S2E4 我能被李诞骂醒吗？
2026-07-211h 08m
我们已经处在一个“野生咨询”遍地开花的时代。
失恋了可以找分手教练，生活苦恼在直播间连麦求助，人生迷茫给大网红写信咨询祈祷可以得到建议，甚至愿意请陌生人把自己 “骂醒”。
如今 “找咨询” 早已不再是专业场景的专属，而变成了当代人应对人生困惑的日常消费。
本期我们从当下五花八门的咨询业态切入，聊聊遍布直播间、社交平台的各类解惑服务，如何悄悄渗透并重塑着我们的生活选择。
从志愿填报、情感挽回再到小众群体的关系指导，咨询的范围几乎覆盖了人生...
S2E3 为什么屏幕越便捷，我们越渴望“线下”？
2026-07-071h 06m
也许你也会有这种感受：听多了自我成长类的内容，人反而会疲惫。我们在同温层里获得安全的理解，收获一句句 “要接纳、要自洽” 的标准答案，当下觉得在理，却很难让真实的生活发生实质的改变。
当工作、社交、娱乐几乎都能被一块屏幕承接，当语言和道理变得唾手可得，我们反而越来越渴望走到线下，让身体真实地扎进生活里。为什么屏幕越便捷，我们越想念面对面的连接？
这一期我们分享了各自的线下体验：从智识类讲座里老生常谈带来的失望，到绳缚、舞动、电音节里，身...
S2E2 没按社会时钟生活，我的中年危机不一样
2026-06-251h 14m
世俗认知里的中年危机，大多在已经成家立业、生养子女的标准人生剧本的基础上展开，同时，也大多以男性为主人公。
但对于35+未婚未育、未遵循社会时钟生活的女性，从来没有现成的人生范本与解惑指南，甚至连“中年危机”这个关键的人生阶段也是。我们的焦虑从不来自单一的职场、婚恋或生育问题，而是一种弥散、系统性的迷茫：始终处在世俗定义的人生“未完成”状态，生育选择、人生节奏、自我身份的不确定性，拼凑出独属于不按社会时钟生活的女性的中年困境。
站在人生...
S2E1 再见，悲指；再见，朋友
2026-06-1154m
相识18年的2位朋友，在一起做了5年的播客。
这5年间：
从无人收听，到如今的单平台14万+订阅量；
从认为自己“清醒悲观又反叛”，到如今“自我成长”类话题已经成为了播客内容中的“红海”；
从开麦就录满满的表达欲，到如今有了更多关于何为我们想做的有价值的内容的考量；
从认为这段18年的友谊坚不可摧，到由播客制作冲突引起的长达8个月的“冷战”。
我们自己的人生主题与这段关系的变化都在这一档节目中被记录下来。
今天我们想要和「TA」...
EP68 对话晨曦｜女孩们会在被看见的那一刻开始生长
2026-05-281h 16m
几周前我去浙江余姚参加了一个叫 "有灵且美" 的公益组织举办的 "豆蔻之礼魔法师起航营"活动。参加活动之前，我只知道有灵且美是一个服务于青春期女孩的公益组织，豆蔻之礼是有灵且美向青春期女孩提供的包括性教育在内的身心成长项目，而魔法师是带领女孩们完成豆蔻之礼的志愿者的称呼。
最初我只是抱着 "去做志愿者，以后可以去给乡村给女孩们上性教育课" 的心态去的，完全没有想到，参加这个给青春期女孩们准备的性教育、身心成长项目的培训，我作为一个30+...
EP67 交换日记｜我们总在以不同的方式书写相同的主题
2025-10-1659m
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声音目录1:27 在不同的时间点随机抽选两篇日记/书写，我们发现它们在我们各自的世界里彼此关联，或者反过来说，我们总在从不同的角度书写同一个...
EP66 《伦敦生活》：我狼狈不堪，但仍渴望爱
2025-09-281h 49m
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她不完美，也不体面。
她和闺蜜的男友上了床、在姐姐生日会上闹出笑话、在父亲婚礼上失控。
她和每个人相处都别扭——和姐姐之间既亲密又疏离，和继母永远针锋相对，
面对父亲，她想靠近，却总被沉默地挡在门外。
她笑得尖锐、说话刻薄。
她靠性寻找自我存在，也靠笑话掩饰崩溃，生活混乱无序。
《伦敦生活》讲的不是一个大多数人认为“可爱的人”，
而是...
