109.这个夏天，有人偶遇旧爱，有人爱上新人
2026-07-25 1h 23m
简介
这个暑假竹子回到北京，面对韩夏闲聊了过去一个月发生的生活事件，比如说偶遇王嘉尔。两人就最近的热剧《校园之外》发表了一些想法。
时间码:
01:47 竹子回京感受：北京朋友比较“湿”，上海朋友比较“干”。
12:21 那一晚，竹子得到了和王嘉尔的人生合照。
28:59 追世界杯的韩夏，有了新欢！
37:00 还有谁没看过Off Campus啊？我们力荐的理由是...
59:14 竹子越野跑完赛，爱上跑山就如呼吸一样自然。
01:09:0...
108.时间你慢点走，我还没准备好不再年轻
2026-06-27 1h 29m
简介
这是一期闲聊。
时间码:
01:09 竹子送给自己的生日礼物。
10:45 韩夏：落枕后感受到了身体的反抗。
19:53 竹子佩戴Whoop感受。
37:19 邵爸的生日愿望。
41:56 喷嚏三人组勇闯时尚大秀。
51:50 邵爸和韩爸的偶像大揭秘。
55:29 韩夏采访到了自己《康熙来了》中最爱的嘉宾。
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本期BGM:
《Text Me When You Get Home》Full Crate/Lola Vialet/Uhmeer...
107.人到中年，我怎么交不到朋友了？
2026-06-13 1h 27m
简介
最近竹子有一个越发困扰自己的疑问：“人到中年，我怎么就交不到朋友了？”
而有着同样感受的韩夏，坚定地告诉她，她不是一个人。
发展新朋友，维持老朋友，这些曾经在我们生命里，看起来如此自然和重要的事情，为什么变得越来越脆弱和无力了呢？
到底是我们变了，还是他们变了？
时间码:
02:44 周末update：竹子泪洒斯巴达小勇士比赛现场
12:14 人到了中年以后，是不是朋友会越来越少啊？
14:13 为什么年少时更容易获得友情？
23:08...
106.成年人怎么判断，自己到底擅长什么？
2026-05-30 1h 21m
简介
你以为的天赋真的是你的天赋吗？你喜爱的是你擅长的吗？你擅长的你喜爱吗？
这些看似像绕口令一样的问题，也曾经困扰着韩夏和竹子。如果我就这点天资，我到底能干点啥？
本期是一个揭老底的闲聊讨论。
时间码:
01:05 你听过边牧理论吗？找到自己的球，外化你的创造力。
03:12 韩夏：我曾经当过很久“拆家”的边牧，与自己的不适搏斗。
08:26 竹子：那时的韩夏是我人生中分水岭一样的存在...
12:24 你以为的天赋真的是你的天赋吗？竹子...
105.第三届京斯卡来了，这奖怎么还在颁啊
2026-05-16 1h 43m
简介
京斯卡，一个荒唐的持续到了第三年的奖。今年评委会不仅在颁，甚至还扩充了得奖名单。依然是电影和电视剧混在一起，不分年份不分类别，网罗了韩邵两人的私人喜好。
如果你需要片单，或者想听我们讨论某个剧或者电影，那就来吧。
时间码:
01:12 第三届京金奖终于来了！最佳影片奖将要花落——
04:11 竹子心中最佳剧集：《Barry》，黑色幽默到顶。
16:10 韩夏心中最佳电影：《情感价值》，现在我已经不恨了。
30:49 韩夏心中最有魅力影...
104.我不想那么真了，可以吗？
2026-05-02 1h 22m
简介
最近韩夏很疑惑，“如果我不再如此掏心掏肺，世界还会一如既往地爱我吗？”我们一直追求的真诚，到底是什么？真诚到底是一种美德，还是一种幻觉？做内容的人，到底还剩多少真实的自己？观众和创作者的界限是什么？我该如何真诚，却又保存自我？
时间码:00:56 如果此刻，我们重新定义“真实”呢？
05:34 做博主之后的困惑：哪个是真实的我？
14:16 隐私与分享的边界在哪里？
18:24 这些人和事，我不想分享。
26:36 韩夏的觉醒时刻：跟人...
