No.81 像农民一样思考：找到自己的土壤，等一颗种子成熟
2026-07-2524m
你有没有在情绪上头、急着看到结果，或面对未知感到无从下手的时候？这期我们从一个有点特别的比喻出发“像农民一样思考”。不对庄稼大喊大叫，先找到适合自己的土壤，定期除草，尊重生长节律，也在好年景里为坏天气做准备。
【你将听到】
00:12 为什么要“像农民一样思考”？
“农民思维”是一种回归自然节律的视角
当我们被现代生活不断加速时，能否重新找到自己的节奏？
02:56 农民思维怎样照见现实生活？
不要对庄稼大喊大叫：情绪发泄不一定能解...
No.80 你的朋友圈里有高质量活人吗？
2026-07-1924m
你的朋友圈里有什么？活人感满满的分享，行业干货，他人的成功，潜水的自己？这期我们聊"朋友圈"，原来它也可以是看世界的不同窗口，也可以成为你主动经营的名片。我们也顺便聊聊：AI时代，我们还需要去拓圈、去跟真人社交吗？
【你将听到】
00:06 开场：刷到朋友的高质量分享
01:58 原来朋友圈还能补信息差、认知差
05:00 朋友是我们"看世界的不同窗口"，可以主动去拓宽
07:20 潜水的我，也可以成为高质量朋友圈的发布者
10:38 ...
No.79 夏天燥热心烦？这些小物帮你静下来
2026-07-1124m
夏天燥热，心容易浮躁。这期从五感出发，分享了一些能帮大家在夏天静下来的小方法，每一种感官都能成为你的“静心开关”。
听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～
【你将听到】
02:40 嗅觉：气味是最快的情绪开关
护发精油：吹头发前涂一点，淡香能瞬间平复烦躁
精油/线香：滴一滴、点一支的动作本身就是仪式感，像一个“开关”
随身香水小样：出差在陌生环境喷一点熟悉的味道，快速找回安全感
...
No.78 年轻人总要面对的代际关系成长课：从“高高在上”到“耐心倾听”
2026-07-0430m
相信你也有被观念不合的父母/长辈气到的经历。不过，我们最近突然意识到那些观念差异的背后不是"固执"，是一段我们没听过的经历和故事，当你听完一个完整鲜活，充满细节的故事之后，也许你能理解那个你一直想"纠正"的人。
（布兰迪感冒还没好，鼻音很重，请大家包含><）
【你将听到】
观念差异随处可见
00:50 好像我们也能理解差异的存在，但身处其中还是会被影响
04:28 小到穿衣打扮：那些“妈见打”的破洞牛仔裤、舒适但不好看的裤子
05:...
No.77 谁不想和快乐的人在一起呢！
2026-06-2824m
你上一次真正感到快乐是什么时候？这期我让我们聊聊为什么有些人走到哪里都自带一种让人想靠近的氛围，让我们也成为快乐的人！快乐不只是一种感受，更是一种可以后天培养的能力。
【你将听到】
00:19 快乐是一种好的状态
快乐会想让人靠近
把自己的感受放在第一位
如何判断快乐：由内而来的快乐vs外部认可的快乐
07:14 快乐是什么样的？
快乐是一种氛围感，是让人想靠近的能量
快乐是一种正能量，在滋养自己的同时也在滋养别人
快乐也是一...
No.76 阅人无数 | 嘉宾Cindy：人生不需要交100分的考卷——关于容错率、选择和勇气
2026-06-221h 11m
希望给等待出分、刚毕业、或已入社会但在计划一个新起点的你们，一点勇气！
中国学生都害怕犯错，因为题目有明确的对错之分，错了就拿不到高分；然而毕业之后的路，会相对更绝具有不确定和需要做选择。如果你会担心，会在选择时纠结对不对，是不是最好，万一错了怎么办，我们要告诉你人生容错率比你想得要大，甚至说完蛋人生可以完蛋过，欢迎点开这一集来听听。
今天的嘉宾，是Cindy邱心怡。她曾在麦肯锡、微软、乐高、Stokke等品牌担任高管和董事，履历覆盖1...
No.75 讨好型人格，没我们想的那么不好
2026-06-1326m
你有没有过为了让别人舒服，默默委屈了自己？这期我们聊聊讨好型人格，它到底是一种性格缺陷，还是一种被误解的能力？以及在讨好别人之前，有哪些事情值得先想清楚。
【你将听到】
00:38 你是讨好型人格吗？
讨好型人格和偶尔有讨好行为，是两件不同的事
判断标准不是别人定的，而是你自己对当下状态满不满意
08:49 讨好型人格有哪些典型表现？
希望所有人都喜欢和认可自己
考虑优先级永远是别人，从来没有自己
活在别人的期待里，失去独立判断...
