病情稳定 92 | 月经“来了”vs月经“不来了”哪个更吓人？
2026-07-25 50m
简介
病情稳定第92期今天我们聊的是：#月经“乱来”vs月经“不来”哪个更吓人？#
更年期的身体，青春期的心理，这可能是一部分人正在面临的议题。
身心分离已经成为一种常态，大脑的发育在AI的助力下一骑绝尘，仿佛提升了效能感，但身体日渐衰退却是很难否认和回避的现实。
月经来的时候困扰女性，月经不来了，也同样困扰着女性。
接纳的第一步是了解，所以，今天来聊聊，更年期和围绝经期等等不容易面对的话题吧。
#章节速览00:13 更年期离我们并不远
0...
病情稳定 91 | 装卫生巾的黑色塑料袋里还有啥？
2026-07-15 38m
简介
病情稳定第91期今天我们聊的是：#装卫生巾的黑色塑料袋里还有啥？#
月经和月经羞耻，不说是日日谈月月谈吧，隔三差五也是耳熟能详的自媒体老话题了。
今天不谈羞耻，主要想打开那个装卫生巾的黑色塑料袋，睇下里头到底还有咩？
欢迎各位月经老司机也来听听看，是否有点新意思…
#章节速览00:31 今天聊月经
03:35 黑色塑料袋里到底装着什么？除了卫生巾以外
06:31 大白话解释什么是月经
15:40 子宫内膜在哪儿？怎么一会儿厚了，一会儿...
病情稳定 90 | AI这么懂我，我还有必要见真人吗？
2026-07-08 44m
简介
病情稳定第90期今天我们聊的是：#AI这么懂我，我还有必要见真人吗？#
如果 AI 比真人更会倾听、更会安慰、更不会扫兴，
我们还要不要继续和活人打交道？
这期从 AI 伴侣聊到“豆性恋”，从情绪价值聊到注意力剥削：
当关系变得无摩擦，我们得到的是陪伴，还是一杯越喝越渴的可乐？
欢迎投票哦！
#章节速览00:13 AI伴侣上线了，我们跟AI的关系还会有哪些变化
07:45 欢迎来到“豆性恋”时代
09:07 AI旅行搭子功能，拓宽了体...
病情稳定 89 | 找到适合身体的运动，为“心”发电
2026-07-03 32m
简介
病情稳定第89期今天我们聊的是：#找到适合身体的运动，为“心”发电#
养身靠动，
养心靠静。
心灵困倦的时候，如果试着从身体层面去激活，往往有奇效。
今天是一期即兴小聊，为接下来将会展开的身体层面的话题打个广告，
欢迎各位投稿、提问、点菜哦~
#章节速览02:05 为什么运动从身体层面能为“心灵”注入能量
07:59 doing跟being缺一不可，重要的是让身体doing而不是头脑doing
12:43 心理能量低的时候，做小小的运...
病情稳定 88 | STAY-让我们那些被“偷走”的注意力留下来
2026-05-28 51m
简介
病情稳定第87期今天我们聊的是：#如何“回收”我们那些被“偷走”的注意力#
当信息无限增长的时候，我们还有没有能力，决定自己的注意力留给什么。这是个人人在思考、但可能人人无结论的命题。
碎片化的屏幕信息像随手可得的烟花，在我们的大脑里随时随地引爆，很多人都体验到自己越来越难读完一本书，或者深度地思考、写作，也很难较长时间待在某个地方或某段关系里。
这意味着“停留”的困难。人越来越难“停留”，不只是停留在一本书。而是：停留在自己身上、停留...
病情稳定 87 | 新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》
2026-05-19 47m
简介
病情稳定第87期今天我们聊的是：#新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》#
晓韵“为爱发电”翻译的新书出炉啦！这本“天选书稿”有多么的天选呢，来听听看我俩新鲜出炉的这期“西瓜皮”吧。
感谢各种心理学科普，让我们对传统创伤反应包括战斗（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze）这三个F有不少了解了，而讨好（Fawn）是第四种以“F”开头的反应模式。这是新书里头作者阐述的重要观点。
讨好这个词也不陌生，近年来关于如何减...
病情稳定 86 | “我是极简主义风的囤积癖”
2026-04-30 44m
简介
病情稳定第86期今天我们聊的是：#“我是极简主义风的囤积癖”#
你一直觉得自己是一个极简主义者。
因为你不太喜欢家里有太多东西，也会定期清理。但有一件事让你有点困惑：
你会留下很多很小的东西。比如：
一些旧的信、一条已经不戴的手链、一枚其实不值钱的戒指……
它们不实用，甚至有点占空间。但你很难丢掉。
所以有时候你会想：你到底是极简主义，还是一个隐藏得很好的囤积癖？
#章节速览00:00 恋爱、极简主义与囤积癖
05:28 极简主义审美...
