学会把自己放到适合的土壤里——从职场NPC到一人公司OPC｜很响读书会 EP.97
2026-07-26 57m
简介
你有没有想过，自己除了上班，还能做什么💭
📕共读书籍：《一人公司》
很响读书会第一次邀请作者本人来做客，聊了Karen 的新书《一人公司》，之前听到一人公司，会想到辞职、创业、搞钱、做 IP，但聊完这一期，我们更深的感受是：一人公司其实提供了一种新的思路，让我们重新理解自己、工作和世界的关系。
不管你现在是不是想离开职场，都可以先从这几个问题开始想：我真正想解决什么问题？我做什么事情会有持续的正反馈？我现在所在的土壤，真的适合我生长吗？...
AI真的会改变普通人的成长速度，一起来玩啊！🤖｜EP.96
2026-07-13 1h 07m
简介
AI 每天都在变，我们到底该怎么用 AI，让自己成长得更快一点？
之前对 AI 又好奇又焦虑：收藏了一堆教程，真正打开 AI 时，却还是不知道该从哪里开始。
直到和菜菜聊完，我们才第一次具体得看见「普通人到底可以怎么用 AI」，她把自己的经历、日记、阅读和人生选择，放进一套人生系统 Skill 里，让 AI 长期了解她、陪她复盘、也帮助她梳理那些反复出现的情绪和困惑🧠
聊完这次之后，小姚和夏同学都有点 AI 上瘾了。过去需要花很长时间复...
当职场环境越来越有毒，职场老实人的生存之道是？｜EP.95
2026-07-06 49m
简介
你有在职场里遇到过那种「说不清、道不明」的不舒服时刻吗？😵💫
本期不聊如何在职场升级打怪，而是聊聊当我们进入一个不健康的职场环境时，怎么分辨那些让自己难受的信号，又怎么尽量保护好自己🛡️
之所以想聊这个话题，是因为前阵子看到百益姐Cleo的视频，很受触动，她把很多职场里让人别扭、委屈，甚至开始怀疑自己的时刻，都讲得特别清楚。
所以这一期，我们也会具体聊聊：为什么认真做事、有安全感的人，反而容易被盯上？当你被打压、被 PUA、被甩锅的时...
当我独自旅行：我看见了世界，也看见了自己！｜Solotrip EP.94
2026-06-28 34m
简介
你有尝试过独自旅行吗？体验感如何？🐫
这期我们从小姚的西北 solotrip 聊起，本期既有吃喝玩乐攻略分享，也有旅途感悟！
三年前小姚前往云南开始人生首次 solotrip，但整个过程更像在证明自己一个人也可以玩得很好；而三年后的小姚带着升级版的自己再次出发，这次玩的如何呢？壮美的西北给小姚带来了怎样的感受？
这一次姐妹的对谈，也让多年未独自旅行的夏同学想起了N年前自己的solotrip，那时候小小年纪的她，在路上看到了世界更多的可能...
抗老不是对抗年龄，而是把自己留在喜欢的状态里✨｜EP.93
2026-06-17 47m
简介
抗老这件事，太早开始是清醒，还是焦虑？
上期医美，我们聊了「修 bug」的部分，这一期，来认真聊聊抗老 ✨
本期我们和孙院一起拆解几个常见抗老项目，看看它们分别适合解决什么问题 。但这一期不只是医美科普，我们更想聊的是：抗老不是和年龄打仗，而是把自己留在喜欢的状态里。
听完这期，如果你对医美还有疑问或好奇，欢迎加入「很响女孩美美群」💬，群里可以分享变美心得，孙院的小助理也会常驻答疑，偶尔还有抽奖和福利掉落 ！
🕙「Timeline」
0...
以史为鉴：如何在不确定性中，探寻自己的确定性🧭EP.92
2026-06-09 42m
简介
当时代不再给标准答案，我们该怎么选择？
📕共读书籍：《以日为鉴》
这本书讲的是日本失去三十年里发生过的很多事，虽然书里讨论得很宏观，但读着读着，我们会发现这些宏观事件和每个人怎么生活、怎么选择息息相关。
所以这一期，我们不是想简单地说今天的中国很像当年的日本，也不是想制造新的焦虑。更想借这本书聊聊：当时代变化太快，普通人还能怎么找到属于自己的确定性🌊
📢「真的很响」手机壁纸周边上线啦！
感谢壁纸由 @壳崽 设计
如果你也想拥有同款壁纸，...
