夏日续命片刻：老生常谈的能量秘方，怎么越用越香？
2026-07-2859m
夏天来临，它似乎总是因为气温而让人变得焦躁，记忆里它总是代表着汗湿的衣裳、湿答答的头发、无法行走的户外……但儿时的夏日尖叫玩耍也是真实的，是不是人长大了，才觉得无力焦虑，顺便赖给了夏天？
这一集我和迷路好好聊一下如何在夏天找回那个快乐的、充满能量的孩提时的自己，发现那么多充满能量的所谓的“方式方法”，都是一些美好的生活瞬间，朋友、城市、运动、旅行，每一个看似平淡“老套”的元素，都组成了新的你我。
本期节目是与国产皮具品牌裘真联合呈现的夏...
湘女一➕快乐冠军➕尖叫女王，野生珍妮来了！
2026-07-2159m
这集我们迎来了一位大咖嘉宾，大家都非常喜欢的野生珍妮来了！
微博时代，珍妮就带给我们非常多快乐，她的随性自然，不做作又纯天然的幽默总能让我们捧腹大笑，我跟她说，要不是我们节目到了三十万订阅都不敢找你，因为你是这么大咖的博主诶！她尖叫回复说，救命不要这么说！只要不是聊那种特别正经的上价值观的话题我都能聊！
这一集我们闲聊到她的爱情、事业和过往的人生，也聊起我们曾经在同一家公司的时光，那几年算是互联网语言环境最好的时候，大家有心而发地想在网...
换个城市生活：离开前讲讲它的坏话，怎么每一句都像在夸？
2026-07-1459m
在离开上海之前，我们聊了一下关于上海的一切，嘉宾苏无力是来旅游的，迷路在上海短暂住了一个月，我住了好几年，三种居住方式都对上海产生了不同的视角和感受。
2012年，我第一次来上海，那时候觉得上海真是别致，朋友的一双昂贵鞋子都引发很多遐想，和这座城市一样，可望不可及；
2013年底，我终于搬过来了，那时候很穷，对上海没什么探索，只想挣扎着活下去；
2016年我离开了，但2019年再次回来，上海已经完全不一样，摩登时髦似乎已经不足以形容这座...
你有你的奥德赛，我有我的甘露寺
2026-07-071h 01m
奥德赛话题似乎已经有点退流行，我们经常在话题已经微过时后进行一番思考，到底奥德赛时期真的那么重要吗？又或者是一个新的骗人对号入座的名词？人活在世上总是要经历迷茫和漂泊的，谁不向往一生顺遂平安的人生呢？我和迷路其实在往期节目就有谈及过这个话题，起初是有点“不屑”的，但是聊了这集慢慢觉得，原来我们活着就是“与奥同行”，根本就是每个人都有自己的奥德赛，甚至更可怕一点，我们根本活在甘露寺时期好不好（有点夸大）！
今天我们就好好聊一下这个概念是不...
我的少女少男时代：那时候花样可真多啊！
2026-06-231h 08m
我们的好朋友苏无力又来咯！说过无数次退出但依旧被我逼迫录音，一起来聊聊我们的少女少男时代，那时候的我们为什么会有了文艺的人格？为什么那么喜欢阅读？为什么总觉得自己是小众的？总之青春时光里的过往总是那么精彩又细腻，不得不让人感叹，那时候真美好啊，不管什么都能让心情激荡，原来我之所以成为今天的我，都是这些累计起来的啊！
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在这里可以找到主播...
控制欲：是多余的指手画脚，还是获得安全感的唯一渠道？
2026-06-161h 07m
M字闲聊首款logo周边上线啦！本集由于急于上线未能介绍，下集会在节目里好好聊聊我们的新周边有多好！心急的朋友可以先来下单哦，第一批数量有限，第二批要等一个月咯！详情请扫码下图查看：
控制欲似乎是人们逃不过的一种欲望，那种掌控生活里细枝末节的爽感、他人按部就班的安全感，都让我们或多或少地受益过，但这一切真的那么重要吗？事情脱轨后世界会坍塌吗？不受掌控是不是就说明情感关系浓度不够？
除了自身的控制欲，从小到大被控制的事也比比皆是，我们难逃...
抓马时刻：人生处处是戏，谁还没点演技？
2026-06-0257m
阿那亚戏剧节×小宇宙×过刊联合策划播客企划「生活中的“戏剧”时刻」，邀请7档播客，从日常、声音、影像、文本等不同入口走进戏剧，拓展戏剧节的边界。
本期播客是企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请。戏剧从来不只发生在剧场里，生活中那些比剧本还离奇的遭遇，那些事后才意识到“原来我当时在演戏”的经历，都是生活悄悄写下的戏文。本期节目，就让我们一起捕捉日常生活里的戏剧性瞬间。
本集抓马时刻：
00:48 生活中我时时刻刻都想...
