No.73 持续释放以后，我开始重新学习如何丰盛地活
2026-07-2744m
【Say Something】
因为一直在不断地释放，所以能很清晰的认识到实践的证得和认知有很明显的区别，希望大家都可以好好实践，不要沉迷于心智的“为什么”，直接通过实践得到答案~祝福你们~感恩你们
【TimeLine】
00:58 为什么最近没有系统的分享释放法的内容了？因为在疯狂实践哈哈
02:51 拥有者状态因为你会因为拥有或没有感觉到开心或难过，行动者更多的是需要在行动中获得自我的满足感和价值感，那么存在状态是完全的放手...
No.72 因为你把焦虑清晰化，所以问题要么被解决，要么不再成为问题
2026-07-1926m
【Say Something】
好久不见朋友们~祝福大家都可以在混乱的时代找到自己安宁的那颗心！祝愿我们都能轻松、幸福、平和
【TimeLine】
01:09 清晰化你的感受、问题、卡点，要么问题被解决，要么问题不再成为问题
03:52 首先是关于你有没有意识将你的问题清晰化，你能否有勇气真的看见问题的背后藏着什么，其次就是如何分层去解决
04:32 你预感到问题背后有一种非常强烈的你不想面对的东西所以你想逃避
05:39 抓不住主要矛...
No.71 【释放系列】释放体验|释放冥想|身体感受激活
2026-07-0432m
【Say Something】
这期音频是针对释放的冥想音频，释放这件事绝对不是一种认知，它是一次次体验，也许更多的认知反而会阻碍释放的进程，如果大家对释放感兴趣，那就直接去释放，直接去感受，去体验轻轻松松将感受放开，感受轻轻松松流走是什么感觉，就是这么简单！
祝福大家！
【其他】
联系方式
小红书：陈春花
微信公众号：陈春花的小窝
VX：yxrj0222
收听方式
小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝AP...
No.70 为什么知道那么多道理，我们还是改变不了自己？
2026-06-2436m
【Say Something】
我们总以为改变来自某一次顿悟，来自一句醍醐灌顶的话。但真正让人慢慢走出来的，往往是那些看似简单、却反复去做的行动。也只有行动才能真正的使人改变
【TimeLine】
01:43 介绍这部纪录片《施图茨的疗愈之道》背景
03:53 因为这部纪录片真实，不是一场心里科普更像是困境展示，同时强调了要去行动，所以我很喜欢
08:32 工具一 人的一生有无数个永不消失的痛苦
16:01 工具二 当你感...
No.69 亲密关系的最大价值是帮助我们去看见内在的匮乏
2026-06-1028m
【Say Something】
希望我们每个人都可以100%对自己负责，100%对自己的关系负责；
【TimeLine】
00:37 关于去爱这件事要从爱满自己开始说
01:12 我们大多数人学会的并不是爱，其实是交换
04:06 以完全的主体意识去看待生命
05:38 爱是最容易暴露我们的匮乏的
06:53 为什么亲密关系最容易暴露我们最深的需求？
12:50 你大脑不记得的事身体会记得
16:23 如何去填补自己的内在匮乏、...
No.68【释放系列】5 释放三大想要 | 释放情绪的进阶
2026-05-0547m
【Say Something】
我个人也是在真正实操了释放三大想要后才发现，原来我们的小我无时无刻都在抓取，这些抓取让我痛苦，让我看不见真实的自性，让我无法将自己的幸福放在第一位……同时释放三大想要也是一个不断发现惊喜的过程，不断地放下控制、放下想要寻求认可，放下想要安全，我在当下就可以获得幸福，我在当下就能绝对的安全，对于目标不再只是想想看而是“我也可以”去体验吧~祝大家都能在释放当中获得永恒的喜悦、平静、幸福
【TimeLine】
...
No.67 【释放系列】3小白如何开始释放(实操详细版)
2026-04-2156m
【Say Something】
这期播客正式开始上手实操释放，全都是我在释放路上的体验经历分享！释放一定是体验到的，不要用大脑分析去思考如何释放，直接去释放！祝我们都能在释放中感受自由和富足！！
【TimeLine】
00:44 我的释放路，是如何从压抑感受到学着去觉察并表达感受
13:33 如何开始借助外界发生的让你产生强烈感受的事件来释放？
14:12 记录情绪觉察日记
20:18 直接去面对你的感受
32:00 共振是自然而然会来...
