vol.100 精力管理：如何像运动员一样管理你的能量
2026-07-201h 18m
本书适合每一个觉得自己“忙却低效”的人。不是时间不够用，而是精力没管好！每一天的时间量是固定不变的，但是精力的储备和质量却可以改变。书中以“罗杰”的案例为线索，从罗杰的低精力恶性循环讲起——不健康饮食、睡眠不足、工作碎片化、情绪失控、目标迷失；再到如何通过体能、情感、思维、意志四个维度影响日常状态，像运动员一样建立起高度精确、积极的精力管理习惯。
本期书目
《精力管理》吉姆·洛尔、托尼·施瓦茨
时间轴
00:06 真正限制产出的是精...
vol.99 从私塾到新式学堂，语文课如何变成现在这样？
2026-07-1337m
今天继续读《国文的创生：清季文学教育与知识演变》。这本书讲的是从清末旧式学堂的蒙学教育，到现代语文课雏形之间的那段曲折历程。
从私塾到新式学堂，国文教育经历了一场从内容到方法的深刻裂变。国文的创生，不仅是制度的更迭，更是无数日常写作与教学细节的重塑。本期我们聚焦这场变革中的两个具体切面：
一是“尺牍”——往来书信的写作教育。 从传统文人的抒情雅信，到晚清商业社会的实用函件，再到女子学堂、白话运动冲击下的格式与称谓剧变——书信不再只是“表...
vol.98 语文课是怎么来的？《国文的创生》·上：从私塾蒙学到“国文”的制度化诞生
2026-07-0643m
今天读《国文的创生：清季文学教育与知识演变》。这本书讲的是从清末旧式学堂的蒙学教育，到现代语文课雏形之间的那段曲折历程。为什么甲午战败后，“民智不开”成了朝野共识？为什么“方块字太难”会被视为亡国隐患？从卢戆章的“切音字”到梁启超的“幼学七科”，从叶德辉的“抄经骂战”到《蒙学报》的图文试验——在癸卯学制正式确立“国文”学科之前，各路改革者已经吵翻了天。
“国文”这门新学科既要承载儒家正统的文脉，又要接通近代科学的方法，还要扛起“扫盲强...
vol.97 “富人不敢做盐商”，乾隆时代的盐商如何夹缝求生
2026-06-291h 05m
乾隆时代的盐商，是皇帝最听话的“钱袋子”——每一次南巡、每一场寿宴，两淮盐商都乖乖奉上百万两白银。而乾隆帝呢？一边笑眯眯地收下，一边通过层层管控把盐业牢牢攥在皇室手里。盐商们夹在市场和权力的缝隙中，挥金如土，也如履薄冰。
本期继续读《乾隆的钱袋子》，深入皇权与商业的灰色地带：皇商范氏家族如何从“大清原始股东”沦为负债累累的阶下囚？河东“富人不敢做盐商”又是怎么回事？孝贤皇后丧期剃发，如何变成了乾隆敲山震虎的政治表演？
本期书目
《乾隆...
vol.96 《乾隆的钱袋子》，盐商与皇帝的“金钱游戏”
2026-06-2258m
乾隆时代的盐商，是皇帝最听话的“钱袋子”——每一次南巡、每一场寿宴，两淮盐商都乖乖奉上百万两白银。而乾隆帝呢？一边笑眯眯地收下，一边通过层层管控把盐业牢牢攥在皇室手里。盐商们夹在市场和权力的缝隙中，挥金如土，也如履薄冰。
今天我们从乾隆登基讲起，聊聊那些年皇帝和盐商之间既亲密又微妙的关系：盐区改革为何推行不下去？“老少挑盐”的好意如何变成私盐泛滥的漏洞？盐商怎么学会“公开捐钱”这门艺术？还有那位“布衣结交天子”的扬州盐商江春——如何靠才...
vol.95 中文打字机的突围，从模仿西方打字机到触摸汉字本质我们花了多久？
2026-06-1543m
上回说到周厚坤与祁暄各自设计了中文打字机，商务印书馆最终选择了周厚坤。但他的机器汉字固定、无法灵活调整。周厚坤想回美国深造未果，商务印书馆转而请来舒震东。在他的改造下，第一款批量生产的中文打字机——舒式打字机面世，打字员这一岗位也随之诞生。
1926年，舒式打字机远赴费城世博会，获得荣誉奖章，但国内废除汉字的呼声从未停止。日本和朝鲜也在汉字圈内暗中较劲——谁能率先解决汉字打字机难题，谁就能成为东亚现代化的引领者。日军侵华后，日本“万能...