《给阿嬷的情书》：当纯粹的月光笼罩在每个人身上
2026-05-261h 10m
每次我们决定做影视单集的时候，都说明这部电影打动了每一个主播，我们会在微信群里畅聊它的每一个细节，以及带来的美好意义。《给阿嫲的情书》就是这样一部电影，其中的温柔似有一种魔力，看时虽伴随泪水，电影散场时却另有一番瑰丽畅想，令人久久难忘。
本集我们来聊聊这部如月般有力量的美好电影。
本集写信时刻：
00:28 好朋友为好电影而相聚：被阿嬷迷住的一个月
主播是电影投资人？
主播和导演曾因为电影相识
10:25 深耕潮汕题材电影的导演
13:...
爱自己如果是碗鸡汤，我有一套独家配方
2026-05-1957m
大家有没有发现，我们总是在跟随思潮变化而发生变化，爱自己这个概念如果放在十几年前讨论，只会被嗤之以鼻是毒鸡汤，而如今却一跃成为全球播客的热门话题。自我成长、内心强大，慢慢成为当今人们最想要达成的终极目标，但在这种虚无的概念里，我们到底如何切实地活？
本期爱自己时刻：
4:25 社会意识形态变迁史：我到底要怎么对我自己
17:05 不同阶层的人爱自己的方式不一样？
22:18 每天多给自己一点点
23:44 面对困境，只有自己才能对自己更...
美好生活加点糖：收快递的我，很忙
2026-05-1256m
本集我们又来到0压力单元好物分享，最近实在思考太多有的没的，有点过载，但总算用到喜欢的小物件会提升幸福感，让这种思维压力降低很多，废话不多说，让我们看看今天都有哪些美好的小物~
本集好物时刻：
01:24 天后同款：在外卖软件两元get
06:31 干眼症和视疲劳好物
15:18 蚊子从爱我变成讨厌我
19:12 颈椎病的全方位治疗：按摩、运动、烤灯、正确坐姿、读写板
29:00 是什么让我在生日宴大放光彩？
37:05 比舒痕膏还厉害...
一次无心插柳的决定，改变了我的人生
2026-04-281h 01m
本集我们来聊聊人生里一些非常微妙的决定或缘分，让人生都发生巨大的变化，有的人可能因为一道数学题就上了更好的大学、有的人则因为没有走那条常常走的路就规避掉一份孽缘，总之那些细小的，看似微不足道的决定，就这样引起了我们生活里的蝴蝶效应。
本期微妙时刻：
00:26 投稿小程序的听友来信：
姚木兰的一次小选择改变了一生，
我的一次小选择让高考多了十分
4:29 两位音乐家的传奇人生：从流浪到传奇音乐家，从卖唱到皇后
16:56 赛末点，决定人...
低能量人微提升：浅浅一活，淡淡一动
2026-04-211h 01m
低能量话题鼻祖是谁？当然是M字闲聊，继上次聊了低能量人以后，我们得到很多肯定，大家都说很有共鸣，那这一集聊聊低能量人的微微提升能量方式，毕竟春天来了，我们总要活下去！即便是浅浅地活，微微地动，也需要聚集一点点些微的能量，让自己如常生活。
本集能量时刻：
03:22 低能量低精力？先自查身体！天呐，原来我从小就注定是低能量人！
但低能量人也需要微微提升：
09:33 像吸血鬼一样吸取别人的能量：
刘晓庆的语录和刘晓艳的经历
24:08 低...
阴暗时刻：我爱你，但又嫉妒你
2026-04-1458m
本集我们来聊聊比较细微的嫉妒，来自听友的投稿，她说自己会嫉妒伴侣。
由此展开，嫉妒朋友和那些八竿子打不着的人大家也都有过吧？那这些情绪是不是被放得太大了？难道嫉妒一个人，我们就成了灰姑娘的姐姐那么阴暗吗？
本集阴暗时刻：
1:08 我嫉妒她
-她凭什么比我顺利？
-他凭什么比我赚得多？
6:46 嫉妒的天秤在哪？
10:40 家长也会嫉妒孩子
14:33 嫉妒朋友比我成功，真的很阴暗吗？
26:20 假友谊，真嫉妒
-摆正自己的位置很重...