病情稳定 85 | 恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章
2026-04-17 52m
简介
病情稳定第85期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章#
恋爱终有一别，不关乎对错。
有时候我们以为，一段关系的结束，是某一个瞬间。
是一句话，一次告别，或者一次转身。但真正的结束，往往不是那样发生的。
它更像是一段很长的过程。是在很多个普通的时刻里，你慢慢意识到：那个人不再参与我的生活了。
很多人会问：要多久才能走出来？但也许问题不是“走出来”。而是：在这段关系之后，我们变成了什么样的人。
有些人教...
病情稳定 84 | 恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人
2026-03-29 56m
简介
病情稳定第84期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人#
很多关系都有一个非常相似的轨迹。
从相识到现在/从冷淡到关怀/从拒绝到依赖/从陌生到相爱/从深信到疑猜/从疼爱到伤害/从炫烂到苍白/从厮守到分开/从感动到感慨/从体谅到责怪/从期待到无奈/从狂喜到悲哀
不知道有多少朋友还记得这首《爱的进行式》。从一开始的时候很好、很甜、很轻到很烦、很乱、很苦，也就只是过了一小段时间。
从“我遇到了对的人”到...
病情稳定 83 | 恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐
2026-03-20 40m
简介
病情稳定第83期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐#
陪你熬夜 聊天到爆肝也沒關係
陪你逛街 逛成扁平足也沒關係
超感謝你讓我重生 整個orz
讓我重新認識 L-O-V-E
从偏偏喜欢你到一想到你呀就让我快乐，俗称“上头”阶段。
相爱容易相守难，跟这个冒着粉红色泡泡、人间似天堂的阶段密切相关。坐上恋爱喷射机，多巴胺啊、肾上腺素啊、各种这素那素啊，飙升，抑制不住的活力咕嘟咕嘟冒泡，不可避免，也无需避免。
...
病情稳定 82 | 恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你
2026-03-13 57m
简介
病情稳定第82期
今天我们聊的是：#恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你#
关于谈恋爱，有太多问题和渴望；也有太多话要讲。
今日起连续推出「恋爱四部曲」，共四期播客，从吸引、热恋、磨合/碰撞，直到结束告别，或另起新篇章，和大家一起聊聊看恋爱，怎么谈，谈得安全，谈得快乐，谈得尽兴，也能谈得有所领悟。
精神分析的一种观点认为，人一生一次的初恋，其实对象是跟自己的母亲。这样说来，恋爱跟依恋这两个话题紧密相关就不难理解了。因此，恋爱四部曲也算是在依...
病情稳定 81 | 旅行-面向外部世界和内在自我的“纵深一跃”
2026-03-07 1h 03m
简介
病情稳定第81期
今天我们聊的是：#旅行-向外部世界和内在自我的“纵深一跃””#
众所不周知的主播里藏着一位宝藏旅行达人，这次来分享关于旅行，关于探索，关于在路上的各种身心体验。
很多人都渴望或者羡慕那些有心力勇敢地面向浩瀚世界“纵深一跃”的冒险家，毕竟，生活是趟单程旅行，没有回头路可走，“来都来了”，不多看看，多玩玩，多体验一下，多可惜呐~
假如你也有走不出去的渴望，一定要来听听这期哟。
#章节速览
00:10 旅行vs休假，...
病情稳定 80 | 开工在即，是该快马加鞭，还是放自己一马呢？
2026-02-19 41m
简介
病情稳定第80期
今天我们聊的是：#开工在即，是该快马加鞭马，还是放自己一马呢？#
年快要过完了吧？恭送牛马们元神归位。本期从数数钱开始，“激励”各位回程路上有个小目标~
和钱的关系，在象征层面上一言难尽，在精神分析的议题里也是个浩大的系统性工程。
共性大概在于，意识层面大家都还是希望钱多一点来，无意识层面就不见得如意识上那样欢迎和渴望钱的到来了。
第一步大概还是在于多谈，多跟钱亲近，熟悉起来，才能慢慢了解和建立真正的“好关系”...
