不急的...
102.相亲特辑2：见到我相亲，仇人也会释怀吧…
2026-05-2239m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第十封信，也是相亲特辑第二弹~~
01:51 “你不会拜金吧？”
以前豪车包包，现在奶茶榴莲，为啥到我这拜金的门槛就变成了希望能靠自己勤劳的双手挣到更多的钱了呢？
11:56 请问爸妈何时可以逃离原生家庭？
班儿是太远太累的，一万块的工资是太低的，啃老是合理的，但爸妈想让他上班是强人所难的。
相亲还是痛苦的，但是仍然祝大家也祝自己，可以有1+1＞2的情感生活~
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❤️忙个什么开放听友群啦，联...
101.天气变热，我的夏季好物清单来啦
2026-05-1541m
04:26 防蚊篇：招蚊体质自救指南
我有多招蚊子？曾经在路边等网约车5分钟，两条小腿被咬了十五六个包，痒到后来开始刺痛。
欧护防蚊液（橘色瓶）：亲测有效，喷一次顶3-4小时，正常走动基本不会被咬。缺点是味道冲，我一般放玄关，出门前猛喷一通赶紧跑。
磁吸门帘：物理防蚊，淘宝搜就有。小技巧：在中间加个鱼尾夹，拉夹子开门，门帘就不会别在门槛外了。
被咬了怎么办？ 不要挠。忍住5分钟，它就不痒了。
13:22 防晒篇：不闷热不打伞骑车怎么办
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100.盘点时代的眼泪 - 那些专属我的结绳记事
2026-05-0841m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第八封信。
前两天刷到一张丑鱼包挂的图，脑子里过电影一样先后蹦出几句话：“过两年就变时代的眼泪了。”“变就变呗，现在是时代的快乐就行。”“消费主义洗脑。”“洗就洗，人就活几十年，在我能力范围内让我开心就行。”
于是有了这期——聊聊我从大学兼职开始，花过哪些“时代的眼泪”的钱。它们过时了，但每一件都帮我记住了一段时光。
03:44 潘多拉：每一颗珠子都是一份憧憬与纪念
2015年前后，潘多拉火到...
099.进来抄作业~我的母亲节礼物筹备攻略
2026-05-0141m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第七封信。
期待和大家在五一假期一起为妈妈准备母亲节礼物~
03:14｜三个礼物准备原则
得实用，不能闲置。养生类的东西（泡脚桶、按摩仪）尽量不买——任何需要改变生活习惯的礼物，大概率落灰。
不能过于实用。日用品叫日常采购，不叫礼物。
只买享受型礼物，不买代表着家务和任务的礼物（比如洗地机），只有老板才会给员工派发生产力工具。
11:24｜如果预算充足：金子
金手镯是最推荐的母亲节礼物—...
098.做会开心的事，比做让人舒适的事更重要
2026-04-2334m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第六封信。
01:08｜一个瘫了两天的周末
周六日在家躺了两天，刷手机、看小说、吃零食。本来计划去环球、去拼豆，结果因为懒，哪儿也没去。周日晚上，整个人非常沮丧——感觉自己荒废了宝贵的周末。
06:44｜一场说走就走的出差于履行
周一下午还在开会，晚上八九点突然收到微信：明天出发去上海。24小时之内，我收拾行李、做完PPT、游完泳、坐上了去上海的高铁。四个女生同事挤在一个能看到外滩的民宿里，每...
097.不用找中介，申根签纯手搓实录
2026-04-1639m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第五封信。
00:17 我的搞笑日常：大爷心想-这孩子确实脑子不好
想从写字楼后门溜出去摸鱼，对着一个开关按了半天门没开。回头一看，身后坐着看门大爷，他头顶的灯随着我的节奏一亮一灭。后来我又干了一次。大爷看我的眼神已经变了：这姑娘不是故意的，她只是脑子不太好。
05:21 手搓申根签：三天丝滑下签，省下好几千
本人纯手搓，一家三口，周二送签周五下签。把经验全抖出来：网站有多崩溃、账号怎么被封、...
096.开始晨练后，我每天多活出了一整个晚上
2026-04-0948m
哈喽，我是MoMi，这是2026年给大家写的第四封信。
这周我的游泳馆终于开放了晨练。我每天早上6点半起床吃早餐，7点20下水游完1700米上岸，洗个热水澡，开车去上班。路上喝着咖啡，看着路边的海棠花飘落在阳光里——这一天才刚刚开始，仿佛不是去上班，而是去郊游。
00:11 晨练的美妙在于，一早获得成就感，且多了一段属于自己的时光
把锻炼挪到早上，晚上就多出了一整块属于自己的时间。可以和家人踏实吃饭，可以和朋友约养生局，可以看书、做缝纫...
095.一个ENTJ的周末攻略 - 宅家出门全都要
2026-04-0244m
Hello，我是MoMi，这是2026年给大家写的第三封信。
这期节目，我想和你聊聊。
02:57｜一个ENTJ的典型周末
周末的意义，很大一部分是赖床。赖到中午，吃一顿天津早点，吃多了就在屋里溜达消食。
我喜欢换季整理衣柜。把压了一冬天的春夏衣服翻出来，像见老朋友。你还能感觉到这半年自己的审美有没有变、对衣服的需求有没有变——这些变化本身，就是生活状态调整的缩影。
溜达的时候，顺手把攒了一周的小玩意修好。扣子掉了缝一缝，袜子破了补一补...