让允许代替控制：给「太用力」人的一份心态练习指南EP.91
2026-06-02 48m
简介
「世界有浮力，放松就会被托举」你相信这句话吗？
我们第一次看到的时候，真的有被这句话戳中，毕竟对两个长期紧绷、习惯用力的人来说，放松并不是一件容易的事。
尤其当我们开始回头看，才发现让自己一路往前走的，不只有正向动力，也有很多藏在心里的 Dark Force：恐惧、不甘、羞耻，以及野心。
这些 Dark Force，确实让我们在很多时候跑得更快，但也让我们很难停下来，很难相信：不那么用力，人生也不会立刻失控。
所以这期，我们不是想劝大家...
感官觉醒：停止过度思考，让五感带你找回真实生活｜EP.90
2026-05-24 1h 31m
简介
本期邀请到「碳基生物生存指南」的主播梦妮，一起从科学的角度聊聊「感官」
生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。
我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动......
这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨
本期我们一起重新认识这五种看似普通的感官——视觉、听觉、嗅觉...
医美怕踩坑？痘肌想上岸？18年医美医生给你支支招
2026-05-17 52m
简介
25岁之后，开始频繁听到一句话：该做医美了💉
但不知道从哪入手，又怕花了钱没效果，更怕花了钱反而烂脸。
这一期请来了从业18年的孙院👩⚕️，她给医美新手一条建议，那就是先修bug，后迭代。
本期我们聚焦痘肌，是因为孙院面诊完夏同学说：你最大的bug，就是长痘！
而曾是痘肌的小姚和孙院都已经成功上岸了！所以本期把痘肌的医美思路掰开揉碎了讲：生活习惯应该如何建立，医美项目到底应该怎么选。
因为本期干货太满，分了上下两期。上期帮你理清医美思...
母女的羁绊：不全理解，但依然爱你｜EP.88
2026-05-09 33m
简介
本期嘉宾是夏同学的妈妈——郑女士。
当我和我妈面对面坐下来，聊那些年她是如何长大、为何选择结婚、养育孩子的感受时——我真的好开心能有这样一个机会。
我第一次那么清楚地知道，我妈妈的28岁到底是什么样的状态。也会发现，她那种面对生活的笃定，和我当下的焦虑迷茫完全不同。如今快28岁的我，甚至还在不想长大的阶段里打转。
随着聊天的深入，我也意识到：我们是来自两个时代的人，有些事可能永远没办法完全理解彼此。但没关系，这并不妨碍我们依旧深深地爱着...
恋爱小课堂：有勇有谋的人先享受爱情💘｜EP.87
2026-04-28 1h 14m
简介
放假前夕，我们聊点轻松又有趣的话题 —— 恋爱❤️🔥
在盛行好好爱自己、拒绝恋爱脑的环境下，恋爱究竟带给我们了什么？
本期邀请了播客《好有共鸣》的主播咕舟舟，恰好我们三人，身处完全不同的恋爱阶段：恋爱长跑七年的咕舟舟、稳定交往两年的夏同学，还有刚谈小半年处于热恋期的小姚。
我们的恋爱节奏各不相同，对恋爱的观点也有各自的态度。这场朋友间的对谈从如何遇见同频的人、好好经营亲密关系，一路聊到矛盾磨合、体面告别。
希望这期节目，能予你一点勇气...
当ego变小了，世界就大了🌍EP.86
2026-04-19 50m
简介
感谢大宇品牌对本期节目的支持✨点击链接直达优惠: mo.m.tmall.com
这是一期超走心的坦白局，敞开聊聊我们膨胀的ego ！
其实我俩自打从大学认识，就时常体会到对方ego很大的时刻。好像女性间的友谊也总像《我的天才女友》里描述的那样：互相成全又偶尔刺痛。
但也是越走越近，才发现那些装作高冷、不肯低头、和外界较劲的背后其实是我俩的ego都太大了——坚硬外表下藏着的是渴望被外界肯定与认可的内心。高高的头颅昂久了似乎我们也觉得不太对...
越努力越迷茫，身处奥德赛时期该如何探索人生？EP.85
2026-04-12 1h 11m
简介
📕共读书籍：《人生设计课》
你是不是也曾想过：如果当初选了另一条路，现在的自己会不会过得更好？总觉得人生像一张只有唯一正确答案的考卷，选错一道就完蛋了？
好开心邀请到了喜多，斯坦福大学认证的设计人生教练🙋♀️ 来一起聊聊如何设计我们的人生！
🏃♀️【陪跑路线】
🔍 看清当下人生卡点
和我们一起看看哪里事在偷偷耗你的精力、做那些事又让你眼里有光，找准迷茫的根源，再也不独自内耗、自我怀疑啦～
✨畅想你的人生可能性
放下必须选对路的执念，...