No.74 我不是不想静，是静不下来
2026-06-0625m
“你要静下心来”这句话，从小听到大。但问题是，我们好像很难做到。
这一期，两个“静不下来”的人，决定挖掘各自的难点。一个容易被外界干扰，一个被内心的杂念绑架。我们聊了为什么越努力反而越焦虑，聊了FOMO（错失恐惧症），也聊了各自尝试过的方法。
【你将听到】
00:17 开场：两个静不下来的人，硬要聊“静下心来”
04:00 静不下来的两种原因：外在噪音 vs 内心杂念
08:00“FOMO”时代：怕错过，所以静不下来
09:20 成成的...
No.73 没经验、没团队、没技术，也能参加AI黑客松？
2026-05-3026m
AI时代，人人都可以做产品？这期布兰迪亲身参加了一场48小时AI黑客松，从报名到熬夜debug，带我们近距离感受这种比赛到底是怎么一回事。
【你将听到】
00:18 黑客松是什么？没有技术背景也能参加吗？
门槛比你想的低，文科生、不会写代码的人都可以报名
但有技术背景的队友会让你事半功倍，提前组队比现场找人更靠谱
06:39 48小时里你会经历什么？
AI工具不是万能的，给了它再好的指令，也要做好反复调试的心理准备
遇到卡住的问...
No.72 拳击、跑步…当你专注地动起来，身体会奖励你
2026-05-2624m
两位主播久违的线下录制！非常应景，我们坐在香港一个运动场的看台上，刚刚跑完步，喘着气，录了第二期关于运动的分享。
一个爱跑步，一个爱打拳。一个向内求平静，一个向外发泄情绪。这一期，我们从各自的真实体验聊起，穿插了一些关于内啡肽、多巴胺的小科普。你会发现，运动的共同秘密：当你专注地动起来，身体会奖励你。
【你将听到】
00:00 开场：在香港运动场的看台上录播客
晨晨的长跑故事
01:30 第一次半马，不知天高地厚就报名了
04:42 ...
No.71 别用人生的黄金期去换贬值的晚年
2026-05-1930m
“千万不要用人生的黄金期去换贬值的晚年。”看到这句话的瞬间，你有没有被戳到？这期我们从这篇帖子聊起，聊聊内卷值不值、时代周期变了怎么办，以及人生黄金期到底应该用来做什么。
【插播一条公告】
听众群开放！欢迎添加小助手微信 👉 【微信号：beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～
【你将听到】
00:17 这句话为什么戳到这么多人？
"欲买桂花同载酒，终不似少年游"——古人早就看透了这件事
我们有没有过"等以后...
No.70“你怎么知道的？”来聊聊拉开人生差距的信息差
2026-05-1227m
你有没有因为信息差而吃过亏？比如大学时不知道可以免费交换…职场中不懂客户偏好…看着别人精准预判趋势赚得盆满钵满，自己却始终慢半拍？信息差可能是简单的 “知不知道”，也可能意味着认知的差距。AI 的出现能否帮我们实现信息平权，甚至认知平权呢？本期节目，我们就来聊聊信息差，教你如何主动缩小差距，抓住那些看不见的成长机会。
【你将听到】
00:20开场：信息差，为什么别人知道而我不知道？
大学里的第一次“信息差”：学长学姐的分享会
职场里...
No.69 你害怕的那件事，真的会发生吗？
2026-05-0430m
害怕犯错、害怕丢脸、害怕死亡、害怕被替代……每个人都有自己恐惧的东西。这期我们聊聊害怕从哪里来，以及那些让你夜里辗转的事也许并不会发生，最后如何让害怕成为指引我们的照明灯，而不被害怕所打倒。
【你将听到】
00:18 我们各自害怕什么？
害怕有很多，比如犯错、丢脸、重复、付出真情、死亡
害怕也有具体的一面，比如虫子、深海、黑暗
讲害怕进行归类，有的关于自我形象、关于关系、关于未知…
03:31 害怕从哪里来（上）：本能与记忆
出厂...
