371.做事的节奏：一个人怎么才能不被自己的成功吞噬
2026-08-1418m
昨天晚上在大理，和几个朋友一起吃饭。
明天地面的课程就要开始了，下午大家一起帮我布置会场，晚上很自然地聊到了这些年我们各自怎么做事、怎么赚钱，也聊到了为什么有些事情刚刚有一点成果，我们就忍不住想让它变得更大、更快。
但一件事情外在发展的速度，有时候会超过一个人内在成长和承载的速度。
而在更早的时候，当一个愿望还只是我们心里一点很小的“我想”，它甚至还没有能力面对那么多现实的判断。
这一期想跟你聊聊，怎么保护那个刚刚出现的愿望。
什么时候...
370.为什么有些人只有累到极点，才能睡着
2026-08-1030m
今天我们来聊聊【睡眠、安全感与梦】。
为什么我们明明已经很累了，却还是不愿意睡？
为什么有时候身体已经躺下，大脑却仍然停不下来？
睡眠不只是身体休息的过程。
从另一个角度来看，它也意味着我们每天都需要暂时放下对外部世界的监控，把自己交给几个小时的未知。
对于长期处于紧张和警觉中的人来说，这件事情可能并没有想象中那么容易。
这一期，我会从睡眠周期讲起，聊聊为什么“90分钟一个周期”并不意味着错过困意就必须再等90分钟；也会谈到睡眠和安全感...
369.生命的质量：疾病、死亡与无常
2026-08-0829m
今天我们来聊聊【生命的质量、疾病与死亡】。
我们很习惯把一个好的生命，理解成健康、顺利，以及事情大体能够按照自己的计划发生。
但疾病、衰老、生育和死亡，会让我们非常直接地面对一件事情：
身体和生命，并不永远服从我们的意志。
当身体开始失去一部分功能，当我们没有办法再像过去一样工作和生活，我们会经历的不只是身体上的变化，也可能是一种很深的失控感：
如果我不能再做过去能做的事情，我还是我吗？
这一期，我想从生命质量和佛法里的“无常”出发，陪...
368.爱的接受与给予：当爱变成批评、控制和过度付出
2026-08-0230m
今天我们来聊聊【如何感受爱，也如何表达爱】。
有些人不是没有爱。
而是成长的过程中，从来没有被好好地表达过爱。
父母可能通过批评、控制、否定和牺牲表达关心，也可能因为没有能力处理自己的情绪，把压力和愤怒带进家庭。
于是我们一边知道他们爱自己，一边又很想逃离这段关系。
这样的经验也会进入成年后的关系。
有些人越来越冷漠，不再表达，也不再期待。
有些人只能不断付出，却很难接受别人对自己的照顾。
还有一些人明明很爱伴侣，说出来的话却总是批评和...
367.潜入潜意识的深处：当竞争、攻击和欲望都属于我们
2026-07-3132m
今天我们来聊聊【内在关系与外在角色】。
我们每个人的里面，好像都不只有一个自己。
有一个部分很想要，有一个部分会不断要求和批评，也有一个部分需要面对现实，在不同的声音之间作出选择。
在外部世界里，我们同样拥有很多角色。
我们是父母的孩子，是伴侣、朋友、老师、学生，也可能是领导、照顾者或者某一种权威。
这些角色都属于我们。
但当一个人过度固定在某一个角色里，他也可能慢慢失去弹性。
一直照顾别人的人，很难接受照顾。
习惯做权威的人，很难承认...
366.如何创造我们想要的生活：我们的渴望与现实
2026-07-2726m
今天我们来聊聊【我们心中的渴望与现实】。
我们心里常常有一个自己想成为的样子。
想换一份工作，进入一段更好的关系，去喜欢的地方生活，或者成为一个更自由、更有力量的人。
可是回到现实，我们又很容易停下来。
有时候，我们只愿意活在想象里，不想看见自己的能力、资源和现实限制。
还有一些时候，我们太习惯分析现实，已经很久不敢想象自己真正想要什么。
真正创造生活，需要我们同时拥有两种能力：
既敢于承认自己的渴望，也能够诚实地看见现在的位置。
而连...
365.我们与权威的关系：为什么越依赖一个人，越想控制他
2026-07-2530m
今天我们来聊聊【我们与权威的关系】。
有时候，我们刚刚认识一个人，就会产生很强的信任和连接感。
他可能是一个老师、咨询师、领导，也可能是刚刚进入我们生命里的伴侣。
我们还没有经历太多现实的相处，就会觉得他很懂自己，也愿意迅速进入这段关系。
可是当我们真的开始依赖他，又可能忍不住希望他完全配合我们的节奏。
他一旦拒绝、设置边界，或者没有按照我们期待的方式回应，我们就会觉得失望，甚至想要从关系里离开。
为什么我们会一边依赖权威，一边又想控制...
364.五种母女关系：母女关系里的控制、愧疚与过度照顾
2026-07-2445m
今天我们来聊聊【五种母女关系】。
母女关系里常常同时存在很多感受。
有爱，有依赖，也有愤怒和愧疚。
有时候，妈妈明明很关心我们，却总是用一种让人喘不过气的方式表达爱。
有些妈妈会过度参与女儿的生活，有些母女只有保持距离才能减少争吵；有些女儿很早就开始照顾妈妈，还有一些女儿会感觉到，妈妈似乎很难真正为自己的成长感到高兴。
这一期，我会从五种常见的母女关系模式出发，陪你看一看：
你和妈妈之间更接近哪一种关系？
妈妈习惯用什么方式爱你？
你真...