No.66 释放疗愈这么长时间，我发生了哪些改变
2026-04-1444m
【Say Something】
一时兴起，录了一期播客~也算是总结一下我这么长时间以来释放、疗愈、内在探索的一些改变。祝福所有听到播客的朋友都能找到内在的金矿！！！
【TimeLine】
01:11 不再对很多人执着了
08:19 我已经很久没有评判过自己了
13:31 不再以叙事者的方式叙事，转而成为创造者
15:31 拥有真正让一件事过去的能力
21:40 坚定地和自己站在一起
26:09 不再去下定义了，而是觉察
34:40 ...
No.65 【释放系列】2为什么要去释放、去自我觉察、去内观
2026-04-0734m
【Say Something】
释放系列第二期啦~这一期内容主要分享了我们是如何丢失与生俱来的能力——释放、我们的大脑是如何习得处理情绪的方式的？我们如果不做释放会发生什么？
【TimeLine】
01:48 如果我们没有释放情绪，那么我们习得了什么样的方式来处理情绪、对待感受呢？
10:35 一般我们最容易习得两种处理情绪的方式
11:41 释放的过程是怎样的
14:23 如果不去释放（不去向内觉察向内观）在情绪身体层面会发生什么？
...
No.64 那些生活中感受到幸福的瞬间
2026-03-3130m
【Say Something】
祝愿听到这期播客的朋友都能在此刻，在当下就幸福！！！
【TimeLine】
00:45 选到喜欢的bgm会开心的跳舞
02:52 在大理的天台上看火烧云跳舞
04:23 想录播客-直接说话-先激发你的能量，让快乐的能量促使你去做这件事
08:06 做运动带给了我的生活很多正向循环
13:52 学习猫、喜欢猫
23:48 在阳光下吃一碗香喷喷的螺蛳粉
26:36 浸泡在大自然里
【Others】
...
No.63 【释放系列】1究其根本释放是在干什么
2026-03-2432m
【Say Something】
感恩大家的存在！每次录播客我都觉得是一件美妙的事情，当我想到我录的播客也有人再喜欢，再期待，我就更开心啦~感恩你们，祝福你们~
【TimeLine】
00:44 为什么想要系统的重新来分享释放？
02:50 究竟什么样的人群需要释放？
04:44 莱斯特初始是如何运用释放的故事
11:22 关于释放的一整个过程是什么样的？
14:42 释放会经历怎样的路径
24:17 我们在不断释放的是关于自我的虚假身份...
No.62 显化的过程一定是找回自我主体性的过程
2026-03-1729m
【Say Something】
其实这期内容是围绕我最近在释放时一个很猛烈的感受展开的，这个感受就是：当我在释放时，我只为我的内在服务，为我的内在感受服务！这个决定一直引领着我不断地去看见自己的内在，而不是看见自己“显化”的目标是否实现！而究其根本就是莱斯特释放法中所说的：想要自由超过想要世界！当你一旦做了这个决定，你会清晰的明了，没有任何事情比你内在的感受更重要！更是因为这个决定，让你回归了自我的主体性，只为自己服务！当然在这...
No.61 拿回自己人生的主动权，外界发生的一切都在给你的内心照镜子
2026-02-2635m
【Say Something】
这两年来我一直有一种感觉，这种感觉就是我走的这条路是对的！并不是因为我现在过的很顺遂，无忧无虑，而是我能真切地感受到自己的智慧一点一点在升起；我喜欢从每一件事情的发生中照自己，就如标题所说：外界的一切都是为你服务的，而你是否能真正体悟到这一点是来源于你是否能在事事上修行、磨砺、精进……祝福大家，都能体验心的开阔！
【TimeLine】
02:53 外界发生的一切都是来为你提供信息的
11:45 释放...