EP65 对话小玉｜柔术里的女性经验：当力量有了更多形状
2025-09-031h 10m
在我们的社会文化中，女性的身体总被认为是柔弱的、被观看被客体化的存在。在运动项目中，特别是对抗性运动，这种观念更是影响着女性参与和从事这些运动项目。
2025年8月24日，12位《悲观生活指南》的女性听友和我们一起在上海Tactics BJJ柔术馆小玉老师的指导下体验了柔术这项运动。和我们以往观念中需要爆发性和力量的对抗性运动不同，柔术利用人体身体的杠杆原理，可以实现以小搏大，即使是瘦弱的女性，依然可以通过学习柔术，逃脱控制，甚至可以控...
EP64 禅修：在自我和无我之间体悟虚实
2025-08-252h 02m
这一次，我们背离尘世，走进施姑山寺。山腰上的寺院，晨雾缭绕，炊烟袅袅，既与村落相依，又像隔着一道看不见的结界。三天里手机被收走，斋饭出乎意料地辛辣可口，吃饭却必须止语。欲望、克制、习惯的评判心都在这些细节中被放大：有人总想吃到撑，有人强迫地剩下一口饭，每个人都在与自己的执念角力。
打坐更像一场痛苦的拉扯。腿麻、腰酸，妄念横生——主播甚至在禅堂里盘算起买电动车的成本，还对旁边时而打嗝的“师兄”泛起嫌恶之心。困惑、怀疑、自我嘲讽层出不穷，却...
【预告】EP64 禅修：在自我和无我之间体悟虚实
2025-08-2512m
在施姑山寺禅修的三天里，我们被迫放下手机，走进晨雾、钟声与止语的世界。
这里的修行是一场持续的拉扯：安静与效率的冲突，克制与接纳的试探，无我与自我叙事的碰撞。仪式让人肃然，怀疑也在心里发芽；身体在疼，妄念却更汹涌；时间被拉长，焦虑并未自动退场。
这是一期关于禅修的真实记录，也是一次与自己正面相遇的旅程。
这一期，我们也初次尝试付费收听，请大家多多支持，欢迎踊跃解锁完整节目，非常感谢💗🙏！
EP63 那些曾让我们羞耻和自卑的种种
2025-08-111h 32m
二十几岁的年纪，我们曾有太多让自己感到羞耻和自卑的种种。我们小心翼翼地遮掩，生怕这些关乎自己的身体、性格、出身以及恋爱相关的种种被他人发现与关注。年轻时不知道自己是谁，那些他人和社会已经设立好的标准与规则套在自己的身上，任何难以完美契合的点都让我们如此的恐惧与不安，仿佛这些自己的特点会让自己的价值受到贬损。
如今三十多岁的我们回看这些让曾让我们感到如此不安的种种，感叹时代的变化与自我的成长。
感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。...
EP62 允许自己偏离，也是一种自由
2025-07-271h 14m
如果将人生视为一张没有“撤回键”的答题卡，我们就不得不小心翼翼地做每一个判断，要用“对”的方式走出一条“顺”的路。但真的有那么多绝对的对与错吗？选择一旦不符合期待，是否就意味着失败？“错”，是否只是通往别的路径的入口，而非失败的标签？
面对大环境的不确定性、传统教育对我们的训导，我们讨论了选择背后的恐惧、原生家庭的影响、社会文化对失败的定义，也分享了如何通过现实准备，比如建立试错基金、配置医疗保险、快返年金等，让自己在心理层面和现实层面...
EP61 看到自己与他人的边界，才能彼此靠近
2025-07-171h 03m
你自认为是个边界感重的人吗？你是否感受到周围人很重的边界？这一期我们聊了聊自己对边界感的理解和经验。在讨论的过程中，我们发现了边界是靠情绪塑造的，而我们对自身情绪无法全然的接纳、因为女性身份对拒绝这件事情的灾难化想象，都让我们很难坦然地表达自己的边界。边界必然是有形的，而有形必然有棱和角。再具体地说，我们必须先确立自我，才能坚守自己的边界。我们也在讨论中意识到边界不只是冷酷的拒人于千里之外，相反，只有明确地知道他人的边界，清楚他人有拒绝...
EP60 AI助手：别让它的完美偷走我们的棱角
2025-06-121h 12m
在这个AI无处不在的时代，我们的创作开始借助算法优化，我们的情绪也开始向智能体倾诉。它高效、便捷、不评判——似乎成为了理解我们的理想对象。但与此同时，我们也时常感到困惑：AI讲着完美精确的语言，却难以承载我们最想凸显的自我色彩，我们渴望的理解，真的可以从一个程序化的回应中获得吗？
这一期，我们聊了聊作为普通人，如何在日常创作、情感倾诉乃至与他人的连接中使用AI的体会。我们探讨了它带来的启发与局限，也尝试辨认：在技术加速包裹我们的当下，什...