别被体面绑架，人生哪有什么标准答案！EP.84
2026-04-06 49m
简介
感谢adidasOriginals对本期节目的大力支持✨
本期「真的很响」和你一起对外界标准摇摇头，陪你跑出一条专属自己的成长道路！
🏃【陪跑路线】
🔍 看见体面的代价
我们都曾有过这些时刻：为了面子硬撑、委屈自己迁就他人、因别人的眼光花钱受罪。但是过度体面不是一种礼貌，而是对自己的内耗！
🧩 拆解体面的根源
对体面的执念从来不是天生的，它来自父母的言传身教、成长环境的规训，以及我们对被认可的本能渴望。
✨ 定义我们的新体面
体面从来不...
你的房子「养人」吗？和中医聊聊如何选到本命好房｜EP.83
2026-03-26 50m
简介
本期「真的很响」来当你【选房】路上的陪跑员🏃🏻♀️
🏃♀️ 【陪跑路线】
🔍 打破选房盲区
租房时，我们习惯列出一张清单：离地铁近不近、朝不朝南、楼层够不够高。但很少有人意识到，房子本身也在持续影响着我们的身体状态。房子不只是住处，更像一个容器，你住在里面，它也在悄悄养着你。
🫀 读懂自身体质
房子是体质的放大器。怕冷的人需要更多阳光和干燥的环境，一楼和阴面往往不太合适；总觉得干、容易上火的人，阁楼和暴晒的房间要避开；常感身体沉重、...
消费的本质：花钱为理想生活投票！EP.82
2026-03-15 57m
简介
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com
本期「真的很响」来做你探索【与金钱关系】道路上的陪跑员🏃🏻♀️
🏃♀️ 【陪跑路线】
🔍 通过消费看到自己：
我们和金钱的关系，从来不是天生的。先看清自己怎么花钱，才能看懂自己和钱的关系。抠门背后是对失控的恐惧，跟风消费背后是对理想自我的投射。
🙌 挣脱外界评价的束缚：
花钱不是原罪，省钱不是美德。重要的是：你是在为自己花钱，还是在为别人的眼光花钱...
有野心的姐姐最迷人：如何在职场做权力上位者｜EP.81
2026-03-08 1h 26m
简介
本期「真的很响」来当你【职场权力】道路的陪跑员🏃🏻♀️
📕共读书籍：《权力》《女性的权利》
欢迎大家在评论区和我们聊聊：你理解的“女性的权利”是什么？生活或职场中，有没有哪个瞬间让你意识到“权力”很重要？我们将选出四位听友，送出这本《女性的权利》！
📢 「很响读书群」开张啦！在群里，你可以：
▫️获取每季度精选共读书单
▫️参与不定期阅读打卡挑战
▫️自由分享读书心得
▫️找到志同道合的读书搭子
▫️有机会免费收到新书
如何加入？
方...
过年启示录：处理关系，是成年人的必修课｜EP.80
2026-02-23 1h 02m
简介
本期「真的很响」来当你【人际关系】道路的陪跑员🏃🏻♀️
📕共读书籍：《真想让我爱的人读读这本书》《真希望我父母读过这本书》《我们为什么缺乏安全感》
📢 「很响读书群」开张啦！在群里，你可以：
▫️获取每季度精选共读书单
▫️参与不定期阅读打卡挑战
▫️自由分享读书心得
▫️找到志同道合的读书搭子
▫️有机会免费收到新书
如何加入？
方式一：扫描shownotes上方的海报二维码
方式二：添加小助手微信「GirlsNeverTooLou...
你的人生可能性，曾被哪位博主打开过？｜EP.79
2026-02-04 50m
简介
年前最后一期，我们来聊聊这些年我们爱过的博主们！🫶
那些深夜刷过的vlog、耳机里循环的播客，原来都悄悄记录着我们不同阶段的渴望、困惑与成长。这期或许能帮你想起——原来我们都曾借着别人的镜头与声音，想象过自己的未来。
提前祝大家新年快乐啦🎊
【时间轴】
2:18 当我对周围环境不太满意时，我选择把目光投向互联网上博主们的生活
9:27 遥望他人生活时，我突然意识到有时不是我的问题，而是环境的问题
14:00 这种像榴莲一样的男生，爱的超...
与40+创业姐姐聊聊人生上半场：你不必着急成为谁｜EP.78
2026-01-20 1h 04m
简介
本期「真的很响」来当你【女性成长】路上的陪跑员🏃🏻♀️
🏃♀️ 【陪跑路线】
🔍 重新定义年龄价值：跳出三十而立的传统叙事，看见年龄带来的智慧积淀与决策力量。从20+的探索试错，到40+的从容自洽，把时间变成人生的复利杠杆。
💡 构建生态型事业：从单一技能点出发，围绕核心优势（如一杯茶）自然生长出产品、社群、内容、课程的共生系统。在AI时代，用个人创造力嫁接技术杠杆，打造一人公司的可能。
🤲 经营滋养型关系：在多重身份中建立支持系统...
