当情绪还没有解决，我们怎么继续生活？
2026-07-2717m
【播客简介】长大之后，我们会慢慢经历一些只能由自己面对的时刻。朋友的安慰、一次倾诉，或许能暂时缓解情绪，却很难直接解决那些复杂、长期，甚至没有标准答案的问题。
但生活不会等我们完全恢复理智、整理好情绪之后再继续。大多数时候，我们都是在答案尚未出现、故事还没有结束的时候，继续上班、爱人、沟通和作出决定。
这期播客想聊聊：当情绪影响了工作和生活，我们该如何继续？
为什么人在高压、疲惫和睡眠不足时，会不断放大负面信息，陷入脑内的“恐怖指数迭代...
所有人都在卷 AI，但我们到底在卷什么？
2026-07-2310m
【播客简介】
凌晨看完 DeepSeek 那场四小时投资人会议实录，我记了十二条笔记：
“克制是一种战略，用来换取做成 AGI 的概率。”
“产品是在 AGI 路上的副产物。”
理清楚自己到底想要做什么
如果能够在所谓的世俗意义上有所成就（以盈利、估值和市场占有率来看），那当然是一种幸福的事情；如果没有，能够跑通PMF或者实现小部分人的价值也是成功的一种方式？
“AI 现在不缺品味和直觉，缺的是持续学习的能力。”
“我们希望...
为什么明星一翻车，我们就觉得TA一直在演？｜综艺之外的第二次消费
2026-07-2222m
【播客简介】最近张雅琪在《中餐厅》的争议，让我经历了一次完整的“观点过山车”。
我曾经被她的高能量激励，也偷偷嫉妒过她为什么可以一天做那么多事情。可当负面评价出现后，我又开始重新翻阅她过去的所有表现，甚至怀疑：那些曾经打动我的东西，是不是从一开始就只是表演？
类似的事情也发生在《半熟恋人5》里。
我一开始不理解徐绿杨的某些行为，后来在磕CP和情感分析中逐渐共情她；等到批判的声音再次出现，我又突然恍然大悟：对啊，我最初明明也是这样想的，我...
加到了大佬微信，然后呢？聊聊贵人、工作与接住机会的能力
2026-07-2015m
【播客简介】
我们总在问：怎么才能认识更多厉害的人？怎么才能遇到所谓的“贵人”？
但最近我慢慢发现，贵人可能并不是一个拥有很多资源、突然出现并改变你命运的人。即使现在加到了全球首富的微信（手动狗头，如果不知道自己能做什么、能为对方提供什么，好像也很难真正产生连接。
所谓贵人，或许只有在你已经具备承接机会的能力时，才会成为贵人。
而这种能力，藏在每一天具体的工作里。
这一期，我想从“如何做好工作”开始，聊聊我们面对的两类任务：一种来自已有...
《够与多》｜我们到底要追求更多，还是学会知道什么已经足够？
2026-07-1612m
【播客简介】
我们经常被问：
“你现在这份工作好吗？”
“你的选择是不是更优解？”
“为什么别人已经走那么远了，你还在探索？”
但很少有人问：
你真正想要的，到底是什么？
最近我开始重新思考一个问题：
人生到底应该追求“更多”，还是找到属于自己的“够”？
更多的钱、更好的职位、更稳定的未来、更符合社会期待的选择……这些东西当然重要。但有时候，我们会发现，自己明明已经拥有了一些东西，却依然因为“不够多”而焦虑。
这期节目，我想聊聊最近关于...
被问到我回答不出来的问题，我该怎么办？
2026-07-159m
【播客简介】
为什么我们害怕说：“我不知道”？
职场里，我们被训练成快速回应的人。会议被cue，要马上表达；面对问题，要马上给方案。
但一个无法立即回答的问题，真的证明我们不够优秀吗？
这一期聊聊“不会回答”的羞耻感，以及如何接受自己的未知。
因为一个人真正开始成长，可能正是从承认自己不知道开始。可能人生还是值得一些未知和闯荡的。
“我到底想要什么？”｜关于职业焦虑、自我认知与人生路径的一次探索
2026-07-1326m
【播客简介】
一年前，有人问我：“你未来究竟想做什么？”
那时候，我回答不出来。
一年后，我换了工作、换了行业，开始做一些很难被传统职位定义的事情。可当同样的问题再次出现时，我发现，我依然没有一个足够标准的答案。
但这一次，我不再觉得“不知道”意味着失败。
这一期，我想从自己的职业变化出发，聊聊为什么我们这一代人越来越难回答“未来想做什么”。这种迷茫究竟来自个人能力，还是来自一个职业路径不断失效、成功标准不断变化的时代？
我也尝试结合身...
