当焦虑发展成不可控的瞬间，我们可以做些什么？
2026-07-271h 20m
本期简介
当我们的老板希望我们多做事、老师希望我们更投入，焦虑有时因符合“外在期待”而变得具有隐蔽性。 很多人认为，只要不产生自杀倾向或社会功能彻底宕机，就不需要寻求帮助，但这往往让焦虑在“隐性”中蔓延，最终演变成躯体化的痛苦。
本期《解困式报道》邀请到了加州整合大学应用心理学硕士、上海独立执业的心理咨询师Suki。我们将一起讨论：为什么焦虑会引发疑病症？为什么社交媒体会让我们陷入“信息过敏”的恶性循环？心理咨询如何能成为一段安全且稳...
对话美国青年译者：世界越分裂，越不要失去对彼此的好奇
2026-07-261h 30m
本期介绍
2026年，你还在读中国文学吗？当AI越来越会翻译，我们为什么还需要译者？为什么要关心另一个国家的普通人的生活？半年前录制这期节目时，我们试着讨论这些问题。今天，这些问题变得更加迫切。
在我们哀叹“文学已死”的时候，一位美国年轻人，出于对文学的兴趣来到中国。从2019年到2026年，他花费大量时间学习中文，阅读中国文学，努力将当代中国作家写下的故事，翻译给英语世界的读者们。
本期“客厅聊天室”，我们邀请到了这位青年译者An...
成为那座桥：当我们谈论守护流动儿童时，我们在谈论什么 | 2025年解困十大案例 05
2026-04-1112m
本期简介在城市霓虹灯照不到的角落里，生活着数千万“流动儿童”。当中国四分之一的孩子在迁徙中长大，他们的童年如何被“看见”与“托举”？
本期节目分享的案例是广州日报关于流动儿童的系列报道，直面关怀体系中真实的困境与微光。我们将探访城中村里如“家”一般的公益学堂，看它如何用长期的陪伴对抗“指标导向”的援助；我们会追问，当国家层面的关爱方案已然出台，为何那些最懂孩子的一线守护者仍在为生存挣扎？我们更会倾听孩子们自己的故事：一个男孩在《鲁滨逊漂...
托住我的精神障碍“同伴”| 2025年解困十大金牌案例 04
2026-04-089m
本期简介本期节目，我们分享《原点original》的报道《托住我的精神障碍“同伴”》。
“像我这样的精神病人，未来的出路是不是只能留在精神病院？” 这句困惑背后，是无数精障家庭面临的困境，也是中国对于精神障碍患者院支持和康复服务的滞后。
昆明“心之光”社会工作服务中心创始人杨澜及团队，多年来携手多方力量为精神障碍患者搭建康复支持网络。
从连接患者走出封闭、推动患者融入社会，到引导家属调整支持方式，展现了精神障碍患者康复过程中社会支持的重...
解困者说 |“看见”流动儿童：一线行动的媒体观察
2026-03-0356m
本期介绍流动儿童，指6-14周岁（或7-15周岁），随父母或其他监护人在流入地暂时居住半年以上有学习能力的儿童少年。根据第七次全国人口普查数据，2020年中国流动儿童超过7000万，相当于在我国，每四个孩子中就有一个在流动。这些儿童跟随外出工作的父母来到城市生活，但又面临着资源缺失，陪伴缺位等成长困境。
2024年8月，民政部等21部门联合印发的《加强流动儿童关爱保护行动方案》首次将流动儿童纳入国家关爱保护范围。但在政策的聚光灯照进来之...
通过COP30，我们能看见什么？
2026-03-031h 16m
本期简介当COP30气候大会的新闻标题掠过屏幕时，你是否想知道这场雨林边的“关键之约”，现场究竟发生了怎样的故事？
这一承载着全球气候治理期待的大会，从开始就状况不断：贝伦配套不足让参会者遭遇机票难求、住宿飙涨的现实难题，会场突发火灾更在谈判关键期打乱节奏。大会内的争论同样激烈，化石燃料淘汰路线图迟迟未定，发达国家与发展中国家在气候资金分配上争议不断，美国的缺席也为全球气候格局带来新的挑战……
本期播客，我们对话《中国慈善家》杂志记者龚...
