E155. 2026，我们离核战究竟有多远？对谈清华国际关系学博士生 ft. 康田
2026-08-032h 02m
核武器，大概是这个世界上被谈论得最多、又被理解得最少的东西。奥本海默造出核武器之后说：“我现在成了死神，世界的毁灭者。”可恰恰又是这种可以毁灭世界的武器带来的威慑，在维系着大国之间那份脆弱的和平。这被称作核威慑，或是核和平。这个平衡，到今天还没有被打破。
2026年初，全世界大约拥有12187枚核弹头。其中，超过4000枚已经部署，超过2100枚处于高度战备状态。冷战结束以后，核弹头的总数已经持续下降了三十多年。而令人警惕的是，这条曲线...
E154. 世界杯决赛复盘！人类为什么需要世界杯？ft. 社会学家孙哲
2026-07-201h 14m
四年一度的世界杯，是人生时间丈量的一种方式。2007年的梅西恐怕不会想到，在澡盆里的婴儿亚马尔会在19年后成为自己世界杯决赛的对手。
我们曾经熟知的、憧憬的一代球星终将告别，而此刻场上的新星，他们未来又会成为谁的青春回忆？
作为中国球迷，我们大多数人在世界杯上支持的，可能是一支和自己并没有什么关系的主队。可为什么我们还是会有这样一份感情——为一群异国他乡的人紧张、上头、热泪盈眶？世界杯与足球，在赛场内外，究竟带给我们什么？
这是一期“快...
E153. 最得罪人的一期！为什么你喜欢的博主做大后都变味儿了？（MrBeast超深度解析）
2026-06-291h 37m
这可能有史以来最得罪人的一期。
这一期，天域全开麦，平等地喷一下全网博主，包括我们自己。
你是否也有过这种经历？你曾无比偏爱某个博主，但随着TA的体量生长，内容却不可避免地变得越来越无聊。那些曾经粗粝、纯粹、充满着生命力的创作者，一旦步入神坛，似乎就无可挽回地滑向了某种平庸。
这究竟是因为他们在增长中丢失了创作的灵魂，还是说，这就是自媒体的宿命？
本期节目，天域将个人曾经非常喜欢的MrBeast（野兽先生）为例，来聊聊这个话题。
MrB...
E152. 把餐厅做到世界第一的方法论？米其林三星主理人Will Guidara
2026-06-171h 08m
他把一家二线餐厅，带到了全世界第一。威尔·圭达拉(Will Guidara)，26 岁时接手位于纽约的餐厅Eleven Madison Park「麦迪逊公园11号」，用11年的时间，把它送上“世界 50 佳餐厅（The World's 50 Best Restaurants）”的榜首，米其林三星、《纽约时报》四星，尽收囊中。
但Will真正的过人之处，是他对“怎么做到极致、怎么真正打动人”的独特理解，并把这些思想写成了一本叫做《服务不设...
【年度巨献】大焦虑时代生存指南 | 对谈4位顶级心理学家 | E151
2026-06-013h 14m
根据世界卫生组织的数据估算，全球有3.59亿人正被焦虑症折磨着。这是个什么概念？如果把全世界所有正在被焦虑困扰的人聚到一个国家里，那将是地球上人口第四多的国家。而这还只是被正式诊断为"焦虑障碍"的那一部分。
我们为一周后也许永远不会发生的事焦虑，为也许根本没说错的一句话焦虑，为会不会跟不上时代的步伐焦虑，甚至是因为自己过度焦虑而焦虑。焦虑究竟是什么？我们又该如何缓解自己的焦虑？如何与它相处？
本期节目你将会一次听到来自：清华、斯坦福、浙...
E150. 从“气功热”到“龙虾潮”，如何判断时代的真价值和假狂热？社会学家 vs AI博士后 ft. 孙哲、林之秋
2026-05-181h 45m
养龙虾的人，如果回到80年代会去练气功吗？
最近网上有一张很火的对比图，上面是一群带着龙虾帽子的人在学习OpenClaw的用法，下面一群上世纪80年代头顶着锅在学气功。这两张照片放在一起，荒诞得如此对称，很难不笑出来。但在笑声背后，这两个画面背后也或许的确有一些共通的内核，那就是普通人在面对时代热潮时害怕掉队的焦虑，也就是所谓的FOMO，Fear of missing out.
本期节目，我们将从龙虾潮与气功热出发，聊聊集体狂热之中，我...
E149. 白天对抗世界，晚上对抗自己？到底如何睡个好觉？ft. 前ICU医生 糖医生Lesley
2026-04-261h 13m
在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？
人类社会的演进，好像是一场对确定性的疯狂追逐。
我们被教导要努力、要进取、要掌控一切，但睡眠却偏偏是这世上唯一一件“越努力就越无法达成”的事。它要求的是你要下防线，要求你缴械投降，要求你在一个崇尚“掌控感”的时代，学会彻底的“丧失掌控”与放松。往往我们越努力逼自己睡着，结果却越睡不着。
白天对抗世界，晚上对抗自己的我们尝试了各种方法：智能手环、房间加湿、褪黑素、飞行员秒睡法，却依然无济于事……那么...