EP59 失眠本就是生活的一部分
2025-05-281h 02m
失眠一个月后，线上问诊希望可以获得医生治疗失眠药方的Michelle却被医生问诊中回复的一句话所治愈——“失眠本就是生活的一部分”。在屏幕主宰时间的当下，现代人的生活方式难以依照自然的昼夜节律日出而起日落而息，信息的爆炸和消费主义的推波助澜，失眠产生的后果让我们将其不断灾难化，因此产生的焦虑又进一步让我们难以入睡。
这一期我们从造成失眠的原因出发（存在主义的死亡焦虑、被现代生活剥夺自我的打工人、消费主义的加持等），探寻睡眠与我们的关系。...
SP4 间歇性指摘他人，持续性自我反思
2025-05-0650m
在经历了十年断断续续的打工生活之后，我们最近又又又一次双双选择了裸辞，跳出熟悉的轨道，投入到一场全新的生活实验中。在这种不确定中探索，我们意外地与那个久违的自己更近了一些。我们开始察觉，那些习以为常的看问题方式，那些与人互动时不自觉的姿态，背后似乎藏着我们长期忽略的思维惯性与情绪动机。惰于对细节的探究和思索、对深入钻研的畏惧、在人群中不自知的“傲慢”、对网络上刻意造作表达的抗拒，都成为了这趟旅程中不可回避的镜子。于是我们想要追问：这些模...
EP58 《机器人之梦》：浪漫就是没有以后
2025-04-061h 13m
分开后，那曾经的爱去哪里了？
离开我之后，TA过得貌似不错，这是不是意味着我至于TA，并没有想象中那般特别？
再次在人海中重逢，我要追上去相认问TA那些让我辗转反侧的我们之间没有机会说清楚的问题吗？
这些深度关系中的问题，我猜你大概率遇到过。《机器人之梦》，一部没有对白台词、发生在一只小狗和机器人之间的故事微妙细腻地展示了关系与分离给我们带来的这些复杂的感受。
一首曾经认为烂俗的情歌、那些让人有些昏昏欲睡甚至无数次计划着如何逃离的日常生...
EP57 重温《欲望都市》，我们的欲望去哪了？
2025-01-031h 30m
在社会学家称之为爱欲已死的年代，重温90年代末期到20世纪初上映的《欲望都市》。我们惊叹这部剧描述的鲜活的人生，充满欲望与理想。四个女性在对婚恋与欲望的光谱上占据了两端与中间的黑白和灰色地点，相互拉扯、影响与成长。纽约这座城市又为她们的故事增添了纸醉金迷的色彩。
回到我们现在的生活——淡淡的死感、不婚不育保平安、抵制恋爱脑、搞钱最要紧、追求完美无暇的大女主，是我们的欲望伴随着社会低迷的增速而出走了吗？
【声音目录】1:00 跨越时代的《...
EP56 麦琳的困境：爱作的女人，究竟如何能满足？
2024-11-291h 32m
观众讨厌麦琳，因为她的需求多、糊、不合理且难以满足。一个字——作。这一期，我们从《再见爱人》4中麦琳的困境出发，尝试探讨作的标准是什么？性别角色如何影响作的表现？为什么要作，直接讲需求不行吗？为什么定位需求、理直气壮地表达需求，对于一些女性而言格外困难。
一如既往的跑题部分，我们也聊了聊真人秀节目黑红之后的商业化，真人秀剪辑和操作下被放大的普通人的日常与观众的情绪，为什么大家对杨子和留几手打破规则的行为更有宽容度等你们也许感兴趣的与《再...
EP55 交浅而言深
2024-09-281h 16m
我在对方面前推心置腹，袒露脆弱，而对方却表现得好像我讲的话是如此的不符合社交礼仪，我们时常对这种交浅而言深的场合感到期待落空，悔恨自己为什么如此天真地信任一个交情并不深的人，这背后的心理究竟是什么？什么样的话题算深？什么样的交情算浅？
在另一些时刻，我们能够如此快速地识别出彼此是在深度上可以相互连结的人，即使交情尚浅，我们互诉衷肠，从原生家庭、价值观、审美、人生高光/低谷全部聊了个遍，我们彼此都有种找到了灵魂另一半的感受。可为什么在之后...
