菜园周记vol.88：三十岁真的比二十岁更快乐吗？3周年Q&A
2026-08-131h 03m
嗨嗨你好，今天是「种菜哲学」三周年破壳日的Q&A特别节目，nini邀请了好朋友昱仔一起录制。谢谢大家愿意向我们分享开心和疑惑，我们试着以彼此不同的视角和大家一起聊聊天吧！
-
02:22 人一定要情绪稳定吗？波动不行吗？
05:36 看到了自己的情绪，但不知如何解决
10:12 想独自旅行但却害怕未知，怎么办？
13:34 “i人”这个标签是好事儿还是坏事儿？
16:30 三十岁，真的比二十岁更快乐吗？
27:39 要怎么接受阶段性...
菜园周记vol.87：永远记得14年前梳俩辫儿的那个小实习记者
2026-07-3047m
填坑填坑，上一期没来及讲的nini同学14年前在报社的实习经历来啦。
-
00:23 第一次接冗长的社会新闻热线电话接到睡着
10:21 被采访对象“贿赂”了一袋奶，正义准绳在动摇
15:40 以为的集体采访，居然是吃吃喝喝表演大会
26:05 以为新闻可以帮助人，却忘了真实和准确更重要
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合作/投稿电邮：ethansecret@163.com
菜园周记vol.86：05后实习生小妹让我忽觉世代的时差
2026-07-1633m
05后竟然已经进入职场了吗？！短短两星期，让我这个90后忽觉世代的时差。
-
02:46 90后实习法宝：早到办公室帮前辈打水墩地；05后实习法宝：给前辈点咖啡点奶茶
10:52 05后开会竟不带本和笔？这是一种对真实和舒适的坦荡以及对虚假外壳的抗拒吗？
13:32 自从有了AI，05后实习如有神助，几秒钟出方案，不合格没关系，再用几秒钟重写
19:35 90后职场老油条在“不得不”之下的策略：付出85分和付出100分，结果大概是一样的...
菜园周记vol.85：我们在小区周边可以干什么？
2026-07-0246m
在北京这样城市尺度巨大的地方呆久了，时常会对距离和时间的概念有一种迷幻错觉：三公里叫“家门口”，十公里可以骑小车，三十公里单程通勤是幸福，五十公里才感觉稍微有点远了，无论是探望父母、见朋友、爬山、瞧病、看话剧还是借书，上哪儿都得下下决心，想了半天通常最后还是决定在家躺着玩手机。本期节目，nini拽来了我的好朋友——前城市规划师昱仔，咱们一起梳理一下小区周边都有什么资源，研究研究在小区周边能干点儿什么有意思的事。
-
00:29 老天爷！...
菜园周记vol.84：你可凝视过一只鸟？希望是那长着羽毛的小东西！
2026-06-181h 02m
每一天，都有数百亿只鸟存在于我们的上空，栖息于树枝之上，发出神秘的啼叫，或为了生存而飞越半个地球。在山中、海边或城市边缘，为了一只鸟，停下、等待，或者落空。起初，观鸟只是观看，但很快，鸟开始改变时间的流动方式，也改变了人与世界发生关系的方式。今天，我们走进一本叫做《希望是那长着羽毛的小东西》的书，一起聊聊小鸟。
作者任宁是一位80后自然写作者与观鸟人，同时也是播客《迟早更新》和《恰恰小报》的主播。这本与小鸟有关的散文集，收纳了32篇和小...
菜园周记vol.83：买到顺心的生活小物，日子就会好踏实～
2026-06-0437m
大家一起交换购物车啊！
-
01:39 不爱用护发素、发膜的人必买这瓶洗发水
05:20 绝对不会再让头发打结的干湿两用气垫梳
10:13 防风绳、海绵、喷嘴……小配件解决大问题
21:19 阅读架：颈椎再也不痛痛，看书专注力up
28:20 折叠泡脚桶，每天10min轻松促进血液循环
00:00 坚硬无比但舒适度超高的人体工学坐靠垫
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合作/投稿电邮：ethan...
菜园周记vol.82：月亮也听见了你的心事
2026-05-2113m
嗨，那些叫不出名字的你们，还好吗？这个世界上，没有一个人是孤独的，毕竟这颗地球浪漫地运行着，你的每一次触摸，荒岛上空都会有一颗星星因为你而闪亮，而我一定会看到你的。
嗨嗨你好。这里是种菜哲学声音栏目「小菜粥」，我是主持人nini。希望你像和好朋友煲电话粥一样，轻松度过这平和而温馨的一刻。
如果你也有想说的话，欢迎在任意节目持续留言，或是以邮件形式发送给我。那么接下来，我们就开始煲粥吧：）
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等...