E148. 跟这个世界格格不入不是你的错？奇妙跨界：脑科学家×主题乐园设计师 ft. MIT周亭亭博士、马亦鹏
2026-04-131h 31m
你有没有过从世界中“走神儿”了的瞬间？
这是一种难以形容的感觉：你盯着一个熟悉的字看太久，它突然变得陌生。行走在路上，看到和你擦肩而过的面孔，你可能都不会再看到这个人了，那他的存在是否真实，你又如何得知？甚至有时连身旁的同事、朋友，都像是失灵了的程序。
这些奇怪的感觉让你来到一个终极问题面前：这个世界是真的，还是假的？
在去年年底，天域和本期的嘉宾之一——MIT的脑科学博后周亭亭的一次聊天中，亭亭姐说：“精神分裂的人感知世界的方式和普通...
E147. 你以为的自律，其实只是自我惩罚？心理学李松蔚×脑科学林桥津
2026-03-301h 51m
习惯、自律、掌控感、意志力，随着社会组织与工作方式的演进，不管是主动还是被迫，我们也许是历史上最执迷于自律的一代人。我们研究晨间routine，研究番茄工作法、工作中充斥着复盘、高效，甚至为了提醒自己喝水还要装个app。遇到困难逼一逼自己、养成自律的习惯，似乎拥有一种不言自明的正确性。
但这套逻辑，也许从生物底层就错了？你以为的自律，很多时候其实只是自我惩罚？我们到底改如何养成习惯？如何戒掉坏习惯？如果我们把一个心理学家和一个脑科学家拉...
E146. 为什么越重要的事，越容易选错？研究“选择”的经济学家 叶晓阳
2026-03-091h 29m
你知道一个人每天要做多少选择吗？有研究表明，当代成年人每天要做的有意识和无意识选择总共有3万5千个左右。其中人每天要做出的刻意选择，根据康奈尔大学的一项研究指出，也有226.7个之多。
人需要选择的自由，但在这个选项爆炸、信息鱼龙混杂的时代，我们也正被这种“自由”消耗。小到今天中午吃什么，大到高考报志愿选专业、入职哪家公司等对我们人生有长远影响的事情，我们到底该如何做出好的选择？
本期节目，我们有幸邀请到了经济学家叶晓阳，来和我们一起寻...
E145. 父母关系：一边逃离，一边愧疚？春节后和心理学教授聊聊 ft.彭华茂
2026-02-231h 34m
回到家，为什么总是前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳？
春节刚刚过去，你回家过年了吗？和父母相处的怎么样？
有人说，春节是回家一礼拜，内耗一整年；前两天母慈子孝，第三天鸡飞狗跳。
面对父母，我们总感觉自己做的还不够多、不够好，但真的在一起相处时，却难免发生摩擦，或者为了压抑自己感到拧巴。最终的结果，往往就是我们一边逃离，一边愧疚。那我们该如何与父母更好地相处？
本期节目，我们有幸再次邀请到了大家非常喜欢的北京师范大学发展心理学教授 - 彭华...
E144. 为什么越不尊重别人，别人越尊重你？对谈社会学家 孙哲
2026-02-091h 46m
在今天的城市生活里，我们很容易陷入一种尊重的悖论。我们发现：尊重往往不能换来尊重，而戾气反而是一种高效的通行证。
但这种拧巴的伪装，又让我们陷入了一种深深的自我怀疑与内耗。内心深处，我们知道，或者至少希望自己不是一个“恶人”。
当戾气变成了一种试探系统底线的工具，我们还能终止这场劣币驱逐良币，做回一个好人吗？我们又为什么会面临这样的窘境？问题到底出在哪里？
本期节目，我们和老朋友，上海财经大学经济社会学系副教授——孙哲老师，来一起聊聊这...
E143. 我们该如何与无尽的疲劳相处？和前ICU医生聊聊过劳 ft. 糖医生Lesley
2026-01-261h 49m
我们的身体从来不听雄心壮志，该怎么找到平衡？
在这个推崇成果和自我驱动的功绩社会，习惯性地把透支自己当作一种变得更强的途径，通过摄入咖啡因来对冲精神的倦怠，用意志力去镇压免疫系统的警报，仿佛身体是限制效率的牢笼。当然，我们都知道善待自己，等忙完这阵子，我就去运动、好好睡觉、健康饮食，但善待自己更像是我们挂在驴子眼前的胡萝卜，因为不忙碌似乎意味着一种人生价值上的失败，而疲惫是一种成功的勋章。只是，我们的身体从来不听这些雄心壮志，我们该怎么...