vol.94 中文打字机的诞生，一个世纪的汉字突围史·上
2026-06-0842m
2008年北京奥运会，各国代表队按主办国语言字母顺序入场——但中文没有字母，各国代表队按笔画数排序，这让NBC解说员鲍勃陷入了职业生涯中最漫长的45秒静默。这件事，恰好揭示了汉字在现代化进程中的独特困境：当西方打字机成为“文明”的象征，26个字母的键盘几乎统治了世界，唯独中文无法被塞进这套系统。
《中文打字机：一个世纪的汉字突围史》以中文打字机的发明史为切口，讲述汉字如何在技术、政治与文化的夹缝中“突围”。从传教士谢卫楼的圆盘打字机，到...
vol.93 《弃夫潜逃》·下：战时北平底层妇女的生活策略
2026-06-0154m
1937至1949年，战时北平的底层妇女为何选择“弃夫潜逃”？她们是迫于生存，还是寻找更好的依附？
《弃夫潜逃》一书，通过档案馆里保存的民国时期司法案卷，从一个个真实案件出发，拆解当时的婚俗、交通网络、人口买卖、走私粮食、户籍制度与女警诞生，还原一幅民国北平的“清明上河图”。你会发现，那些逃跑的妻子并非娜拉，她们只是在男性设计的世界里，用自己的方式挣扎求生。
本期书目
《弃夫潜逃》[美]马钊
时间轴
00:38 清末一场婚礼，花费高...
vol.92 《弃夫潜逃》·上：民国版“出走的娜拉”
2026-05-2549m
《弃夫潜逃》一书，将视角放在了1937至1949年的北平，作者通过档案馆里保存的民国时期司法案卷，尝试还原当时北平底层女性的生活环境。在战乱时期的北平，经济失衡、粮食短缺，底层妇女们如何在绝境中存活下去，她们有哪些自救手段？“逃跑的妻子”为何会选择“弃夫潜逃”，她们离开夫家后又将如何谋生？
民国底层妇女“娜拉出走”的背后，隐藏着残酷的真相：对于大多数没有读过书的女性而言，“觉醒”是奢侈品，“活下来”才是唯一的生存策略。
本期书目《弃...
vol.91 《当我生的是男孩》·下：写给女性主义父母的男孩养育指南
2026-05-1838m
在《当我生的是男孩》这本书中，作者奥蕾莉亚·勃朗试图去分析、了解为什么男孩们被引导着发展出了一种会伤害别人的“男子气概”；该如何养育出一个具有性别平等意识的男孩；如何给到男孩自由发展个性、不被标签定义的机会……
上一期节目中，我们探讨了从女性主义视角该如何养育男孩。这一期，我们将继续深入：“男子气概”是如何被社会建构起来的、又是如何让男性付出高昂代价？为什么男孩被要求“不许哭”、为什么男性害怕失去“第一性”的位置、以及如何在日常生活中帮...
vol.90 《当我生的是男孩》·上：写给女性主义父母的男孩养育指南
2026-05-1143m
为什么女性主义父母往往更渴望生女儿？女性主义父母应该如何养育男孩，我们期望养育出怎样的男孩？
“数十年来，我们都在关注给女孩的教育，希望她们自信、独立、自由。”但鼓励女孩们克服刻板印象并捍卫平等的同时，我们却继续以深具性别歧视的衡量标准和教条主义去养育男孩。男孩从小被要求 “坚强、不能哭”，被迫压抑情感，被“传统男子气概”束缚。要知道，如果我们不以真正平等的视角去教育下一代，又怎么能够结束性别歧视呢？
在《当我生的是男孩》这本书中，...
vol.89 一个英国商人的晚清三峡之旅·下
2026-05-0432m
上期，我们跟随英国商人立德乐第一次乘坐中国木船“郴婆子”，艰难穿越长江三峡抵达重庆。本期将继续他的旅程：立德乐在经过三峡考察后，写下一份详尽的“产业升级提案”，力主用轮船替代帆船。1898年，他驾驶自购的“利川号”轮船，在江水最湍急的季节闯过13个大险滩、72个小险滩，最终成功抵达重庆——开启了轮船航行三峡的时代。
本期书目：
《长江三峡及重庆游记：晚清中国西部的贸易与旅行》阿奇博尔德·约翰·立德乐
时间轴：
00:30 一场无聊且...
vol.88 一个英国商人的晚清三峡之旅·上
2026-04-2740m
1883年（光绪九年），一位名叫阿奇博尔德·约翰·立德乐的英国商人，从上海逆长江而上，历经艰险抵达重庆。他的首要目标是为了打通重庆的商贸航线。但同时，在他的航行日志里，也记录下了晚清中国西部社会的真实切片：险滩上的纤夫、迷信风水的百姓，以及一场因煤矿抵押闹出人命的官司……
这本书的内容分为上下两期节目。本期我们将跟随立德乐的足迹，从上海航行至重庆，穿越长江三峡的急流险滩，也走进酆都鬼城和晚清的官商博弈现场。下期，则会介绍他1898年率...
