Vol.183 从前，有一位中公院长，有一天，他考上了四级主任科员……
2026-08-10 1h 17m
简介
在公考培训行业干了10年的“王院长”，很离谱地，考公成了体制内新人。
更离谱的是，入职3年，他已经横跨7类工作：做财务、跑专班、搞赛事、用英语和外国团队“对线”，硬生生把自己练成体制内六边形战士。
本期，是一个人的个人故事，但也是一个有趣的人生哲理的展开——
“咱们每天的主线任务，就是摄取1500大卡能量，剩下的，都是支线任务。”
所以，本期我们和老王聊聊：
面对年轻领导，如何不卑不亢？
有哪些岗位，推荐想当“六边形战士”的小伙伴们都去...
Vol.182 上班像渡劫？逼逼的领导+叭叭的同事？不care！姐next level！
2026-07-27 1h 20m
简介
不care！姐已经next level了
先打个预防针——这期听完，你可能觉得自己遇过的奇葩领导和同事都算正常人。
因为我和嘉宾Dora，把我们十几年职场积累的妖魔鬼怪都快乐地吐槽了一遍。
Dora（小红书：@Dora能量站 ），工作十几年了，体制内+体制外，经历过金融、医疗等多类国企，这期本来准备和她聊聊“职场打怪升级”，结果Dora的“上班渡劫”故事听得我目瞪口呆：
某领导晚上9点开视频对着她哭说“我恨你”，就因为Dora没去帮她带...
Vol.181 公务员辞职去大厂：「政府关系岗」怎么面试、谈薪？
2026-07-20 1h 08m
简介
"铁饭碗不要，就做个临时工。"——这是美小兔她爸至今还在说的话。
而她妈妈，从一开始的"以泪洗面、疯狂反对"，到女儿一个月拿到三个offer后，也不反对她辞职了。
本期嘉宾【美小兔】，30+，已婚未育，上海公务员8年辞职，反向奔赴大厂无缝衔接。
她辞职后，拒绝了一切要喝酒和要卷的岗位，但仍然一个月拿了3个大厂offer，同时也是持续分享求职经验与心路历程的小红书博主（ID：美小兔）。
她小红书开场白就是——"谁说30+未育体制内女性出来...
个人“社会化”能力提升的8个方法和案例 | 繁繁solo 03
2026-07-16 48m
简介
上周我和《上岸之后》的作者吏部尚书聊了社会化这个话题，但是在我们前期准备的提纲中，其实有一个大约5000字的提纲，但其中很多内容都没有用上，因为我觉得从吏部尚书的视角出发，他给了我们节目带来了一个我没有想到过的层次和视角，所以我们把原有提纲扔掉了，但是原有的这份提纲里，也有一些我对社会化的另一个角度的讨论，结合最近一些听友们给我的案例反馈，这期把剩下的内容讲完。
一、给今天要聊的社会化，做一个属于这期节目的定义基础社会化：学会看脸色、会...
Vol.180 社会化，从来都不是“人情世故”——对谈《上岸之后》作者吏部尚书
2026-07-06 1h 23m
简介
最近读到一本书，叫《上岸之后》，书的作者，叫“吏部尚书”
这个名字我第一次看到时，以为是一个老成持重、慎言慎行的张廷玉，不想却读到了一个率真纯粹、又有条不紊的宋运辉
所以，这期虽然我们聊“社会化”，但大家知道，和吏部尚书聊的，一定不仅仅是“人情世故”
这本书，从迷茫混沌开始，写那些他看到的、经历的、无能为力的东西，在“要不要随波逐流”的纠结里反复横跳、在“清不清浊不浊”中内心撕扯
年轻人考上编制后，亲戚教他们察言观色，长辈教他们“培养贵...