菜园周记vol.81：原来三十多了也会因小小离别而大大波动
2026-05-0732m
三十多岁的年纪，明明大大小小的离别也经历了不少，但还是会因为小小的离别而产生大大的波动。离别之际，人们总是会相互安慰彼此“天下无不散之筵席”。那仿佛是说服自己可以走向孤独的决心。但让人感到一点点幸运的是，走向孤独的路上，每一次的离别，都代表着我们曾真诚地与他人交汇。
-
抱抱自己吧：）
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合作电邮：ethansecret@163.com
菜园周记vol.80：和大自然当邻居·《在里山种地》作者对谈
2026-04-231h 00m
“种地也有种地的烦恼，只是有时正生着气，突然一只山雀飞来停在菜架上，唧唧啾啾地叫，或者看到好端端的豇豆，长成了一盘蚊香，气就消了一半儿。在地里，没有隔夜的愁。”《在里山种地》这本书中如此写道。
本期节目nini邀请了《在里山种地》的作者长角羚和蚊滋滋这对拥有生物学教育背景的80后城市青年夫妻一起聊聊她们自耕自食的农夫、煮妇生活，与小菜、小果、小花、小虫、小鸟建立了怎样的默契，在整地、打埂、播种、育苗、观测、拉秧中向大自然讨来了哪些人生哲...
菜园周记vol.79：山西古建筑：木头·石块·泥巴·矿彩的奇迹
2026-04-091h 01m
来山西看古建筑，从第一天起语言就变得匮乏起来，除了“哇哇哇”想不出还能说点儿啥！一座座由木头、石块、泥巴和矿彩组合而成的营造奇迹，或苍劲古朴，或端庄秀美，在千百年来的风雨之间矗立于此。欢迎与nini一起云游~
-
01:10 山西古建筑又老又多又好看的原因有四
07:41 世遗、国保、省保……遗迹等级怎么看？
14:16 光、水、火、触摸……伤害文物各种因素
17:55 “墙倒屋不塌”古人研究的先进力学奇迹
24:15 原来晋祠最早供奉...
菜园周记vol.78：致敬我肥大的扁桃体
2026-03-2633m
本月身体卒，医院报道收获针眼一处，挖光八仙果半桶，消耗面巾纸两抽，读完三本书，体重痛掉两斤（没错是肌肉出走了），只有这时候说我想回去健康地上班是真心的。
这三十几年吞不下胶囊，鱼刺经常往上扎，蔬菜缠绕打结，没试过辣的滋味，这些都是遗憾的事儿，可我依旧感谢老朋友——我肥大的扁桃体。它规律地来，规律地走，大抵是一种默契，像叙旧一般。长久以来，谢谢它的鼓励，让我有了更多独自上场施展拳脚的好机会。真好，女蜗娘娘到我这里，也一样制作得很用心。
-...
菜园周记vol.77：「农历新年声音日记」走路、吃饭、看鸟、码字
2026-03-0546m
本期节目由nini我马年农历新年假期里每天录制的声音版菜园日记组合而成。这个假期的主题仍然是走路、吃饭、看鸟、码字，这样简单的生活给人以美滋滋、甜蜜蜜的感受。如果你们会喜欢这样平（无）实（聊）的记录，欢迎留言告诉我。
-
00:20 除夕：家庭版豪华联欢晚会还能举办多久？
11:06 初一：瑟瑟发抖地被当牙科医生的姐姐看牙
14:18 初二：教室办公室女孩请多看运动竞技综艺
21:42 初三：不紧张的要领是让身体走在脑子之前
27:52...
菜园周记vol.76：小工具大清洁，拾掇拾掇过年啰
2026-02-1243m
过年的仪式感由拾掇卫生开启！大家有没有觉得，当每一件家具都恢复光亮和润泽时，整个人都变得很有秩序感呢，还会有那种“哇自己完全可以把自己照顾得非常好！”的满足感～今天nini要向大家推荐自用清洁小工具，单价绝不超过40元，全程无广请尽情种草！
-
厨房清洁好物
02:19 一次性手套
05:46 一次性抹布
06:51 重油污&清油污清洁剂
12:56 水垢茶垢泡腾片
15:26 牛皮纸收纳袋
卫生间清洁好物
17:14 下水管道...