病情稳定 79 | 答听友问：心情好复杂，如何跟自己的咨询师完成告别？
2026-02-13 40m
简介
病情稳定第79期
今天我们聊的是：#答听友问：心情好复杂，如何跟自己的咨询师完成告别#
这一期是一个月之前录好的，后来发现在播客里提到的《重返狼群》会在过年期间重映，就，挺喜欢这个巧合的。
主播心情也好复杂（你们听了就会明白~
这期话题看上去在谈跟“咨询师的”的告别，实际上，这并非特殊经验，人生中的告别涉及到各种关系，其实质都是相似的。
谈论告别，回顾关系里的点滴，好聚好散，对许多人来说，是陌生的，甚至于这方面的经验可以称得上匮...
病情稳定 78 | 再谈Limerence-下篇：可以迷恋，但希望你不要放弃探索大千世界呀
2026-02-06 1h 08m
简介
病情稳定第78期
今天我们聊的是：#再谈Limerence-下篇：可以迷恋，但希望你不要放弃探索大千世界呀#
下篇。
神经系统的发展和研究是我们一直感兴趣的，也帮助我们从大脑神经的角度去探索和理解“心灵”。
迷恋也好，痴迷也好，“恋爱脑”也好，希望这些不同维度、不同视角的经验分享，能让我们对人类心智、情感世界始终保有温和的好奇，如果你决心守住迷恋的对象，也真诚希望你不要放弃探索这么丰富有趣的大千世界。
万一呢，万一你遇到另一些可...
病情稳定 77 | 再谈Limerence-上篇：痛苦又无法离开的“爱”到底在爱什么
2026-02-01 46m
简介
病情稳定第77期
今天我们聊的是：#再谈Limerence-上篇：痛苦又无法离开的“爱”到底在爱什么#
在 Love and Limerence: The Experience of Being in Love这本书里，作者Dorothy Tennov清晰地区分了 limerence 与成熟之爱。
她指出，这种体验并非“爱得太多”，而是一种以渴望回应为核心的心理状态：情绪高度依赖对方的态度，思维被强迫性幻想占据，自我价值随外界反馈剧...
病情稳定 76 | 答听友问：如何在“没希望”的时候，过上有火花的人生
2026-01-27 49m
简介
病情稳定第76期
今天我们聊的是：#答听友问：如何在“没希望”的时候，过上有火花的人生#
有时候感到外面太冷，世界太吵，试着把你的生活缩到可以被双手包住的范围。
一张桌子。
一盏灯。
一段音乐。
一个你真正能感觉到的身体。
记得问问自己：
今天有没有一个瞬间，让我感到没有熄灭？
#章节速览
00:00 如何度过“寒冬”，过上有希望的人生
06:32 面对各种形态的抑郁，如何自我关照和调整心态
14:43 一个转向：从...
病情稳定 75 | 新年特辑：电子助眠大礼包
2026-01-20 37m
简介
病情稳定第75期
今天我们聊的是：#新年特辑：电子入眠大礼包#
常收到听友们反馈，难以入睡或感到心烦意乱的时候会打开病情稳定某一期节目反复听，内容已经很熟悉了，主打一个白噪音安抚，可以帮助大家调节内在节奏，放松下来。在感到很满足的同时，两位主播也很怕聊得太欢脱的那些“哈哈哈”惊醒了想要入梦的人儿。
于是有了这期纯享脱水版电子助眠音频。开头有使用指南和小介绍，欢迎各位按需自取，也欢迎给予反馈，帮助我们改进完善。
祝福每一位夜行人都能...
病情稳定 74 | 答听友问：和一个人产生很深的链接，那是什么感觉？
2026-01-05 40m
简介
病情稳定第74期
今天我们聊的是：#答听友问：和一个人产生很深的链接，那是什么感觉？#
2025年录的最后一期。被上期拖延主题不幸言中，硬是到了2026才发出来。
听友问，“依赖信任一个人，和那个人产生很深的链接，那是什么样的感觉？”这个话题聊下来，落到了如何看见、包容差异性这个点上。近期我们也都在思考，人与人到底是相似多，还是不同多。人与人相遇，就像两艘船漂流在茫茫大海，无边无尽的黑夜，偶然擦身而过，在擦身那一瞬间，两艘船最靠近的...
病情稳定 73 | 常拖常新：拖延患者需要治疗吗？
2025-12-19 39m
简介
病情稳定第73期
今天我们聊的是：#常拖常新：拖延患者需要治疗吗？#
重要不紧急的事情，可以慢慢拖；重要又紧急的事情，就心情沉重地拖……
拖延，拖延症这个常谈常新的话题，到底还是出现在了我们的选题里。神奇的是，这是更新得最“不拖”的一期。
想要拥有一个大型拖延症分享评论区，请各位赐教！（跪拜.gif
#章节速览
00:53 拖延这一题是老生常谈，有何新意？
07:18 拖延背后的心境各不相同
14:20 拖延跟关系总有联系
...