E142. 500天后，我们都将拥有外置大脑？和雷鸟CEO李宏伟聊AR发展到什么程度了
2026-01-121h 41m
我们正身处一个科技按下加速键的时代。大模型、Agent、多模态，每天醒来似乎都有一个新的世界第一。
这些都是软件平台的迭代。那硬件呢？
在我们和凯文·凯利的对谈中，KK说人类科技史就是一部人与科技越来越近的历史。从隔壁房间的庞大主机，到桌子下面的台式电脑，再到我们大腿上的笔记本，手上的手机。
那手机之后是什么？现在最主流的共识就是——脸上的眼镜。AR眼镜现在究竟发展到什么程度了？它又将在何时，以什么方式改变我们的生活？
本期节目，我们有...
E141. 为什么科技越发达，我们越不自由? ft.银河奖获奖科幻作家 陈楸帆
2026-01-052h 00m
我们曾经以为，技术的进步是通往自由的快车道。我们曾相信，当科技代替了繁琐的劳动，人类将从生存的重负中解脱，去拥抱一个更广阔的精神世界。
从制造石器和钻木取火开始，到发明轮子和冶炼金属，再到电灯、电话、火箭飞向无垠的宇宙，原子能、互联网，技术决定论的视角告诉我们，人类的文明与历史被一个个技术进步和发展所定义。
但在2026年的今天，我们发现自己如果希望在看上去光明的未来中有一席之地，就不得不跟着时代一起加速，拼命奔跑。这是我们想象中的世界...
E140.【年度总结】我该如何与这个“混沌的”世界相处？
2025-12-241h 39m
又到了一年的尾声，回看2025年，你会怎么形容？也许我们会说，混沌与悖论。
漫长而又飞逝的一年，我们似乎都置身于一场巨大的转变之中，稳定性与确定性成为了稀缺品。国际局势的复杂，行业预期的转变，充满悖论的消费选择，等等。
以前那个好像只要不断加速，埋头向前就能赢的旧世界，似乎已经离我们很远了。现在，我们身处的更像是一片旷野，没有任何路标来为我们指引方向。所以在旧地图失效时，我们与其在焦虑中盲目奔跑，可能不如先停下来，在一个能够隔绝噪音的地...
E139. 我们真的被算法操纵了吗？对谈传播学教授 ft. 虞鑫
2025-12-171h 41m
算法，是我们这个时代避不开的一个话题。我们和它有非常复杂的亲密关系，我们似乎离不开它，却又总是担心它在欺骗我们，把我们推向深渊。
几乎每个人都会时不时打开社交媒体、视频平台，刷着推荐算法提供的内容。通过短视频了解信息、获得娱乐，已经成为我们日常生活中再平常不过的体验。但与此同时，我们也时常会担忧：我在信息茧房里吗？推荐算法会不会让我看到的世界越来越窄？算法似乎影响着我们生活中的思考和选择。
那么，算法究竟在对我们做什么？我们真的被算法操...
E138. 从演化的角度，聊聊人存在的意义 ft. 哈佛人类演化生物学博后 王恬怡
2025-12-081h 28m
我们似乎从小就生活在一种“优胜劣汰”的叙事中。
提到演化与竞争，我们往往就想起“物竞天择，适者生存”。社会达尔文主义的思想，让我们在面对人生时也充满了斗争精神——我们相信想要改变命运就得打败其他人，“卷”得够狠才能不成为人下人。但事实真的是这样吗？
本期节目，我们将会从一个非常特别的角度——人类演化历史的角度，来尝试回答这个问题。人类究竟是如何活到今天的？如果从进化的角度观察，我们又能否找到那个终极问题答案的影子：人类存在的意义是什么？...
E137. 如何在“不可能”的缝隙中寻找可能？对谈盲人博士生 ft. 张炜军
2025-11-242h 05m
我们是否有勇气，撞开那些原本不为自己敞开的门？
你是否也常常陷入一种“无力感”，觉得生活在层层加码的压力下，我们所谓的“选择”少得可怜？太卷、赛道太拥挤、亲密关系危机…人生的容错率太低，似乎稍有不慎就会跌出轨道。
但试想一下，如果这种“限制”不仅仅来自社会环境，而是来自物理世界的绝对壁垒时，我们又是否有勇气把那些原本不为自己敞开的门撞开？“选择”这两个字，又意味着什么？
本期节目，我们有幸请到了视障博士生——张炜军，来和我们一起聊聊如何...
【年度巨献】5位顶级脑科学家，1个终极问题：人类大脑研究到什么程度了？（E136）
2025-11-103h 24m
本期节目是小宇宙大健康IP「把自己养好」第二季「辛苦了！我的身体」系列企划，小宇宙编辑部特邀知名大健康领域专家与各界主播，带领大家走进身体的内部世界，唤醒对自我的热爱与关照。在这个变化频繁的时代，让我们一起学会更好地照顾自己。
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860亿个神经元，经由100万亿个突触连接，我们自身大脑的复杂性，超...