被婚姻流放的土地权：二十年的抗争，与一部迟来的法律 2025年解困十大金牌案例 03
2026-02-1312m
本期简介本期节目，我们分享的案例是《每日人物》的报道，《农村妇女土地权，最漫长的抗争》。
当一个女人因为结婚，被剥夺了分地的资格；当她离婚、丧偶、再婚，又一次次被认定为“外人”；当一块土地，成为婚姻流动中随时可以被收回的权利——公平，还能靠什么抵达？
这不是一个简单的“村里分地不公”的故事。在长期缺乏明确法律标准的现实中，出嫁女的土地权益被反复推回“村民自治”。而长期的性别歧视本身就存在于村庄内部，把一切交回“自治”，并不能解决问题。出...
高强度开发四千年后，运城盐湖如何与自然重修旧好？| 2025年解困十大金牌案例 02
2026-01-288m
本期简介本期节目，我们分享《南风窗》的报道《山西运城死海边的决断》。
当一个曾贡献大唐帝国1/8财政的盐矿重镇，在市场竞争中彻底失去优势，是抱着旧日的辉煌苟延残喘，还是放下4000年的生计去做生态保护？
这不是一个浪漫的退耕还湖故事。当七彩盐湖的斑斓本质上是千年人工干预的痕迹，当“保护什么”这个最基础的问题竟让全场专家语塞，当“生态红线”意味着断绝房地产开发与采矿收入的巨大财政包袱……一座城市的转型，遭遇的远不止技术难题。
本期节目，我...
AI如何改变职场？我们需要怎样的女性领导力｜女性与解困08
2025-12-291h 20m
本期简介你有没有感觉，这个世界对“天才”的想象，总是一张男性的面庞？
当AI以雷霆万钧之势重塑我们的工作和生活，它究竟是来帮助我们的，还是悄悄带来了新的枷锁？若训练AI的数据本身就带有一定的性别偏见，作为女性，我们是该拥抱，还是该警惕？
这一次，我们不想只谈论冰冷的数据和宏大的叙事。我们想聊聊那些真实的困境：那个在AI公司实习，却因指出图片对女性不友好而被“市场需要”搪塞的女孩；那些技术顶尖，却因性别在求职时排在男本科生之后的理工科女生...
一条妇女热线如何接住20万次坠落 | 2025年解困十大案例 01
2025-12-289m
本期简介当“离婚冷静期”成为法律条文，当“清官难断家务事”仍是出警回应，一位被家暴16次的女性，她的“冷静”与等待，是否只能通往挂粪袋度余生的结局？
本期节目，我们分享《一条》的报道《中国第一条妇女热线》。32年前，中国还没有“家暴”这个概念时，红枫热线接起了第一个颤抖的来电：“被丈夫打得无处可逃，怎么办？”这条热线不仅成为无数女性在黑夜中唯一的细线，更见证了中国反家暴从观念到立法的艰难变迁。
报道原链接：mp.weixin.qq.co...
解困者说 I 被剥夺的土地与被压抑的声音，如何捍卫出嫁女的土地权益？
2025-06-0338m
本期简介：“当这些失去土地的妇女站出来维权时，她们往往会变成一个家庭、一个村庄的敌人。”
“嫁出去的女儿，泼出去的水”，这句陈旧的俗语如同枷锁，禁锢着农村出嫁女的土地权益。当法律的阳光被传统观念的阴影遮蔽，出嫁女在两头空的困境中，如何捍卫属于自己的那份权利？
《与失去土地的出嫁女并肩》入选解困式报道中国案例库的金牌案例。报道从个体案例的微观视角出发，展现困境，深入法律层面，深度剖析解困方法的可行性与局限性。此外，报道多面呈现了个案维权到...