103.为什么滋养我的，Often没那么高深
2026-04-18 1h 23m
简介
大型治愈闲聊来了。韩夏终于从一个月的山中驻留解封，她迫不及待想跟大家分享自己的感受。羡慕得不行的竹子，也在朝九晚五的生活中，寻找着滋养她的片刻。世界上那些不起眼的电影院里，竟然藏着韩夏这么多私密的瞬间。最近犹豫要不要买车的竹子，想起了很多过去考驾照，独自开车的荒唐心酸事。两个文科生随机聊聊使用AI还能干啥。以及竹子最近被好莱坞之光滋养了。
也许喷嚏一直想表达的，幸福没我们想象的那么高深，但它那种“路边采花”的气质，却总在追求成功和意义的...
102.女人为什么会变刚，也许不是天生的
2026-03-30 1h 38m
简介
本期自习室的古茜来串台了。三个女人坐下来，好像是刚和柔上面的三种不同分布。天生刚强的古茜，天生柔软的韩夏，和时常在两端游走的竹子。女人的刚和柔是天生的吗？我们是否对自己的性格产生过质疑？我们又该如何平衡刚和柔？
感谢收听本期喷嚏，本期节目是我们和香奈儿J12腕表的一次内容共创，也是香奈儿J12腕表发起的「去时间里，韧性而行」系列企划之一。从吉赛尔·邦辰扬帆起航的广告大片，到那句击中我们的“刚之极致，柔蕴其中”——英文是 IN THE G...
101.雄竞？竞去吧！我不管了！
2026-03-14 1h 02m
简介
这个春天竹子在北京呆了两周，目睹了一场“雄狮雄竞”危机。韩夏在慢下来的时间里，找到了滋养大脑的方法。这两人讨论了故乡和现在的自己之间的别扭关系，也在这个吵闹的春天，和家人的相处中，试着找到新的平衡。
时间码:01:59 竹子回到了久违的北京，照见过去的自己？
17:01 韩夏每隔一段时间就要思考：难道我真的傻了？
19:42 韩导洗脑大法，净化一下脑子吧。
23:56 与邵家同行，邵爸和黑子在东方威尼斯洗浴城干架。
42:24 ...
100.搬家记，我们离想要的生活，好像都近了一点
2026-02-28 1h 15m
简介
喷友们马年好，很久不跟大家汇报我们生活中发生了什么。这一期，从手写笔记的仪式感聊起，到韩夏终于搬进心仪已久的新家，中间还穿插一位神秘“梁无忌”的出场。诺儿的生日派对也不甘示弱，现场上演“汪汪队版流星花园”，杉菜与她的F4全员到齐。
然后事情突然开始离谱：韩夏见到了国际巨星裴淳华，并且在某个历史性瞬间，两人的距离只有0.1米。她们聊了什么？气场如何？有没有手抖？
第100期，没有宏大叙事，只有生活突然变得很满的一天。搬家、追星、育儿、心动...
099.心和身体，总要有一个在远方
2026-02-07 1h 09m
简介
作为两个爱规划的人，韩夏和竹子总是在年初畅想着一年的旅行计划。去年去了意大利的韩夏，和带着全家人回到突尼斯旅行的竹子，在新的一年里，有什么旅行计划呢？作为一大家子的旅行总管，竹子又如何在年初时制定旅行预算？韩夏竟然开年就要闭关一段时间？竹子又要带公婆出行？
2026年的开年，对于我们来说，也是重新思考“旅行的意义”的最佳时间点。
我们需要在去到远方旅行的过程中，制造新的记忆锚点，珍爱同路人；也渴望在一次次主动重启的过程中，独自面对孤独和...
098.为什么一直重复，反而会走到新的地方
2026-01-24 1h 19m
简介
最近竹子和韩夏有了新知，真正改变人的，并不是一时兴起的行为，而是重复的行为。那件可以让你不断重复的事，别人再重复下去就吐了，但你坚持重复，直到重复到不能再重复，恭喜你，在熟悉的轨迹里，来到了新的起点线。
这些重复，可能是重复爱一个人，每一次相处都解锁了彼此新的模样；可能是重复写一个故事，每一次落笔都触碰到了未被发现的内心；可能是重复练习表达，每一次开口都比上一次更贴近真实的自己；是重复陪伴孩子，每一次互动都让 “家庭” 的意义有了新的注...