Vol.179 岗位科普-民政：人生大事？但求「尽力而为、问心无愧」
2026-06-29 1h 03m
简介
西西弗斯：某街道办民政科副科长，入职七年，三年前跟我和雪锋一起录制了：《Vol.41 上班4年，抑郁3年半——聊聊街道办民政工作和走出抑郁》
向晴：某区县民政局办公室七年
上次那期过了3年，这次西西弗斯再来，已经是副科了，他的科长依然“失踪”，但他说自己状态好了很多，不过和上次一样，7年来，他的工位还是没有调整过。
加上另一位在机关的嘉宾向晴，两人一个在基层直面群众，一个在机关统筹协调。视角拼在一起，恰好构成了一幅“基层民政工作场景图...
如果你希望“至少考公是个退路”，该怎么填高考专业？|《考公人》加更
2026-06-21 1h 19m
简介
本期节目与《体制内丨考公人的聊天局》联合共创，想要考公的小伙伴们看过来哦，欢迎大家订阅收听~
如果你在报志愿，正在经历：分不清院校与专业孰轻孰重、看不懂行业发展趋势、不确定孩子未来就业方向，既不敢追逐热门赛道，又怕选错专业、浪费分数、担心毕业即失业.....困在迷茫里。
这时候你会觉得，实在不行让孩子考公吧，结果到了大四职位表下来的时候，突然发现自己的专业根本不在职位表上，只能报考一个200:1的“三不限”
好的，这期节目就是帮你梳理一...
Vol.178 体制内35岁+的姐姐们，上明白了这“一眼望到头”的班
2026-06-15 1h 09m
简介
这期节目送给每一个在体制内干得心累、又舍不得走的你。
前两周张小龙在人大破防的时候说，当公务员是去混吃等死。我对外人说体制混吃等死有两种意义的拆解，第一种是，有的人对体制内充满了进去了就可以躺平的幻想，因为他们确实看到过有那么一些喝茶看报的人，所以他们就以为40岁以上的都喝茶看报，40岁以下的天天研究怎么给喝茶看报的人端茶倒水；
另一种，是外人看到一批人，他们在优绩主义引导下成长起来，有目标有意义感地来参加工作，但是，在工作中，好些人得...
Vol.177 活人微死？那就用AI给自己做一周“时间审计”然后满血复活吧！
2026-06-08 1h 27m
简介
最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。
事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。
然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能...
Vol.176 公务员不能乱发朋友圈，但我们发的是赣政通啊！
2026-05-24 43m
简介
这期节目，起因是一个叫“赣政通”的政务软件。它突然多了一个“政务朋友圈”功能——实名制，有单位，像朋友圈一样，可以发图文、点赞、评论。然后江西的体制内小伙伴们，发出了“好多人啊”的周迅表情包，集体“活”了过来。
有晒咖啡要奋战到天亮的；有买了杨枝甘露说各位领导强推的；有晒猫、晒狗、晒菜、晒大鹅的；有法院执行下乡结果把底盘开掉了的，总之特别好玩。
但很快，规则来了。“网络游戏等不良信息不得发布”，晒战绩的帖子悄悄消失了。工作圈还在，但那种...
Vol.175 摸鱼推荐书单01：《太白金星有点烦》+《大江大河》
2026-05-11 1h 10m
简介
上班以后看的书就变少了？嗯，我也是
但是有些我们看过的书，既有内核，又看得进去，非常适合摸鱼（bushi
所以这期，我们推荐大家两本摸鱼细糠——《大江大河》和《太白金星有点烦》
我们《考公人》这档播客（
《大江大河》的电视剧把原著的精髓都给拍没了，这些精髓是啥？
太白金星这个天庭办公室主任的背锅日常又是什么？
两本书本来八竿子打不着，结果聊到最后发现——它们竟然有共通的底层逻辑：在系统里，我们虽然无奈，又始终在寻找一个温暖一点的出口的一...