菜园周记vol.75：双标一点也是可以的
2026-01-2934m
你们也会有“双标”时刻吗？携带着主观色彩，不自觉地施展偏见和不公，二十岁的我时常反思这种看起来不太宽容的行为。可三十岁之后的我有了不同想法，觉得对喜欢的人热情相待、对讨厌的人冷漠相对，对不同的人运用截然不同的方法，好像才是一件更聪明的事儿。每一个情绪都如此宝贵，正如我的热情、我的耐心、我的共感，需要妥帖安放在值得的关系里。所以“双标”一点，也是可以的！
-
03:44 支持女性，却也有看了就讨厌的女性
22:36 对偷懒的清洁阿姨，无法...
菜园周记vol.74：犯小错，是生活必要的皱褶啦
2026-01-1526m
当又搞砸了一件小事之后，其实什么也没有发生，只是你凑近看，这里又多了一条皱褶而已。不必抚平它，它就像一缕专注的呼吸，没有一片湖泊中间会缺少一颗水滴，世界即将重归宁静。
-
03:04 最近犯的小小小小小小小小小错
08:48 以前常常因为犯小错而苛责自己
17:50 总有那一天，你一定会遇到善意
22:56 犯小错像吃饭睡觉一样稀松平常
-
让我们～放～轻～松～
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合...
菜园周记vol.73：草莓大叔这个草莓季还会来吗？
2026-01-0116m
新年早安～邀请大家收听我的2025散文年末总结念白版。没错！我就是那个每年不光要写工作总结还要写生活总结的人！（内含2025年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻）
这几天我一直在等待，草莓大叔这个草莓季还会来吗？目前为止还是没有他的任何踪迹，我也不敢问，害怕他会明确告知我们不来的答案以及那些无法克服的客观理由。有的时候我也能想明白，人与人之间的联结其实是特别脆弱的，超市里的草莓不也多的是吗，可是还是会等待，还是会相信遇见。
-
新年快乐！...
菜园周记vol.72：没有重大成果～只有一堆高兴的小屁事儿！
2025-12-1828m
大家二零二五年也辛苦啦！年根了，和去年一样来跟大家分享几个今年让我高兴到有点得意的小屁事儿吧！依然是毫无目标验收的一年，但我照旧对自己非常满意。希望你们也是这样地幸福着啊！
-
00:23开篇啰嗦：你们会年初定计划年底验收吗？
04:45屁事儿1：办公室自然形成了互帮互助学习小组
18:15屁事儿2：自主健身一年啰，我的努力茧子知道
26:25人有时候不是不幸福，是缺少感受幸福的能力
-
新年快乐（假装放烟花）🍎
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片...
菜园周记vol.71：生活不太如意？馒头悄悄爱你！
2025-12-0420m
简单的食物里往往蕴藏着最疗愈人心的哲学。在那些肠胃难耐、生病虚弱、心情不佳的时刻，馒头作为最朴实无华的主食之一，永远是能舒慰你的最佳伴侣。白白又胖胖，暄暄又软软，馒门“信徒”，速速集合！
-
01:17 小麦是集天地四季阳气最足的农作物
06:05 肠胃吃发酵食物时，永远是最舒服的
07:51 馒头对比面包，沸水蒸制营养更完全
10:12 先吃菜，再吃肉，馒头最后当甜品吃
15:21 不开心吗？不然你先啃个大馒头试试
-
馒门永存！给你...
菜园周记vol.70：冬天就是要做节约能量的事儿
2025-11-2024m
冬天是个收敛的季节，要做节约能量的事儿!
-
00:19 漫长的冬天必须用一顿热饺子开启
11:24 降低运动强度，让我们专注于呼吸
16:10 谁对谁错都不打紧，保护心理能量
（提及的瑜伽UP主：yogawithjava）
-
祝你冬眠快乐
-
🥬🌽🍆🥑🥦🍅
*片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）
*合作电邮：ethansecret@163.com
菜园周记vol.69：澳门Solotrip漫游指南·西洋浮光与东方絮语
2025-11-0657m
Macau澳门，是个会让我回味很久很久的地方。在这座超级城市里，或许你会在金光闪闪之间迷失方向，或许你会在古朴悠扬之中流连忘返。此刻，欢迎你们跟随我的Solotrip声音日记，穿越到葡式碎石路和中式骑楼的缝隙中，伴着十六世纪的阵阵余弦，欣赏西洋浮光与东方絮语。
-
DAY 1
02:14 葡国菜，是海上丝绸之路贸易繁荣的痕迹
08:56 澳门博物馆参观毕，去大炮台看和平之鸽
11:15 大三巴牌坊是大火损毁后仅存的教堂前壁
13:0...