094.医生说不上班啥病没有，我说不行我要挣钱
2026-03-2657m
这期节目，我想和你聊聊。
00:13 春天来了，我也过敏了
抽血查了各种过敏原，结论是：我对任何东西都不过敏。我是内在身体状态不稳定，所以当外部有新刺激时，身体就会过敏。医生说，你心情不好就会出现症状，你上班的时候是不是加重呀？另外一位说，没有办法，出现了症状就去休息，好了继续该干嘛干嘛。
所有答案的交集是：不上班，啥事都没有。
10:10 我坚持下来的保证高质量的深度睡眠的技巧
睡前尽量不碰手机。发展一个晚上可以做的爱好、泡脚的时候读...
093.我觉得现在的AI在霸凌我的审美
2026-03-1956m
哈喽，我是妈咪，时隔两个多月，终于回来了。 这期节目不太一样——不是干货，不是方法论，而是一封写给你们的“信”📨
关于审美、关于生活、关于创作，也关于我为什么要继续做播客。这期节目，我想和你聊聊。
06:15｜女生没有变美的义务，但人类应该仍有追求美的欲望。
16:24｜我想做主体去体验美，而不是作为客体去展现美
23:05｜去创造，和去阅读一样重要
27:14｜写作的渴望：我也想创造有生命力的角色
32:41｜三本超好读的书推荐：头...
092.职场进阶：如何高效分配任务，管控团队进度
2026-01-0833m
元旦后的第一个工作日周，想和大家聊聊“任务分配”这个隐形却超重要的能力。它不仅是升职的关键，更是让团队安心、让自己从容的核心技能。 如果你也想成为“事情交给你，大家就放心”的那个人，这期播客我相信会有所帮助~
02:36拆解任务，理清“线头”与顺序
04:49 洞察期待：甲方、乙方、消费者，每个人要什么？
09:04 察言观色，引导真实需求（朋友/同事都适用） ：期待分两种 - 团体目标，和个人小心愿。后者往往更关键。
12:33...
091.唤醒幸福感｜提升感到幸福能力的那些小事
2026-01-0148m
新年第一期播客，想和你聊聊“如何提升感知幸福的敏感度”🌷 不是大道理，不是玄学，而是马上就能做的具体小事。
希望新的一年，我们都能更敏锐地捕捉生活中的光亮。
02:39 睡得好，是幸福的底层电量 ：“高质量的睡眠不是凑时长，而是醒来后那种‘饱了’的满足感。”
08:18 护发比护肤更重要？让自己“好看”的幸福感 ：“护发是性价比最高的变美投资——头发柔顺，整个人都会发光。”
12:44 财务底气：储蓄、自我认同与解决力 ：“储...
090.我的25年消费总结｜钱花在哪，心就在哪
2025-12-2528m
25年最后一期，和大家坦诚聊聊我的钱都去了哪里。
我相信消费是生活的镜子，照出我们最真实的渴望与重心。
一起看看这份年度账单，也欢迎你分享自己的故事。
03:41 最大“支出”？是买金子
- 年度TOP1：定期购入黄金
- 从今年4月起，每月发薪日会按市价买入2g黄金。
07:11 第二名：去看世界的旅费
- 主要花费在三次长途旅行和非常多次的周末短途游
- 长途旅行（如日本、马来西亚、东北跨年）是支出大头。
- 热爱利用周末进行短途旅...
089.工作汇报不会说？三招年底轻松拿捏领导！
2025-12-1832m
❤️欢迎联系主播微信@Momiers，加入听友群~
工作很多，但汇报像流水账？脑子清楚，讲出来却逻辑混乱？年底汇报别再报菜名了！分享两个让汇报逻辑清晰、亮点突出的实用方法，还有一个很多人会踩的讲解误区。
02:30 核心方法一：五步梳理法，让每项工作都“上价值”
别再罗列工作内容！按这个逻辑重新组织每一项重点工作：
1️⃣ 需求痛点（Why）
- 思考：这项工作解决了谁的什么真实痛点？
- 技巧：即使是执行需求，也要追问背后的业务目的...
088.下班后最重要的一件事：睡个好觉 | Get Sleepy with Me
2025-12-1149m
年底工作忙到飞起，白天压力爆棚，晚上躺下还睡不着？分享我亲身实践的助眠全流程，让你轻松拥有高质量睡眠
04:57 睡前仪式感·物理篇
1️⃣ 温和拉伸（选做）
上床前0.5-1小时做些舒缓拉伸
避免剧烈运动，瑜伽、游泳更助眠
2️⃣ 泡脚+护肤+阅读
纯水泡脚15-20分钟（懒人友好）
边泡脚边完成晚间护肤
泡完用一次性拖鞋当擦脚布，干净方便
泡脚时读纸质书，别碰手机！
生理期女生不泡脚哦
3️⃣ 香薰氛围组...