097.防止变笨的邪修大法，我这样对抗算法
2026-01-10 1h 23m
简介
如何不被算法喂养，建立自己的信息库，是竹子和韩夏感到很困扰的问题。这一期里竹子和韩夏分享了在信息过载的现在，令她们困扰的行为，以及如何对抗这种纷扰的邪修方法。
时间码:00:23 是我们真的变笨了？还是过于追求效率？
12:01 如何不被算法喂养？养小号吧，艺术小竹来了！
17:01 信息的断舍离：从主动筛选信息开始。
26:00 专业“小号”养成指南：列出你最感兴趣的三件事。
30:59 竹子：面对庞杂的信息，你也会感到焦虑吗？
37...
096.你别笑了，说出这些口头禅的我羞耻极了
2025-12-20 1h 20m
简介
竹子刷到了一个00后/10后的口头禅视频，瞬间泛起一波回忆杀，约着韩夏一起聊一聊，那些年来，我们说过的口头禅都有哪些。
时间码:01:26 这些年代竟然流行说这个？速来认领代表你的年代口头禅。
02:30 逐帧学习00后最常说的十个口头禅，这题我真不会啊！
12:13 10后的口头禅是... 算了，不如放弃学习。
20:11 80后&90后的这些口头禅，你听过吗？
23:00 韩夏最爱的口头禅，论“哇噻”的不同使用场景指南。
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095.我这岁数了，不求白幼瘦，但求肌肉！
2025-12-06 1h 29m
简介
前段时间韩夏神秘兮兮地给竹子发短信，几乎“勒令”似的要求她看一档综艺节目《体能之巅》。结果竹子从第三季亚洲大挑战垂直入坑，看得夜不能寐，肾上腺素狂飙。时不时激动地给韩夏发短信，什么时候我们去练柔术？
这是一集从《体能之巅》开始，逐渐延伸到健身运动体育精神的闲聊节目。
不想被剧透的朋友，可以从34分钟跳转开始听。
时间码:01:43 《体能之巅》到底是一档什么节目？为何让人痴迷？
04:53 让她们印象最深的情节是...
13:03 ...
094.我的人生信条：不抱怨、不解释、低头做事、死磕到底
2025-11-22 1h 27m
简介
标题的这句话，出自奈飞最新纪录片《维多利亚·贝克汉姆》，俗称贝嫂，但是竹子和韩夏不愿意用这个名字称呼她。她就是她自己，维多利亚。
二人因为不同的原因，在过去几年间关注维多利亚，两人各执一词，喜欢还是讨厌，听众不妨一猜。
但无论如何，无关我们自己的喜好，看完这部纪录片，都得拍拍手，人物弧光很完整，我也许不喜欢她，但是承认她是个狠角色。
-时间码:00:30 奈飞新出的《维多利亚.贝克汉姆》讲了什么？
24:26 成功的品质竟然这么矛盾...
093.这就是邪修？那我从小就没走过正道！
2025-11-08 1h 19m
简介
竹子和韩夏发现，无论是邪修减肥，还是邪修做饭，邪修化妆，邪修快速入睡，甚至是邪修社交，都是她们人生的主题。甚至说以邪制胜，是她俩的人生要义！
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092.浓人见浓人，把平凡日子活出跌宕起伏
2025-10-25 1h 22m
简介
这是两个浓人姐妹三周前录的播客，请勿在吃饭期间播放！
当时带着新鲜旅行记忆的浓人竹子，憋了一肚子的故事，要跟她的浓人好友韩夏分享旅行见闻。而在国内辛勤工作的夏，也分享了浓人绽放背后的小辛酸。
虽然都是生活中的小段子，在不知道在两位浓人的口中，为何也如此“跌宕起伏”。
时间码:01:26 竹子：你所有不知，拉稀Queen的难
15:26 吃饭勿入，竹子在柏林马拉松现场硬核放水记录！
29:00 韩夏：每一张漂亮的照片背后，都有可能存...
091.如此人生大事，妈妈们竟然绝口不提
2025-10-11 1h 30m
简介
三个女人一台戏，马女士来了！这一集喷嚏录制于盛夏的北京，韩夏以更年期为主题的短片刚在First展映，屏幕下，这三个女人，一个已更/一个觉得自己快了/一个从未想过这个问题，决定就更年期、衰老恐惧好好聊聊。
时间码:00:36 欢迎特邀嘉宾——马女士！今天我们要聊聊那些关于月经和更年期的私房话。
01:55 关于韩导新片的映后谈：重新思考子宫——作为权利与身份的存在。
05:48 创作初衷：任何阶段的女性都应该更深入的了解月经与更年期...