Vol.174 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘？
2026-05-05 1h 33m
简介
“如果我能被车撞就好了，这样明天就不用上班了”
职场里尸位素餐、隐形霸凌、或者把抽二手烟当服从性测试的领导或者同事，我们都遇到过。所以今天这期，既是职场被PUA的案例合集，也是高能量体制内小职员们的翻盘故事！有嘴替，所以文字嘉宾很敢写，让我们一起讨论：
· 为什么有些女性领导对女下属的攻击性反而更强？
· 如何用“合理拒绝”改变领导心里的“顺位”？
· 向外探索、培养核心竞争力、偶尔发小疯——自救的N种方式
有听友说，我们播客，就像是一...
Vol.173 男友染上编制爹味：服务某某领导为荣，女友没编为羞，到底为啥？
2026-04-26 1h 27m
简介
“这位是我老婆，她在某某局上班”
这期节目的起因，是一位体制外听友小树的来信。她的男朋友上岸后，变得越来越像她不喜欢的那种人——
吃饭时聊的全是谁要提拔了、谁的家属在哪个局；嘴上抱怨工作累、不想干了，转头又为自己“服务某书记”而自豪不已；逼她考公的理由是“你的工作不稳定，以后怎么照顾家庭”。小树说：“他倾诉发泄，我承接情绪；他优越自得，我被贬低轻视。”她问：为什么进体制以后，人就会被同化成这样？
为了理性地聊这期节目，我请来了广受咱听友...
Vol.172 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫
2026-04-20 45m
简介
阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。
阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。
她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是...
那年，没考上公务员的我，开始疯狂成长 |《考公人》加更
2026-04-13 1h 25m
简介
嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。
所以，这一次我们想聊的，远不止一场考试的成败。我们还思考如何在时代的不确定性中，重新找到自己的呼吸和节奏。
毛泽东青年时期最核心的命题就是“寻路”——寻找中国...
Vol.171 十位体制内女生，玩了一场不敢在单位做的真心话大冒险
2026-04-06 1h 27m
简介
“当领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，我该怎么办？”
“公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？”
“被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？”
“对领导说出‘你什么能力，我什么态度’之后，会怎样？”
……
我们听友群“好的，收到111”里有一帮体制内的朋友，天南海北的，没见过面，但天天在群里吐槽、支招、互相安慰，处成了电子闺蜜。
然后，电子闺蜜们决定一起玩一场体制内职场版的“真心话大冒险”——用真心话解决遇到的难...
Vol.170 自从选了成都，我重新学会了「怎么上班」
2026-03-29 1h 43m
简介
成都人的上班模式里，有一种神叨叨的氛围叫：上班再忙，也要下楼吃烤肠
这是一种奇妙的生活和工作哲学，学会了，有助于护住你的“精神体力”
本期节目，将从四场嘉宾、7种完全不同的职业状态给大家show一下成都人民的精神特质——
分别是：
来自播客《不敢高声语》的三位主播星星、susu、Ania：领着不怎么高的工资，但是有着自己的“成都体面”
来自成都某区级部门的科室负责人锅贴：领导比我还松弛，但也允许我去卷文旅
来自播客《野地电波》的两位四川...
我从来不是按张雪峰那套活着的人，但还是觉得他很伟大
2026-03-25 31m
Vol.169 体制内有一点点事业心的女性，应该找什么样的伴侣？
2026-03-09 1h 12m
简介
当女性有了一点点事业心，她需要的是一个什么样的伴侣？
尊重你的事业心？
主动承担家务？
帮你挡掉职场上的风险？
可能这些诉求的背后，都有一些职场里事业心的“隐形困境”，今天的节目我们就来一起来讨论
感谢小雨伞保险经纪，对“体制内女生的事业心”的特别赞助。
小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择。经纬、红衫投资，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮你横向比较所有保险产品，帮你理赔，最快2分钟到账。
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Vol.168 别只给村医唱赞歌，也聊聊他们的编制、困境和未来 | 串台万物生长
2026-03-02 1h 28m
简介
这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。
做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。
但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。
婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院...