与友谊同行，我的内心舒展又平静
2026-04-0759m
今天再聊聊友谊话题，最近和朋友们在一起的时间非常多，又深深体会到人与人直接情感的美好，因为在一起，所以体会到的舒展是加倍的。这次又和迷路一起来到沈阳和鞍山，我们也有了一起可以聊的体验。
本期舒展时刻：
00:33 年纪大了，朋友一起参加的项目也变了，彼此间的相处模式也变了
6:08 M字闲聊改变更新模式
9:36 带着朋友回到我的家乡
最好的旅游搭子就是一起躺酒店？
不同时期的朋友团聚在我和家人的身边
观察朋友的家乡，让我更了解朋友
...
职场邪修：从群租到年入70万，我用了五年
2026-03-2458m
M字闲聊终于迎来了职场单集！本集我们请来了我和迷路共同的朋友贝贝来聊聊那些年她的荒谬职场故事，从找工作到和老板相处，再到职场里遇到的光怪陆离，这一集可说是把职场马戏团里五花八门的绝活都聊遍了！
本期职场时刻：
0:41 北漂职场丽人：从合租床位到年薪70万
4:56 为了找工作，从微博追到豆瓣私信轰炸，终于对方让我去面试
直接对话老板反而更好找工作？
11:09 和关系户一起工作我努力交友
14:14 工作中的学生思维有多蠢
16:0...
成年人的恐惧清单，我越列越勇敢！
2026-03-1759m
本集我们来聊聊那些我们曾经恐惧的事，随着年纪增长，越来越发现那些曾经让我彻夜难眠的令人惧怕的事，都凭着自身的能力解决了。还记得亦舒有一本书《我的前半生》里有一句话：“我最崇拜的人是我自己，只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”
本集恐惧时刻：
0:01:50职场的恐惧：再也没有高枕无忧的工作？
24:14女性独有的生育恐惧
34：27 小众群体的恐惧
45:26 不想过简简单单的生活？
☂感谢「小雨伞保险经...
看恋综，学到了恋爱技巧，还是看到了勾心斗角？
2026-03-101h 09m
本集我们来聊聊恋综，最近主播非常痴迷看《日落时分说爱你》，对比我们年长的族群充满好奇，更成熟的人如何谈恋爱？我们该如何面对道德瑕疵？我们真的会越活越明白吗？带着各种疑问在节目里人性观察，真的很有趣！
本期恋综时刻：
0:02:27 不要被屏幕中的恶引发出自己的恶
00:12:56 剪辑为综艺节目添油加醋，节目有人被骂才有看点？
和恋综嘉宾能学到什么
00:18:38 不掉脸是一种很难的技能
00:32:57 迎难而上的勇气
什么样的男嘉...
浙里进货浙里打卡浙江旅游有魔法！
2026-02-2457m
开工大吉！但我们猜想大家根本没有心情上班，所以来了一集用耳朵旅游的单集，让大家身在工位心在野~
本集聊聊浙江旅游，毕竟从上海出发，可以去的周边城市非常多，且每个城市的美食和打卡地都有不同，更重要的是，居然逛着吃着，最后没准还创业进货了？到底是怎么回事呢？
本集旅游时刻：
4:29 宁波，是淡淡的蓝色
拍照地：
-东钱湖
-韩岭美术馆
-院士中心步道，孤独的树
-华茂艺术教育博物馆
-广德寺
-七顶山看赛博朋克
美食...
一人过年欢乐多，春晚不及我快乐！
2026-02-171h 14m
M字闲聊祝大家新年快乐！
虽然除夕已经过去，但我们今天仍然想和大家聊聊天，这个年都是怎么过的？
一个人过年已经成为越来越多人的选择，相信每个人都已经渐渐与孤单和解，跟快乐说欢迎光临~
这期节目就不做时间轴啦，友情提示：听到后面有惊喜哟！
找到主播的方式：
迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi
庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜
如看不到快团团图片，可...
新的一年，我真的可以变成更好的自己吗？
2026-02-1056m
年关将至，回首过去，去年许下的心愿是否实现了呢？展望未来，新的一年又打算如何度过？是否准备再次立下目标，但中途放弃，最后一场空呢？
或许我们都可以更加松弛一点，2026不再选择做更好的自己。
做自己，就够了。
本集立誓时刻：
0:50说话之道：公司誓师大会，金牌销售如何一鸣惊人
5:15 每年过年时，做过什么样的梦
学语言以失败告终、学跳舞以失败告终、学很多以失败告终
19:29 新年愿望可以有多荒谬
去寺庙许愿打玻玻顺...