制止欺凌的旁观者、性别友好的老师：如何实践一种新的教育？
2025-05-281h 21m
本期介绍为什么校园欺凌事件总在发生？性别和欺凌有什么关系？欺凌者的动机是什么？为什么周围无人制止欺凌？作为成年人，欺凌和我们又有什么关系？
在我国，每三个孩子中，就有一个孩子有过被欺凌的经历。在欺凌事件中，除了欺凌者与被欺凌者，还有旁观者，这意味着每一个人在校园时期，都可能以不同的角色卷入过欺凌事件中。欺凌离我们并不遥远。
“友乐青春”是一个关注青春期人际关系和防欺凌教育的公益团队，通过支持教师、社工等教育工作者来更有效地回应友谊经营、...
客厅聊天室|文科生的我们，该如何应对AI浪潮？
2025-05-081h 06m
本期介绍从ChatGPT到DeepSeek，今年，AI在诸多人的日常里，已扮演着越来越重要的角色。AI工具越来越像“全能人”，写文案、做分析甚至搞创作都不在话下。人们在深度使用AI的同时，又恐惧着自己被AI替代的明天。
这场AI vs人类的讨论中，“文科”成了高频关键词，特别当人们讨论AI 时代下文科价值时，一些顶尖高校传来裁撤文科的消息，让我们不禁思考，文科还有用吗？文科的价值是什么？如何看待这波文科唱衰潮？文科生又该何去何从？
我们...
如何用正确的姿势打开“教育公平”的话题？
2025-04-081h 04m
本期介绍截止2025年3月中旬，在“解困式报道中国案例库”里，“教育”议题下收录了65篇新闻报道，与“健康医疗”并列第一多，尽管案例库样本有限（300+），未能覆盖全貌，从侧面亦可反映，教育的“困”与“解”备受媒体关注。
中国教育“困”在哪里？这是一个宏观的社会问题，为了便于理解，我们不妨回到具体的个人，是谁受困？谁是这个系统下的弱势群体？他们面临怎样的不利处境？他们为什么会面临这样的处境？
这一期播客，我们邀请了长期在教育公益领域耕耘...
认识女性主义后，我的痛苦有了名字 | 女性与解困 07
2025-03-081h 03m
本期简介三十多年前，吕侠第一次确切地产生了这种感受：儿子是重要的。当时，她大姐的眼睛不小心被剪刀戳到，母亲从邻居口中得知家里娃受伤了。听到消息的她连忙从地里跑回家，看到是姐姐后，母亲松了一口气。她脸上微妙的表情，吕侠现在还记得。吕侠知道母亲内心的想法——还好不是儿子。
这种隐隐的不适在进入婚姻之后变得更加清晰。孕期时，丈夫和婆婆面对性别为男的体检表有多开心，她就有多愤怒。她觉得自己只是生育工具。当时她还不知道女性主义，她不知道自己的痛苦...
解困者说｜赏金猎人VS野猪泛滥：流量狂欢能否破解生态困局？
2025-03-0428m
本期介绍当无人机盘旋的轰鸣与猎犬的狂吠撕破山野的寂静，人与兽的百年冲突被流量时代的镜头重新点燃。
野猪，这一游走于保护动物与泛滥物种间的矛盾体，正将村庄、政策与猎奇目光卷入一场生态困局。赏金猎人的刀光背后，是科学调控的缺席，还是猎奇叙事对真相的遮蔽？
从宁夏深山到短视频热搜，我们追问：当猎捕野猪成为“三农网红”的剧本，流量狂欢是否掩盖了生态治理的复杂？若枪支与猎犬无法平息人兽之战，生态保险、廊道修复等解法能否撕开裂缝，让理性回归？
本期...
解困者说｜没钱做心理咨询，免费热线能带我们走出困境吗？
2025-02-0726m
本期简介“单次四五百元的心理咨询，对我来说，是难以负担的开支。”作为一个媒体从业者，林屿通过自身经历认识到对心理援助的需求与心理咨询带来的经济负担两者的矛盾，并认为其具有普遍性。
类似处境的人该怎么办？她带着问题意识，开始了一次针对免费“心理热线”机制的探索，采写了《没钱做心理咨询，还能怎么办》一文。该文从受助者、接线员、热线平台的视角呈现了心理热线的复杂性：它免费、便捷，构筑了一道社会心理防线，接住心理崩溃的人们，但同时，接线员的能力...