No.60 不要做计划，而是建立起一套能够自然而然运行起来的生活系统
2026-02-2537m
【Say Something】
事物的发展都是不断在变化、更新、迭代的~杜绝用同一套认知去看待不断发展的事情；这一期内容看似是在讲如何去计划、如何去规划，但深入去看更像是一整套生活智慧，关于你如何去觉察你的生活、关于如何放手让生命自然而然流淌、关于如何接纳、包容……感恩大家的收听~
【TimeLine】
01:21 如何去更好的安排自己的生活，这期内容适合哪些人去听？
02:23 我是什么时候对“计划”有概念的
07:03 关于我对“计...
《播种幸福》自我太过于庞大以致于将无限的心遮蔽起来
2025-12-1353m
【Say Something】
当你越来越去感受自己心的无限，你就越来越明白你自我的渺小，而所有的一切究其根本都是让我们回到心的无限，希望我们都可以好好实践，好好修习，轻松自在的顺势而为！
【TimeLine】
01:20 实践是一切的根本，任何方法都要去经过自己实践的验证，去改变你的世界
05:04 麦克罗奇格西的故事
09:41 金刚经的内容适合一切领域，格西老师的经历是对金刚经内容的实操
11:47 笔的故事
14:32 ...
No.59 不带评判 没有投射 敞开倾听 完全接纳 祝我也祝你
2025-11-1439m
【Say Something】
祝福所有人都能拥有一个敞开的空间，认真聆听自己，聆听他人，接纳他人，接纳自己~
【TimeLine】
01:01 对于他人没有评判、没有投射、敞开倾听、完全接纳
17:01 与原生家庭和解与父母无关，只与自己有关，所以你的疗愈只和你自己相关
23:51 做天意运动的这一年
31:20 去挖掘属于自己的天赋
【Others】
联系方式
网易邮箱： Victoriachen_j@163.co...
No.58 建立深度关系的过程实际是深度看见自己的过程
2025-11-0628m
【Say Something】
哈喽朋友们大家好~希望大家都能稳稳地接住自己，深度的看见自己；当你真正可以理解、拥抱、接纳自己，你的空间也会越来越圆满，这样圆满的空间自然能吸引到更好好事，同样也可以借助自己的这个空间帮助到越来越多的人。祝福你们
【TimeLine】
01:38 我对于关系认知的一个变化
05:24 建立深度关系，但更重要的是在深度关系里看见自己、疗愈自己
10:51 非暴力沟通的过程其实是袒露自己、面对自己的...
No.57 因果定律|种子法则|清理种子|看见真相
2025-10-3045m
【Say Something】
哈喽朋友们好久不见，我自己在学习了金刚智慧，了解了空性智慧后就不断地在生活中去实操，去看在我的生活中究竟每天在上演什么剧情，这些剧情可以帮助我看见自己过去的”造作“，在我不断的实践过程中我越来越明白，为什么因果是真实不虚的，为什么所有发生皆是为你而来。而我也相信真正的成长是纵向提升维度，打开心量，启发智慧。希望我的一些实践能带给大家一些新的启发和看见，也欢迎大家在评论区分享你的思考！感恩大家
【Time ...
No.56 意义焦虑|绘画疗愈|养猫猫|接纳与对抗
2025-10-0950m
【Say Something】
hi朋友们好久不见，和大家分享一些我最近的感悟和思考！也欢迎大家多多分享自己的生活哦
【Time Line】
00:30 关于人生的意义焦虑
07:28 实际去觉察其实我们总是在对抗我们的人生
13:54 一个喜欢的环境给人带来的滋养
18:43 你可以创造自己喜欢的环境
22:58 绘画疗愈
31:25 养猫一年对我来说有什么改变
36:46 去挑战自己未曾挑战过的事情，因为会给你带来自信、肯...
《有钱人和你想的不一样》|从根本上改变自己对于财富的限制性信念
2025-10-011h 01m
【Say Something】
希望这本书的分享可以帮助大家打破关于财富的限制性信念，去更自由、更丝滑的创造自己的财富
【TimeLine】
01:28 本书的结构，释放潜意识关于财富的限制性信念+添加有钱人的信念
02:57 每个人的潜意识当中都有属于自己的财富蓝图（对于财富的信念）
07:31 关于财富的限制性信念是如何形成的呢？
13:12 如何打破关于财富的限制性信念？结合释放可以更好的理解
23:33 外在的匮乏相一定...
