Vol.80 婚前没人告诉你的15个问题：聊完再结婚，能少离一半
2026-07-2150m
🟣 本期内容
这一期，聊一个我们每个人都缺的课——婚前到底该聊什么？
我的嘉宾四四，做了13年大厂人后转行心理咨询师，经她做过婚前辅导的夫妻，目前离婚率是零。
我们聊了聊，为什么恋爱时的粉红泡泡，一进婚姻就碎成一地泡泡渣？为什么恋爱游戏的目标是“打开那扇门”，而婚姻游戏的目标是“进门以后所有细节”——谁扫泡泡渣？谁做饭？谁遛狗？谁管钱？
四四拆了一份“婚前必聊15问”：家庭重心以谁为重、消费观念是节俭还是品牌、要不要孩子且什么时候要（注...
Vol.79 一人公司遇上教练：我们想活一种状态，而不是一份职业
2026-07-071h 13m
🟣 本期内容
本期节目我们邀请了《一人公司》的主播门冬冬，分享她学教练一年多的改变。
从面对内心的羞耻、恐惧，到业务上的合作顺利，教练的思维怎么帮她长出内在力量？
或许，在灵活就业人群的基数将占到就业人口的44%的当下，教练技术可以成为你走得更稳、内心更定的第二支撑点。
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作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务；
如果你也想获得清透而有力量的人生...
Vol.78 42岁，我终于敢认错了
2026-06-2350m
🟣 本期内容
小时候挨打，宁愿被打到浑身疼也不肯低头认错。那时候的我以为，认错就是认输，就是把自尊心放在地上让人踩。
40岁之后，我才慢慢发现——原来认错不是否定自己，而是告诉对方：我看见你了，我也必须面对和承认我的局限。
这期节目，我想和你聊聊过去一年里，我经历的三件事：认错、道谢、忍辱。它们帮我卸掉了一块背了几十年的石头，也让我体验到了一种从未有过的、心灵上的自由。
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作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（I...
Vol.77 你的完美主义，可能是心底最深的伤
2026-06-0842m
🟣 本期内容
大家好，我是佳莹。
完美主义是很多人的内在困惑：凡事都想做到最好，想周全了才敢行动。
完美主义像一把双刃剑，既驱动我成为“中国前50位MCC教练”，也曾让我因害怕不完美而停滞不前。
这期节目，我会分享完美主义对我的影响，我是怎么通过一次触及心灵的督导经历转变内在严苛声音，承担起“爱自己”的责任。
对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！
想要链接佳莹本人，这里找到我：
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Vol.76 慢慢来比较快：稳扎稳打的教练之路如何修炼？
2026-05-191h 19m
🟣 本期内容
大家好，我是佳莹。
很多教练同学会问我，如何提升教练能力？
但是在拿到这个主题的时候，我自己感觉真正区分出一个普通的教练和一个卓越的教练，能力只是TA们的结果。这个能力背后的那个东西是教练的素养。
这期节目，我会从身心智灵这四个维度去跟大家谈——功夫在“诗”外，教练素养如何提升？
对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！
🟣 你将听到
02:58 「身心智灵」金字塔模型...
Vol.75 裁员期自救指南：如何把失业期，变成人生最好的间隔年
2026-01-211h 08m
🟣 本期内容
大家好，我是佳莹。
这个冬天，我发现身边有三个不同行业的朋友在同一个晚上宣布失业了。朋友们的共同经历让我意识到：这或许不是一个孤立的事件，而是一个时代的切片。 当时代的浪潮席卷而来，我们该如何面对？
本期节目，我们邀请到了播客《照镜子》的主播 Linda。她有着双重身份，既是拥有 15 年经验的资深外企 HR，也是一名刚刚经历裁员的“待业者”。在失业表面的背后，我们还深入聊了聊：当职场的光环褪去，我们拿什么定义自己？
这一...
Vol.74 从活人微死到活力满满：我用一年时间，把自己重新养了一遍
2026-01-0744m
🟣 本期内容
2025年，对我来说真的有点天崩开局！
整个人身心down到极点，没办法工作，徘徊在活人微死的边缘。
我只能从最简单的每天走路开始，重建自己的生活锚点。微量运动，补充营养，养身体，也养运气，3个月之后，不仅把自己调好了，还创业刷新了ICF的认证新纪录。
这一年，我不仅完成了自己的目标，还实现了内在的两大突破：
对着赛里木湖，我喊出了积累半生的对“懂事”的愤怒和委屈；
看见了自己的内在小孩，突破了在关系中“要么忍，要么滚”的...
