82.该怎样平衡努力和运气？
2026-08-0649m
哈喽大家，好久不见！
今天来聊聊近期的成长
这半年来，我生活得非常具体，全心投入在训练里
抽象的思考少了，播客更新频率就低了
每天思考的事情很具体：
我怎样可以跑得更快？怎样避免受伤？我的力量进步了吗？
就在这样具体的生活里，我经历了几个成长瞬间
过往我说自己是好运女孩，是小概率幸存者
随着时间拉长，我知道小概率幸存不是概率问题，是时间问题
当礼物被拿走时，会全面地认识到运气和努力的各自占比
我非常感恩生活带给我的这些体验
在流动中，感...
81.放空时间：确定感、放弃和公正
2026-07-1727m
80.聊聊自媒体和自我表达：我们的小众癖好和雷点
2026-07-081h 02m
嗨嗨朋友们！今天来聊聊「自我表达」
姜思达和鲁豫的对谈终于放出来啦！
我在第一时间收听，听出了很多共鸣和感触
开始在自媒体上自我表达，是源自于我强烈的分享和创作冲动
我一直很喜欢捕捉生活中好看的瞬间
拍拍、剪剪、配上音乐，感觉美极了
这么说起来，我也是诸多自我表达者中的一员
与此同时，每天刷着社交媒体上的形形色色内容，我也是一位观众
我的眼光刁钻、雷点巨多
今天，就散散地聊一聊对内容和表达的看法
在此，非常感谢我的观众、听众朋友们
一切...
79.管他华山是不是自古一条路，我只想把人生浪费在旷野
2026-06-171h 06m
嗨嗨朋友们，今天我们来聊聊「人生的广度」
“自古华山一条路”还是“人生只有一辈子”？
你的选择是什么？
这个问题来自于最近鲁豫和张泉灵女士的对谈
两位非常智慧但是人格截然不同的优秀女士
展开了犀利针锋相对的谈话，精彩极了！
有一个问题就可以把不同的人格区分：
“你害怕冒险吗？”
我的回答和张泉灵女士一样：
冒险是我第二步才会考虑的事情，在此之前，我会想：这件事是否是我想要的？
捕捉好奇心和探索欲，然后付诸行动，办法总比困难多！
当然，持...
78.身在职场: 独来独往的你还好吗？
2026-06-0154m
哈喽大家，儿童节快乐！
今天我们来聊聊职场中的八卦
从被讨厌、提醒行为、聊到身处八卦漩涡中心的感觉
说起我自己，我好像总是独来独往
不太会牵绊进关系的纷扰
我觉得，人的时间和精力太有限了
花在复杂的盘算上，不如去做更多的事
广阔的人生等着我去拥抱！
说起来，最近有很多开悟在心里
想起播客最初聊马基雅维利主义，曾经是典型功利主义者的我
到现在已经完成了内心的建立
感谢生活让我看到了很多很多的可能性
待我找一个合适的时间，再做记录吧
Any...
77.不太在意，但也积极努力：「罗永浩对谈蔡康永」听后感
2026-05-151h 04m
哈喽大家，今天借着「罗永浩对谈蔡康永」
来聊聊近期的忙碌感悟
不做赘述，希望大家放松心情，周末愉快！
一个番外小细碎：来自米糖
2026-05-0911m
大家好久不见，甚是想念
这是米糖的一次番外小细碎更新
最近因为各种状况一直和Zoe碰不上
但我依然想和大家更新一下最近的状态
也由衷地感恩大家在上一期的鼓励和回应，谢谢大家！
期待下次和Zoe合体，不会很久！
76.做个情绪稳定的大人可真难呀！聊聊儿子的青春叛逆期
2026-04-201h 06m
哈喽大家，拖更的一周！！！
这周我们来聊聊米糖儿子的「青春叛逆期」
这是她最近最大的烦恼
真正讲出来，好像也没有什么立刻解决、行之有效的办法
说起来，我在内心深处始终觉得人各有命
每个人有自己的人生轨迹和命运走向
似乎是种悲观，也算是种自我开解
又扯到我们一直以来谈论的那个问题：
既然一切都注定，那我们还需要努力吗？
你的答案是什么呢？
75.我们竟然同时变成了INTJ
2026-03-301h 03m
嗨嗨大家，今天从16人格聊起
许久没做测试，我们两个竟然都发生了变化！
米糖从INFJ 我从ENTJ，我们同时变成了INTJ
很神奇的感受，我们聊了旅行、生育，杂七杂八
站在当下的状态，记录这一次的闲聊
感到轻松愉悦，也希望给你带来轻松顺利的一周！
74.工作倦怠期：意义感在哪里？这班就非上不可吗？
2026-03-131h 11m
嗨嗨朋友们，今天来聊聊「工作」
前几天，有位朋友来信，大概情况如下：
朝阳行业收入可观，但是疲惫不堪无意义感，想要gap
想问zoe有没有上班上到疲的时刻，会怎么调整？
交代背景：
zoe：工作10年/传统夕阳行业部门负责人/小红书腰部博主（14w）
米糖：工作17年/传统行业/前中后岗位都做过
我有！我出现过不止一次的burnout
今天，让我们展开来聊聊工作这事！
非常s的一个话题，就不写抽象shownotes了
...
