vol 84 新加坡散步：去小贩中心吃鸡饭，在中峇鲁寻找郁达夫故居
2026-07-23 55m
简介
在没有去过新加坡之前，我一直用几个关键词来想象这个城市国家——贵、无聊、干净、多元文化。
在这里逛上一圈，打卡鱼尾狮、环球影城、福康宁公园……会觉得新加坡是一个安全、便利、不出错的选择，但也说不上有什么非去不可的理由。
这次的新加坡之行，我认识了一位当地播客《舒言新语》的主播舒舒。她是马来西亚第四代华人，在巴生长大，法国读研后在上海工作六年，前几年搬到了新加坡。
我们从一个「外来者」的视角出发，聊聊新加坡的秩序与效率，组屋政策如何让外来...
vol 83 在中缅边境开农场｜西双版纳01
2026-07-10 56m
简介
说起西双版纳，你会想到什么？我可能会想到大象、傣味、热带植物、晚上满城都是烧烤……会觉得它是一个老牌旅游城市，但从来不是我在云南的第一选择。
直到几个月前，我从景洪市区向南开了一个多小时，来到了中缅交界的地方，在那里我发现了很多没有见过的食物以及做法，还有不一样的生活方式。我才意识到，是版纳的特殊气候条件带来了这些物产，叠加各民族不同的饮食习惯，才让这里的食物和人，都有不少有意思的地方。
接下来，七分饱会陆续上线一系列关于版纳的节目：版...
vol 82 发酵、研磨、熟成：精品巧克力把时间都花在哪了？
2026-06-25 1h 11m
简介
过去两三年，你有没有发现身边出现不少精品巧克力店——以Bean-to-bar为理念，包装上出现单一庄园、可可含量、产地名字（和精品咖啡很像）。
但精品巧克力到底是什么？它与我们更熟悉的巧克力品牌比如德芙、好时的不同在哪里？为什么可可明明是「世界三大饮品」之一，现在却几乎只以「吃」的形态出现？
带着这些问题，本期请到了巧研社的主理人 Ted。我们从一颗可可豆讲到一块巧克力排块的诞生。精品与工业巧克力在制作方法上有什么区别？全球产区有什么样...
vol 81 杭州好（hào）吃嘴：为了这一口，跑遍整座城
2026-06-11 1h 05m
简介
朋友，你要是问我杭州好不好吃，我会说，当然好吃啦。
为了满足五湖四海的口味，杭州不仅有浙江各县市的餐馆，还能吃到全国各地的家乡菜。但问题是，城市一大、好吃难找，如果只是看点评软件、或者说只去商场吃饭，也许会错过不少宝藏小店。
本期播客请到爱吃懂吃会吃、「真听真看真感受」的美食视频创作者SenEating，她的镜头常能扫到城市一角、闪闪发光的馆子。
在杭州生活17年，家里开过酒楼、自己开过线下店，让Sen看待一家店铺有着比一般食客更丰富的...
vol 80 逛过昆明菜市场，就没打算走了
2026-06-04 1h 05m
简介
「在昆明生活过的人，很难再去其他地方了」
两年前猹猹刚来昆明，只是为了看看这儿如何「以花入馔」，结果花季结束、紧接着菌子上市，菌子季那几个月过去，就不想走了。
猹猹是一位「野路子出身」努力且有天赋的甜品师，她与两位朋友一起创立食物研发工作室@B.M.C_Official，不断尝试「云南食材的最优解」。
这次我们从「网红菜市场」大观篆新菜市场开始，聊一聊昆明这座城市如何让人留恋，网红菜市场如何找到日常与旅游目的地之间的平衡，对食物的执着又...
vol 79 华侨农场：从娘惹菜到越南粉，被分配的故乡
2026-05-26 1h 06m
简介
本期节目由「苏格登单一麦芽威士忌」赞助播出！
收听本期单集前，请确认您已年满18周岁。
从来没有想过，故乡是可以被分配的，而华侨农场，正是这样一个地方。
本期节目我们聊聊华侨农场，以及在这个时代产物背后食物、民俗与人的流动。
从19世纪末开始，「华侨」这个词就开始在清廷的奏折里出现，但各地的华侨农场却是从上个世纪中开始逐步建立起来的。
从上世纪50开始到70年代左右，东南亚各国的排华浪潮带来了剧烈的动荡，让数百万华侨被迫放弃本地的生活，...
vol 78 下厨房、写菜谱的中国女人
2026-04-30 1h 56m
简介
说到中国历史上的女性菜谱作者，你会想起谁？
古代女性难以获得受教育的机会，表达和写作对她们来说是一件奢侈的事情，写下来本身就是一种权力。这就导致，菜谱作为一种文本形式，很难由女性书写、更别说传播。
那时候，很多菜谱的作者都是文人，他们记录一道菜的做法，自己却并不下厨，菜谱里往往缺少具体的食材用量和操作细节——袁枚的《随园食单》便是如此，食材用量与操作细节往往语焉不详。还有一类菜谱，记录贵族王公的食物，用料难得、做法繁复，与普通人的厨房相...