Vol.73 中产突围样本：卸下高管金手铐，她如何十个月赚出一百万？
2025-12-2459m
🟣 本期内容
嘉宾：Amanda，中国首批外企高管之一，18年全球奢侈品与高端服务业人才发展一号位，GMI成长型心智研究院亚洲区导师，斯坦福设计思维&人生教练与引导师，国际教练联盟教练ICF PCC，INSEAD EMBA & 清华经管硕士，专注于心智突围，帮助个人转型与高净值VIC业务增长赋能。
你将听到：
几百万年薪的高管职位，说离开就能离开了？
卸下金手铐，又该如何定义接下来的人生？
10个月赚出靠自己的一百万，她是怎...
Vol.72 中年转型“第二座山”：不上班，去上学。
2025-12-1053m
🟣 本期内容
嘉宾：Weiling，组织顾问，“变与不变Becoming&Being”主理人，毕业于宾夕法尼亚大学组织动力学专业，专注个人转型，团体协作与组织变革。
你将听到：
35+都市人，为何用“出国留学”应对自己的“意义危机”？
妻子想出国了，丈夫怎么办？
如何筛选适合自己的留学项目？硕士、博士、学校、专业？
中年转型传说中只有5%的成功概率，决定成败的关键是什么？
中年转型五阶段：离开→探索试错→失去→重组→...
Vol.71 今年我研三，“修仙”六年了——内卷之外的非典型奋斗
2025-11-1955m
🟣 本期内容
嘉宾：赵雨欣，00后修行者，清华在读硕士研究生。小红书：教育行者雨欣
这两年，我观察到有趣一个现象：很多大学生开始学习传统文化、教练、对自我探索感兴趣；而一部分40+的中年人，开始出国读硕读博；就像是社会时钟在某个地带神奇的交汇。为了更深入的了解他们的内在世界，我将做一期姐妹篇节目，探索内卷之外的非典型样本。
本期你将听到：
全国生物竞赛获奖的学霸少女，因何开启了“修仙”之路？
六年间，学习了十多门传统文化功法，真...
Vol.70 对话刀姐Doris：人生没有终极答案，而是不断冲破枷锁
2025-11-121h 01m
🟣 本期内容
今天是我跟温柔一刀刀姐Doris的一期对谈。
Doris是我在进入教练行业早期就很有缘分遇见的贵人，她支持了我最初的教练生涯，陪伴我从一个教练的新手成长为MCC，到开办自己的教练认证培训机构；
而我呢，也一路见证和陪伴着她，从最初女子刀法的创业，到经历离婚的变化，再到这两年整合自我，焕发出新一轮的生命力。
这期播客是我们继两年前 谈离婚对她生命中的影响之后的又一次深度的对谈，欢迎你的收听。
很开心我们来到一个从优绩主义走向...
Vol.69珠宝中的“口红效应”？水晶大火的背后是什么？
2025-09-171h 08m
🟣 本期内容
水晶大火了，我今年发现身边好多朋友都开始戴水晶，自己也对这些闪亮的小物件重新提起了兴趣。
我邀请了一位特别的嘉宾——珠宝品牌“ANYME自在臻宝”的创始人南希。
我一直被她在珠宝领域所传递的独特理念和美学所吸引，在这期节目里，南希会和我们聊聊：
为什么越来越多的人开始迷上珠宝，甚至把水晶也视为一种能量调频的工具？
我们一起探讨了在当前的大环境下，珠宝行业发生了哪些新变化？以及如何从一个生意人，真正成长为一个懂品牌、懂消费者...
Vol.68 4个月完成全年营收指标，MCC教练复盘创业得与失
2025-09-0352m
🟣 本期内容
大家好，我是佳莹，好久没跟大家认真聊聊了，因为今年我做了件大事：从零开始，创办了一家人生教练认证培训机构。四个月时间，我们不仅完成了课程的国际认证，拿到了ICF的ACC和PCC资格，还达成了全年招生和营收目标，组建了团队，搭建了运营系统。
这期播客我想带你们走进我过去四个月的创业历程：为什么要创办真我教练？在极度不确定的市场环境里，我们如何四个月完成全年目标？我踩过的坑、学到的教训，以及那些让我支撑下来的愿景、使命和价值观...