AI 时代低电量工作法：困的时候还逼自己高效，是打工人最大的幻觉
2026-07-0723m
【播客简介】
下午三点，屏幕还亮着，消息还在弹，任务还没做完，但你的大脑已经开始申请下班。
这一期，我们聊一个极其具体的打工人灾难现场：特别困的时候，到底怎么工作？🤔
为什么午饭后人会困到像被系统降频？为什么睡眠不足时，咖啡只能短暂续命？为什么越困越想刷手机、吃零食、乱点软件？以及为什么困的时候，真的不要逼自己做重要决策？
这次，我会从一次真实的“下午宕机体验”出发，聊聊腺苷、咖啡因、饭后困倦、前额叶、自控力和注意力机制，也会分享几个亲...
努力很多年，凭什么输给一次偶然？
2026-07-0117m
【播客简介】
一份工作，居然是遛狗时找到的 🤯
两条狗在小区里玩到一起，主人顺势聊了几句，才发现对方正好是自己投递公司的负责人。后来，聊天、面试、offer，一切像电视剧一样顺理成章。
这个故事让我一边羡慕，一边泄气。
当我们每天修改简历、推进项目、逼着自己往前冲时，为什么有些人的机会，像是生活“主动”送上门？努力和结果之间，真的存在一条可以被计算出来的直线吗？
这一期，我想聊聊“机缘”到底是什么：为什么紧迫感会让人进入“隧道视野”，越...
我是一个很需要正反馈的人，但那又怎么样？
2026-06-2620m
【播客简介】
昨天我丢了一条五万块的项链。我以为我会崩溃，结果是我只豁达了十分钟 —— 十分钟后，我的大脑开始「盖楼」，一口气盖到第八百层。
这期，是一个“正反馈饥饿者”的自白。
我是那种发出一条消息就要反复确认、一件事没到预期就立刻恐慌、必须靠下一个“赢”才能填上心里那个洞的人。这期节目，我想认真搞清楚一件事：为什么我们这么怕“还不知道”？
我会聊到：为什么大脑奖励的从来不是结果，而是结果和预期之间的那个"差"；为什么皮质醇真正害怕的...
我有野心，所以我要休息
2026-06-2415m
【播客简介】最近我突然意识到：我其实还是一个很有野心的人。
我想做内容、做产品，也依然会因为某个新点子在深夜兴奋得睡不着。可与此同时，我也越来越认真地开始想一件事：我不能再把身体，当成实现野心时可以无限透支的燃料。
我们似乎太习惯把“熬得住”“扛得住”“永远在线”当成野心的证明。好像不加班、不 996、不牺牲生活，就等于不够拼，甚至等于躺平。
但真的是这样吗？
这一期，我想重新聊聊“野心”和“躺平”。或许真正的野心，不是把所有时间都献祭...
为什么有人对你好，你反而会不自在？｜独立久了的人，为什么接不住爱
2026-06-2220m
【播客简介】
有人记得你的喜好、主动帮你一个忙、在你累的时候说一句“没关系，这个我来”，你明明会感动，却很难彻底放松下来。
你会开始想：
“我该怎么还？”
“以后能不能给到同等的回报？”
“如果我习惯了他的存在，后来又失去了怎么办？”
于是，别人递过来的是一次善意，你脑子里先生成的却是一张账单。
这一期，我们想聊聊那些看起来“很独立”的人，为什么常常很难接住别人的好。我们害怕的，也许不是爱本身，而是亏欠、依赖、失控，以及“自己可能没有那...
原来不是我不相信爱，而是我太相信了｜端午不回家，就是不爱家了吗？
2026-06-1822m
【播客简介】
明天就是端午节了。节日快乐。
以前节日像一个温柔的小提醒：提醒我们停下来，看看家人、恋人、朋友，也看看自己。可现在，节日好像越来越像一场考试。
端午不回家，是不是不爱家了？
父亲节没有送礼，是不是不爱爸爸？
纪念日没有庆祝，是不是这段关系就不重要了？
如果没有发朋友圈、没有红包、没有仪式感，是不是就代表我们不够爱？
但也许，我们这一代人并不是不爱了，也不是越来越冷漠了。恰恰相反，可能正因为我们太在意爱，所以才不想让爱变成一...