vol.87 P人J人之争，伟大不能被计划吗？
2026-04-2040m
当下人们多多少少都会因 “目标未达成” 感到焦虑； “KPI 导向” 导致不敢大胆创新；教育因 “分数目标” 扼杀了创造力…… “为什么很多精准规划的努力最终平庸，而伟大成就往往源于意外？” “成功路径是可复制、可规划的吗？” 。
此时，《为什么伟大不能被计划》出现了。这本书由两位人工智能研究者所著，推翻 “伟大成就靠精准目标 + 周密计划实现” 的主流认知。他们提供了一个全新的行动思路 —— 从 “追求预设结果” 转向 “拥抱探索过...
vol.86 “女人不适合搞科学”，这句偏见究竟从何而来？
2026-04-131h 17m
“市长的女儿应该叫市长什么？”——这是最近很火的一个话题。对于某些职业，我们的潜意识里存在一个刻板的性别印象。在美国有一项持续开展了50年的研究“画个科学家”——参与研究的男孩女孩都被要求画出一位科学家。在1966—1977年收集到的5000张画作中，只有28张画的是女科学家，且这些画作都出自女孩之手。当然随着越来越多的女性科学家为人所熟知，我们现在对于科学家的性别刻板认知已经有了很大的改善。
《一直在场：为什么科学界不能没有女性》，作...
vol.85 波斯帝国·下｜一个荡气回肠又狗血淋漓的帝国
2026-04-061h 23m
在《波斯人：万王之王的时代》中，作者劳埃德·卢埃林-琼斯教授讲述了波斯帝国壮丽辉煌的历史。上期我们从居鲁士的血色建国，一直讲到大流士一世的夺权之路。
本期继续从大流士一世的宗教改革聊起，一路穿越希波战争的硝烟，再一头扎进波斯王室那些比《甄嬛传》更离谱更狗血的宫斗秘闻。波斯帝国曾是世界历史上第一个横跨亚非欧的超级王朝。但除了战争与征服，这个帝国还有更“精彩”的一面：太监权臣搅动朝堂、太后毒杀儿媳、兄弟手足相残…… 这个庞大帝国的衰落，或许...
vol.84 波斯帝国·上｜第一个地跨欧亚非的大帝国是如何崛起的
2026-03-3055m
波斯（Persia），世界历史上第一个地跨欧、亚、非的大帝国。公元前6世纪，波斯人被米底王国统治，后在居鲁士大帝的领导下反抗米底，建立波斯帝国，又称阿契美尼德王朝。公元前513年，波斯帝国达到鼎盛时代，疆域横跨欧、亚、非三大洲。
在《波斯人：万王之王的时代》中，作者劳埃德·卢埃林-琼斯教授讲述了波斯帝国壮丽辉煌的历史。本期节目从居鲁士的血色建国讲起，时间线到大流士一世的夺权之路以及大流士一世时期的波斯帝国官僚体系、宫廷生活。我们会看到，...
vol.83 “娜拉”在中国，20世纪初的新女性形象
2026-03-231h 02m
娜拉，易卜生笔下《玩偶之家》里那位决绝出走的女性。20世纪初，《玩偶之家》传入中国，娜拉以其反抗与自立精神鼓舞了许多中国女性走出传统、寻求独立。然而，她的形象在男性本位的叙事中被利用，来塑造符合其自身利益的新女性形象。
本期我们聊的这本书，《“娜拉”在中国：新女性形象的塑造及其演变，1900-1930年代》，梳理了“娜拉”在近代中国传播与演变的历史。从“自救娜拉”到“抗婚娜拉”再到“志业娜拉”，我们看见：女教师为演娜拉被辞退，后成为新中...
vol.82 当人们不再消费，世界会变成什么样？
2026-03-1659m
这是一场关于消费的思想实验。如果全球消费突然下降25%，世界会变成什么样子？——加拿大调查记者J.B.麦金农在《当世界停止消费》一书中展开了设想。
从个人消费习惯到全球产业链，从孟加拉国的服装工人到美国新泽西州的“周日禁止购物法案”，从巴塔哥尼亚的反向营销到芬兰经济萧条期间自杀率下降的反常现象。
在作者的推演中，停止消费与恐怖事件激增可能只有一线之隔。但我们赖以生存的地球却无法支持人们的持续消费。面对这样的悖论，作者想要探索，是否一种方...
vol.81 让火箭起飞的女孩，NASA最早的一批计算机程序员
2026-03-091h 08m
二十世纪四五十年代，在计算还纯靠人力的时候，一群女孩在加州的喷气推进实验室（JPL），用铅笔和纸张，计算出了前往月球和行星的轨道。她们从计算员成长为程序员、工程师，她们书写的代码也随着探测器飞向宇宙深处。
这本书缘起于一位母亲为女儿取名时，偶然搜索到的同名女科学家。由此，一段女性群像浮出水面。从第一位女性计算员芭比，到坚持招聘女性员工的“鸡妈妈”梅茜，再到华裔女孩海伦、天才计算员芭芭拉……她们的故事交织着热爱、生育困境、职场偏见，以及彼...