vol 77 聊完迈克尔·波伦，我拿起了双层芝士汉堡
2026-04-03 1h 38m
简介
Michael Pollan（迈克尔·波伦） 可能是当代最为人熟知的美国饮食作家之一。
2006年，他出版《杂食者的两难》，次年获得美国饮食写作最高荣誉之一的 James Beard Award（詹姆斯·比尔德奖）。2009年，他参与拍摄获得奥斯卡提名的纪录片《食品公司》，同年入选《时代周刊》年度100人。
他提出的观念「Eat food. Not too much. Mostly plants.」常被视为普通人面对现代食品工业的一种简...
vol 76 兰州味道：从头锅牛肉面到深夜羊肉串
2026-02-26 1h 12m
简介
每次春节回家都觉得自己都像候鸟，来了又去、去了又来，但对于家的周遭似乎并没有那么了解。活动的区域总是只有那么小一片，去吃的餐厅都是熟悉的味道。
所以这次特意更早回家，有意去一些没去过的区域，看看小时候生活的地方，都发生了哪些变化。在春节前，去靖远看羊、去古浪看老品种小麦，深入祁连山余脉，对这里的了解又加深了一些。
本期与听众朋友分享这次采风的感受，同时拉着友台「大兔公园」的主播兔毛，细数兰州美食，除了牛肉面，这里还有哪些好吃的：
03:...
vol 75 新年第一口：天南地北的春节早餐味道 | 肯德基特辑
2026-02-12 41m
简介
新年好！在这里预祝大家春节快乐🧨
还记得春节的第一顿早餐会吃什么吗？
每次回家最期待什么馅儿的饺子&汤圆呢？
过年第一口，你站甜党还是咸党？
🎁肯德基早餐送新春福利了！点击下方链接领取👉🏻肯德基新春优惠券，限时限量，送完即止👈🏻
吃「全家欢大饼卷肉肉肉」，打开美味新一年！
🥢感谢肯德基《一早肯聊》邀请！
这期节目来聊聊“不能糊弄”的新年第一餐。
从内蒙古热腾腾的咸奶茶，聊到云南傣族的热闹新年大集；
从希腊的幸运馅饼，再到美国的“...
串门儿 | 一起看《黑白厨师》，美食综艺除了好吃还剩下什么？
2026-02-05 1h 07m
简介
这期节目要谢谢隔壁台的好朋友，聊一会儿八的momo，在她的亲切鼓励（督促）下，我们加快了步伐，紧赶慢赶看完了最新一季的韩国美食综艺《黑白厨师2》。
几年前刚开始看第一季的时候，属实是被舞台呈现和赛制设计惊艳到，难得一倍速看完了整季内容，意犹未尽。
趁着第二季上线的机会，我们想来聊聊，除了美食和竞赛，一部美食综艺还剩下什么呢？拍出来好看的食物就是美食吗？除了黑白厨师，还有什么下饭影视剧推荐呢？
01:13 我为什么要看黑白厨师来着？
05...
vol 74 穿行滇西南，从腾冲吃到芒市，尝尝云南的酸甜苦辣
2026-01-22 1h 11m
简介
和滇南路谈的朋友楚汉录制这期节目的时候，我们刚刚走完15天的滇西南小环线回到腾冲，拍一拍滚圆的肚子，长出一口气~
从保山出发，穿过高黎贡山脉，跨过怒江来到腾冲，然后一路吃到芒市和瑞丽折返：
在腾冲发掘了饵丝的魅力，隐约感受到了饵丝世界的鄙视链；
从潞江坝到瑞丽，我们看见了咖啡的无数张面孔和云南咖啡人的追求；
领略了云南菜柜的丰富，香料、野菜、酸甜苦辣的风味成了一本加密字典；
算是入门了撒撇，从柠檬撒到苦撒，慢慢攀爬撒撇的金字塔，
也忘不...
vol 73 关于餐桌，关于信任，我们吃得更安全了吗？
2026-01-08 1h 17m
简介
新年好呀！在差不多两年前，我们录制过一期关于食品添加剂与科技的内容，这次又邀请到了技术型吃货的朋友钱程、馨馨，回顾过去一年我们餐桌上的变化，聊聊关于食品安全的事件、真相与迷思。
预制菜、校园餐、家庭厨房隐患…...我们真的吃得更安全了吗？在食品工业愈加发达的今天，我们似乎对餐桌和背后的系统有了更多的问题：
01:47 到底什么是预制菜？
13:36 连锁餐饮进，街边小店退
30:39 在上海校园、甘肃天水幼儿园、家庭厨房
42:09 家...
vol 72 从酸蚂蚁到杀猪饭，在云南解锁风味地图
2025-12-30 1h 00m
简介
本期节目由美食App「鸭觅」赞助播出，一个分享真实探店经历的“小众点评”。
鸭觅是美团内部打造的一款专注发现好餐厅的美食社区App，核心理念是 “真实无广” 。
社区里招募了一群本地懂吃的推荐官，帮你筛选出真正值得信赖的餐厅和专辑：
- “带爸妈安心聚餐”，真实评价更让人放心；
- “圣诞跨年吃饭”，重要的饭得提前准备；
- 想吃用心的新鲜现炒，看看“非预制菜20家上海小餐厅”；
探索更多场景化专辑，找到自己信赖的推荐官，跟着一起吃吧！...