No.68 越长大越孤单？那个渐行渐远的朋友还能找回吗？
2026-04-2729m
本期节目从一位听众的来信出发，聊聊那个让我们有些伤感的话题：为什么我们好像“越长大越孤单”？细聊起来，发现问题其实不止“友情（包括各种关系）为什么会变淡”，还有“总出现问题的三角关系”“难保鲜的异地友情”“成年人的社交就是只筛选吗？”
如果你也有这些困惑，欢迎来听我们聊一聊，我们想说，其实我们始终拥有不孤独的主动权。
【你将听到】
聊聊听众来信里的困惑：
01:12 故事还原：小A、小Y和小J的三角友情
02:53 大家都感同身受：物...
No.67 聊聊最近突然爆火的SBTI
2026-04-1924m
SBTI突然刷爆朋友圈，你测了吗？这期我们聊聊它为什么火、我们各自测出了什么，以及这类人格测试背后，藏着我们怎样的社交需求和自我认知欲望。
【你将听到】
00:19 SBTI为什么突然爆火？
披着娱乐外衣，填补了浅层社交里“认识彼此”的空缺
一张图让陌生人快速了解你的性格特点，比聊天来得门槛更低
也让我们更加了解自己
10:03 我们各自测出了什么？
成成——“尤物”（SEXY）
布兰迪——“拿捏者”（CTRL）
...
No.66 和外界的评价标准有摩擦时：随波逐流，还是坚持自己？
2026-04-1228m
你有没有发现，这个社会用来评价我们的标准，和我们内心认同的标准，会不一样？甚至内外两套标准都可能在变？但不变的是，每次产生“工资没跟上我的价值“、”为什么要和职场潜规则同流合污“这些摩擦的时候，我们都会产生内耗和纠结。
今天我们就来聊聊怎么面对”不同标准带来的摩擦“。
【你将听到】
00:47 我们发现评价标准在改变，特别是有了AI的催化
03:00 聊聊我们看到的 不同标准
实际薪资 vs 岗位贡献
校园的单一标准 vs 职场...
No.65 把模糊的日子，变成看得见的成长
2026-04-0624m
你有没有过这种感觉：每天忙忙碌碌，一到周末却想不起这周到底干了什么？日子过得模糊又重复，好像时间被悄悄偷走了。
本期节目，我们从一张简单的"打卡表格"聊起，聊聊记录如何帮我们把无形的时间变成有形的痕迹，如何让我们看见真实的自己——而不只是“我以为的自己”，以及坚持输出，如何让普通的每一天都有了值得留下来的意义。
【你将听到】
00:25 把模糊的每一天，变成可视化的积累
用打卡表格追踪每天的行为，把无形的时间变成看得见的痕迹
给...
No.64 逃避可耻但有用？我们聊了聊自己“逃”过的那些事
2026-03-3024m
这期节目，两个自认为“挺会逃”的人坐了下来，聊了聊各自逃过的那些事。我们发现：逃避不一定可耻，它有时候是保护，有时候是休息。但有些东西，你终究逃不掉。
【你将听到】
00:40 开场：两个“很会逃”的人
01:22 国内太卷去北欧交换：是逃避还是主动选择？
03:18 从上海搬到香港：不想搞的同事关系也没完全逃掉
06:39 毕业之后出国读研：逃避上班，再玩一年
08:23 害怕亲密关系：不敢展露真实的自己，担心受伤
...
No.63 从“想”到“做”：如何走出“意义感缺失”的怪圈
2026-03-2332m
每天打卡上下班，周而复始，一眨眼一周就过去了——你也有过这种“时间流逝却感觉自己没有成长”的虚无感吗？本期节目，从职场困境出发，探讨“生命意义”这个抽象话题。从被外部定义的KPI困境、重复带来的时间虚无感，到未来迷茫，再到如何通过关系、同频、探索找到意义感，最后落回到具体行动。这不是一个能马上解开的谜题，但我们可以一起边走边看。
【你将听到】
02:51 无意义感的三大来源
03:52 被外部定义和评价
07:58 时间的虚无感...
No.62 职场里成长最快的人，往往Ego(自我)最小
2026-03-1433m
假想你熬了三个通宵做的方案，在大会上被一个新人当众指出漏洞，此刻你的第一反应会是？A. 尴尬，但快速判断他说得有没有道理；B. 内心已经拍桌子：“他懂个屁！”
这个瞬间的反应，暴露了你的 ego（自我）的大小，而职场上成长最快的人，往往是低ego的。本期节目，两位主播从自身经历出发，聊聊为什么低ego的人更容易积累信任、获得晋升，以及如果你自认高ego，该如何一步步修炼。
【你将听到】
00:14 开场：什么是Ego？
模拟测试：熬...