73.新年聊爱：爱就是把自己没有的东西给一个不要它的人
2026-02-2859m
嗨嗨朋友们，春节后的第一期节目，我们来聊聊「爱」
这个春节，zoe回家待了5天
虽然无时无刻不在想念深圳的自由生活
但也在不知不觉中，发现自己舒展放松了
父母在的地方就是家，家，就是那个看起来平平无奇
没什么欢呼雀跃的事情
但就是可以给自己深度充上电的地方
最近在读「拉康论爱」，还没读完
但是每一章节都很触动
爱是人类最本能也最复杂的感情
有人爱的是闪光点、是他没有的东西
有人爱的是关系的结构，是在结构中胜利的自我...
72.自由生长的反面、我那不太健康的母女关系
2026-02-111h 08m
嗨嗨朋友们，今天的聊天有两个主题：「自由的反面」和「母女关系」
最近我时常感受到自己的孤独状态：
这是一种“这个我不要，那个我不要，但是我要”的感觉
当我开始回溯，我发现是因为自己太过于自由
工作10年后，随着行业的波动和自己的幸运体质（当然也有个人努力）
总而言之，生活把我逐渐推向了我现在非常自由的状态中：
我时间基本自由，我可以以日为单位决定我今天的时间怎么安排
（长时间的支配还会有一定羁绊，但是也不难实现）
我居住...
71.被手机绑架的现在，我们的注意力，究竟被占得有多满！
2026-01-2950m
嗨嗨朋友们，今天来聊聊zoe最近发生的一起车祸
聊聊我们日渐满载的注意力
渐渐地，我们的生活被手机全面绑架
吃饭玩手机，开车玩手机，上厕所玩手机
好像不论主线任务在做什么，都一定要有手机同步在一旁参与
这两年出了几次事故都与用手机有关
真的吓到了，也真的希望提醒自己和大家：注意安全！
从手机的虚拟世界中出来，拿回我们的注意力
认真感受眼下的风景，嘴边的美食
和身边的爱人❤️
70.面对内心向往，我应该跳出当下，去追求吗？它会来找我吗？
2026-01-2155m
嗨嗨大家，今天到聊天很抽象，暂且总结为一个问题：
「面对内心向往和眼下生活的完全不同，是否应该跳出去努力追求？」
米糖最近有一个被自己回忆击中的瞬间，打个比方，就说画画这个场景吧：
起初，对照着一个静物，你开始慢慢打造轮廓，逐步描绘
随着时间推移和经验增加，你有了自我，有了心里想要的方向
于是，就这样画呀画呀
忽然有一天，盯着眼前的画，你想起来：最初好像是要画个静物来着？
然后一回头，你发现它和眼前的画，已经相去十万八千里...
69.听竹子有感：也来聊聊我们的讨厌
2026-01-161h 01m
嗨嗨朋友们！新年，见字听音如面！
听「嗨咻」的最新一集081非常有感，也来聊聊我们的讨厌
表白竹子，感谢她分享这个有趣的选题！
以往我们聊喜欢和热爱很多，好像没有怎么展开过讨厌和雷区
但其实这种情绪存在于一切事件中
关乎我们的人格特质、关乎我们经历过的创伤
聊完很开心，希望大家也可以收获共鸣！
当然，如有冒犯，还请包涵！
68.2025年终：我们都是女战士！
2025-12-291h 04m
嗨嗨朋友们！2025年最后一次聊天，我们来「回顾」
回顾往事这事，感觉是老年人干的，我轻易是不做的
但很幸运，有这个频道，有这个机会，给我一个空降的命题
我觉得可以回顾一下「2025年」
我的2025，是平平无奇的一年，是坚持运动的一年
播客更新了43期，训练视频分享了158条
直播骑行的场次，大概52周有300场吧
先说一件感动的事情
最近我时常在上课、运动的过程中
被一些闪闪发光、我注意到的妹子打招呼
当她们过来...
67.Hyrox赛后和马林闲聊：能量和周期、易经和星际穿越
2025-12-251h 33m
嗨大家，圣诞节快乐！今天是与马林老师的一次户外闲聊
如果一定要用一个词来概括一下，我想大概是“变化”
聊了hyrox赛后的感受，回顾了我自己报名的心路历程
发现很多事情如果去认真追溯，真的是在很久很久之前就有了伏笔
经历了什么人，什么时间，都会有关系，都会导向最后的结果
而能够经历什么人，发生在什么时间，往往也是你自己潜意识的选择
一切冲动都不是空穴来风
回到「星际穿越」，我们原本想和火老师一起聊的主题
站在电影的结果上...
66.Hyrox赛前: 运动给我带来了什么？
2025-12-151h 07m
嗨嗨大家，今天聊「运动」
过去四年，运动在我生活中的比重越来越大
从慢慢爱上，到现在的基本上每日routine都是围绕运动来安排
它是给我带来无限能量的爱好，是上帝的礼物
要问运动给我带来了什么，这个故事能讲一万年
今天浅浅开头
有个有趣的插曲：
那天聊完，我和米糖分享了我最近非常想要报名hyrox比赛的想法
彼时我还没有完全确定
所以，在她鼓励我要去的时候，我回答是：我再想想！
大概是我太想了
接下来的几天，所有...
65.我好像！抓住让生活变有趣的关键了！
2025-11-2654m
过往聊过我的各种瘾，酒瘾、运动瘾、甜食瘾、赶时间瘾
对待事情我的阈值越来越高
这些事情在进行时带给我刺激和开心的同时
也会在结束后带走我的嗨点
我时常在放空中感觉生活无聊，难以平静
像极了adhd
最近，在重新去寻找vlog拍摄思路（或者说嗨点）的过程中
我发现了一个很重要的事实是：
生活的快乐不在于素材的丰富度，不在于无限寻找猎奇的、成功的事件
日复一日是它本来的面貌
生活的快乐在于角度的变化
当我开始尝试，每时...