Vol.67从百万IP助理到合伙人，另一个角度看IP生态与个人成长
2025-08-201h 17m
🟣 本期内容
这一期我邀请到文文，她曾作为粥左罗老师的IP助理、合伙人携手创业，之后又创业合作了多位百万级粉丝IP，为他们培训助理。文文独创了一套“IP助理成长体系”。最近，她将自己的成长经历和对于IP助理职业的培养心得写成新书《从 IP 助理到合伙人》。
在这次对谈中，我们深入聊了IP助理这个新兴职业的现状与未来，如何应对职场内耗，实现自身的快速成长。文文也分享了她是如何从柳州月入3000的服装店宝妈起步，借由IP助理晋升为合伙人，实...
Vol.66 从向内探索到真的赚到钱，你还需要一个跟真实世界的碰撞
2025-08-141h 11m
🟣 本期内容
我发现，很多人投入大量时间进行自我探索和疗愈，却很少将这些内在能量转化为现实世界的财富。在本期节目中，我将和冬冬深入探讨这个核心问题：为什么你做了这么多向内探索，却还是没赚到钱？
我们打破「修心」能自动带来「财富」的迷思，并提供具体的步骤和框架，帮助你从「想做」转变为「行动」。希望本期节目也能带给喜欢自我探索的你一针强心剂，突破卡点，大方赚钱，勇敢地在现实中碰撞，最终实现你所渴望的幸福和丰盛。
🟣 本期嘉宾
门冬冬
《...
Vol.65 躺平3个月后，我卷起来创办了一家教练认证培训机构
2025-07-231h 43m
🟣 本期内容
今天这期节目，诞生于7月，为友创始人勤勤和我的一次直播连麦。
很多人知道，我是一名MCC大师级教练，但很少有人知道，在我成为中国第50位MCC后，在那个看似“功德圆满”的时刻之后，我却一头扎进了身心俱疲的“躺平”状态中。
这一次对话里，我分享了我是如何在躺平了3个月之后，重新找到生命的方向和动力，并最终在今年4月创立了自己的国际教练联盟认证教练培训机构，仅用9天就通过了官方审核，创下行业纪录。这背后，是我对教练行业深刻的理...
Vol.64 无痛减脂20斤，告别意志力消耗简直太爽了！
2025-07-161h 01m
🟣 本期内容
作为一个易胖体质，过去20年里我减脂了六七次，越到后面，尝试过的方法越多，越没有信心～～直到遇到营养师Amy。
在破掉我想要“快速大量减肥”的心魔后，Amy用4个月的时间，带我 “无痛减重20斤” ，这期间，我经历了创业连续32天高压工作、新疆狂野逛吃旅行10天、大平台小平台的多次挑战，不仅保持了稳定的下降，甚至有信心到敢把那些“万一胖回去还能穿”的旧衣服都扔掉了！
这期间，我在毫不消耗意志力的前提下，突破了好多减脂心魔，...
Vol.63 母女关系，原不原谅都可以
2025-05-281h 12m
🟣 本期内容
在这一期，我和四四深入聊聊「母女关系」这个在中国家庭中无比微妙却又普遍存在的命题，我们从重男轻女、独生子女以及代际影响等方面深度讨论对女性和个人心理的塑造。
你会听到：
母亲的角色：为何母亲往往是孩子世界中最初的“女娲”，对孩子的情绪、行为产生深远影响？
懂事孩子的困境：作为家庭中的“姐姐”或“女儿”，她们如何无意识地承担家庭情绪的维系者，甚至自我牺牲，而这种付出又为何常不被看见？
代际焦虑：女性如何更容易地传...
Vol.62 教练热潮下的真问题：自由、幸福，还是幻觉？
2025-05-141h 23m
🟣 本期内容
这几年，教练这个职业似乎突然间“火”了。
源源不断有人涌入，整个市场从以前的“纯净象牙塔”变得更普及了，但也鱼龙混杂。
那它到底是一份通往自由幸福的未来职业，还是一个精致又昂贵的自我叙事幻觉？
我们这期播客，聊一聊教练这条路的真实样貌。
如果你已经在动念，或者刚好在犹豫，希望听完这期播客，能帮你把那些“似是而非”的念头，想清楚一点。
🎁 本期惊喜
「先体验教练，再决定是否成为教练」
北京、上海，人生教练体验课限额邀约中。
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