vol 71 漫游大理菜市场：云南人为什么一年四季都吃花？
2025-12-19 1h 08m
简介
错峰来到大理，太阳温暖但站在高处风有点大。大理下关的泰兴过渡市场很大，市场整洁干净，如果不仔细看，物产似乎很丰富，就像云南菜市场的「日常」。
本期嘉宾Hannah 在大理长大，留学回来后发起「大理漫步」「花环嬢嬢」等一系列项目，对云南吃花的文化做过深度调研。
她说「你看最近菜价贵，菜都没有堆尖尖」「冬天大理就没有什么蔬菜可以吃了」。反季节来到大理，我们逛了逛市场、聊了聊云南人吃花的习惯（是怎么来的）
物产丰富的云南，在冬天还有什么应季食...
vol 70 旅行久了，新鲜感会消失吗？20年旅人的世界探索指南
2025-12-11 1h 42m
简介
现居澳洲塔斯马尼亚的大王，从 20 年前开始去往世界各地旅行，足迹踏遍各大洲。出发前如何建立对一个地方的认识？从最早的互联网时代写攻略还要「多图杀猫」预警，到现在图片视频丰富但似乎对目的地依然感到陌生。去往陌生地带似乎总是让人感到害怕，同时又带着兴奋。
这期我们从一个资深旅行者如何做出行准备开始，了解他如何保持旺盛的求知欲与永不停止的好奇心：
03:36 对世界的好奇心：末日预言与千年虫病毒
诺特丹马斯预言
指米歇尔·德·诺查丹玛斯（N...
vol 69 秋冬特辑，为好吃开心，也为不好吃高兴
2025-12-03 1h 16m
简介
正如标题所写的，食物是了解世界与自我的方式，吃到胃口大开是一种快乐，从不敢吃到敢于尝试的体验也自带趣味。
隔夜的咖喱、发酵的泡菜、放软了的薯条、甚至记忆中外公的老式炸鸡腿……什么样的食物才算是好吃的？这个答案往往与时间、记忆、情境和人深深绑定。
上次做秋冬特辑还是三年前，趁着这次机会，我们从秋冬的烤红薯、糖炒栗子、大闸蟹，到家常的儿菜、饺子、炒饭，再到旅行中一期一会，聊聊被食物“击中”的某个瞬间。
02:33 与时间和解，食物不一定要最...
串门儿 | 谁说苹果是无聊的水果？一起来解构这颗苹果
2025-11-26 1h 26m
简介
苹果，可能是大家从小到大最常见，也是最容易被忽视的水果。
过去一直被压在水果篮底层的苹果，这两年也开始在大家面前活跃，从酒吧、咖啡茶饮店再到水果摊，维纳斯、爱妃、瑞雪、香妃海棠......从风味卷到产地，再升级到特殊品种，苹果证明了没有无聊的水果这种东西。
这次我们拉上隔壁排排坐吃果果的朋友们，聊聊「无聊」苹果的故事：
06:01 苹果：我祖先出生那会儿还没有你们呢
11:02 一天一苹果，医生远离我。禁酒令和苹果商人的顺势而为
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vol 68 福州街坊食堂的22年：不删差评，也拒绝无理取闹
2025-11-13 1h 04m
简介
从一开始做预订式的宴席菜，到现在做早午晚三餐，一国坚持新鲜、现做。你既能在一国看到福州小吃，如扁肉、拌面、煎包、菜头饼；也有老底子福州菜，比如佛跳墙、爆炒双脆、洋烧排。
一国除了现炒，每种食物有其出品时间表。而店门外的两口大锅昼夜忙活不停。
早晨，是煎包、扁肉、拌粉拌面，还可以打包醉排骨；临近中午开始有炖罐，同时卤鸭要下锅。卤完鸭子，该做木桶饭，之后菜头饼和软油饼也包好，得下锅慢油炸；下午四点，该炖晚餐才有的洋烧排。等这些都结束，晚餐客...
vol 67 云南寻味2：重走盐马古道，上山采菌子，下山做乳扇，鬼市套大鹅
2025-11-06 1h 42m
简介
在第58期节目—云南寻味中，七分饱带着团友去了一趟滇南，吃着宜良烤鸭和建水豆腐，喝着甜白酒，那叫一个舒爽！
而这次九月的旅程，我们抓住菌子季的尾巴，从昆明出发深入滇西，重走过去的盐马古道。
顺着肉、盐、菌子的线索，一路经过南华菌山、黑井古镇、诺邓古村、剑川古城，最后来到大理洱源。
诺邓火腿、炒见手青、甜白酒乳饼、姜柄瓜炒松茸......一路上大家清空了许多碗盘，赶了好几个大集市，在鬼市上套大鹅的时候，感受到了云南是真的很「滇」：
05:...