我对任何东西都提不起兴趣了，我是不是病了？
2026-06-1724m
【播客简介】
你有没有过这样的瞬间：一件事刚开始还很有兴趣，可一旦把逻辑想明白了，知道它大概怎么运转、最后会走向哪里，那个想继续做下去的劲儿就突然消失了。
好像答案一出现，事情就结束了。
这一期，我想从自己最近的一个小困惑聊起：为什么我们越来越容易“懂了就没劲”？为什么我们总是急着看总结、找重点、拿结论，却越来越难真正进入一件事？
从电影剧透、好奇心、分辨率，到现代社会对效率和结果的迷恋，我想聊聊：也许“知道结局”并不会毁掉一个好故事，...
我又怕死，我又想喝奶茶：我们到底在馋什么？
2026-06-1621m
【播客简介】
体检报告飘红的那一刻，你发誓要好好对自己；转头就点了杯七分糖。
我们这代人最拧巴的地方，可能就藏在这杯深夜奶茶里 —— 又怕死，又想喝。
这期我从一个突然冒出来的念头出发：压力大的时候，我们好像总在用一种强刺激去压住另一种；那能不能把这股劲儿，“强行”推到对的方向？顺着这个问题，我聊了聊：
为什么深夜的奶茶欲望特别凶，第二天却完全记不得？
为什么一到 DDL 反而能专注？这跟 ADHD 有什么关系？
“逼自己别喝”到底...
“请你崇拜我”：看了《我的解放日志》，我终于明白现代人为什么这么累
2026-05-1325m
【播客简介】这期想聊聊，我看完《我的解放日志》前两集后的巨大共鸣。
这部剧讲的是住在京畿道乡下、每天通勤到首尔上班的三姐弟。他们看起来只是普通地日常上班、下班、吃饭、社交、回家，但每个人都被一种说不清的空虚困住了。
我特别被剧里的几个瞬间击中：为了不被社交排除而参加饭局，漫长通勤带来的身体耗损，被反复打回的 PPT 可能最终又改回第一版，突然梦回过去“错误答卷”的羞耻感，以及那句著名的“请你崇拜我”。
这一期我想从自己的感受出发，结合剧...
周一“反计划”指南：为什么你越想规划人生，越容易走进死胡同？
2026-05-1122m
【播客简介】
周一早上，我们总习惯打开飞书/钉钉、写下本周目标、规划好这一周。我们的人生好像也是这样，从出生那一刻，就已经被规划好了“五年高考，三年模拟”的漫长路径。
但有没有可能，很多真正重要的东西，反而不是被计划出来的？
这期播客我会从《为什么伟大不能被计划》这本书聊起，结合《寄生虫》里那句“没有计划是最好的计划”，讨论一个很现实的问题：在一个行业、职业和 AI 都高速变化的时代，目标到底还重不重要？
我会聊到“机器人走迷宫”的新奇...
AI 时代缓解焦虑 4 步法：如何把自己重新调回好状态
2026-05-0818m
【播客简介】这期节目，想聊聊“好的精神状态”为什么重要。
最近我很明显地感受到，一个人热不热爱自己正在做的事情，其实是藏不住的。长期的疲惫、否定、抱怨和无力感，会慢慢写进一个人的脸、语气、工作状态和生活状态里。
但这期并不是想讲“人必须永远正能量”。相反，我更想讨论的是：在 AI 快速迭代、行业变化、被取代焦虑和意义感波动都越来越强的时代，我们要如何把自己从低气压里带回来。
从前天晚上突然很 down、找不到意义开始，我重新拆解了自己的...
从《贪婪的多巴胺》到 World Model：现代人如何在欲望、工作和关系里找到自己的火候？
2026-05-0632m
【播客简介】
这一期想从《贪婪的多巴胺》和剧集《爱情没有神话》出发，聊聊现代人的情感关系、工作压力和注意力机制。
我们为什么总是想要更多？
强创造力是否真的来自更高的多巴胺？
为什么现代亲密关系里，明明很清醒，却还是会沦陷？
感情和工作交织时，真正消耗我们的到底是什么？
以及，为什么有的人适合长时间单点专注，有的人却需要白噪音、时间压力和任务切换，才能进入状态？
这期也会连接 Vai Viswanathan 关于 World Model...
电影首先得是电影：当AI开始拍电影，我们为什么还要相信人？
2026-05-031h 12m
【播客简介】
💗 这期节目，很荣幸！！！我邀请到了独立制片人白小白。她做电影已经13年，从零基础入行，到独立制片两部院线电影，一路参与项目从创意、融资、制作、上映到版权运营的完整流程。
我们原本想聊“AI时代的电影市场重塑”，但聊着聊着，话题慢慢走向了更深的地方：
为什么有人愿意在一个不那么赚钱的行业里坚持十几年？
为什么“慢慢来比较快”不是鸡汤，而是一种真正的职业方法论？
当AI开始生成影像、短剧、仿真人电影，观众真正关心的到底是“技...