363.我们和钱的关系：财富的积累、负债及安全感
2026-07-2326m
今天我们来聊聊【我们和钱的关系】。
有些人并不是没有赚钱的能力。
他的收入可能一直在增加，但钱好像很难真正留下来。
只要账户里的数字多一点，就会出现一笔很大的消费，或者忍不住把钱拿去帮助别人。
也有一些人，会反复进入负债。
刚刚还清一笔，很快又重新回到熟悉的压力里面。
这些模式不一定只是因为欲望太多，或者缺少自制力。
有些时候，它和我们过去如何拥有自己的东西、如何维持关系，以及我们能不能安全地保留属于自己的资源有关。
这一期，我想陪你一...
362.虐待关系的另一面：为什么我们会想羞辱、控制和贬低最亲近的人
2026-07-2229m
今天我们来聊聊【我们为什么会想要伤害别人】。
我们曾经谈过，一个人为什么会留在虐待关系里。
但一段虐待关系还有另外一面：
为什么有人会想通过控制、羞辱、威胁和贬低，让另一个人服从自己？
这一期并不是为了替伤害找理由。
而是想陪你看见，在攻击和控制出现之前，一个人的内在究竟发生了什么。
有时候，我们表现得很强势，并不是因为真的很强。
而是因为我们无法承受自己的无力、羞耻、嫉妒和被抛下的恐惧。
当这些感受没有办法被理解，它们就可能被变成攻击...
361.生命的周期与节奏：不用力也有成果
2026-07-2139m
今天我们来聊聊【尊重自己的生命发展节奏】。
有一段时间，我们可能会突然不想再往前冲。
不想学习，不想社交，也没有那么多新的计划。
我们很容易觉得，自己是不是懒了，退步了，或者失去了创造力。
但也许，我们只是走到了一个需要休息、消化和重新整理自己的阶段。
这一期，我们会谈一谈我们在自我成长的过程中的生命到底是遵从什么样的一个发展阶段，帮助我们锚定自己的状态，然后清晰的再次出发。
/关于我/
我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助1...
360.假性忙碌与入伏后如何调养我们的身心
2026-07-1829m
今天我们来聊聊【入伏后的假性忙碌】。
2026年7月15日正式入伏，今年的三伏天一共四十天。
天气越热，身体越累，我们却可能越不敢停：回消息、开会、整理计划、处理临时问题，一天看起来很满，真正重要的事情却没有向前。
这一期，我们会从中医、心理学与佛学三个角度，聊一聊伏天里的身与心：
- 为什么盛夏更容易暑热耗气伤津、暑湿困脾与心神受扰
- 为什么不能把伏天的疲惫统一归因于“肝气不足”
- 高温、睡眠与注意力如何影响我们的工作状态
- 假...
今天我们来聊聊【生命的意义】。
也许我们的生活看起来一切正常，心里却会冒出一句：我这样活着，到底有什么意义？
我们可能以为，只要换一份工作、去一座新的城市、进入一段关系，甚至选择一种完全不同的生活，多创造点什么，空虚就会消失。但你会发现，也许只是短暂的缓解，根源性的无意义感还是会时不时让我们去反思自己的生活，这可能是我们的心已经很久没有感受到饱满、连接与活着的现象。
这一期，从我和一位师兄关于“出家”的谈话开始。我们会一起谈到：
- “...
358.长大后，我们该如何进入一个新集体，并交到真正的朋友？
2026-07-1624m
今天我们来聊聊【如何进入一个新的集体，并建立真实、有边界的友谊】。
进入一个新的公司、城市、课程或团体时，我们常常一边渴望被看见，一边又害怕被拒绝。有的人会把自己缩得很小，一直等别人主动；有的人会很快付出、很快袒露，希望立刻确认自己被接纳。
但一段健康的友谊，往往不是突然发生的。它需要重复的相遇、小而具体的邀请、逐渐加深的真实，也需要在时间里观察：对方能不能回应你、尊重你的边界，并允许你不断变化。
这一期，我们会谈到：
- 怎样在新集体...
357.迟到、拖延和遗忘：我们的大脑是怎样处理时间的
2026-07-1433m
今天我们来聊聊【我们和时间的关系】。
经常迟到、估算不准任务时间、忘记约定，或者不知道一天怎样过去的，真的只是因为懒惰和不自律吗？
我们日常所说的“时间感”，其实涉及时长判断、未来记忆、工作记忆、注意力、执行功能和身体感受等多种能力。
这一期，我们会聊到时间感与ADHD、压力、心理创伤、解离、脑部损伤、前庭功能和睡眠之间可能存在的联系，也会明确哪些说法有研究支持，哪些不能被简单画上等号。
最后，我们会通过一张“时间校准表”，重新认识准备...
316.关系中的减法：好的关系让你更贴近真实的自己
2026-05-2917m
今天我们来聊聊30岁以后如何交朋友。
关系做减法，不是冷漠，也不是功利，而是开始把有限的时间和生命力留给真正滋养你的人。值得留下的人，会在你有好事时真心为你高兴，会在你不在场时依然尊重你，也会让你相处之后更有力量。需要慢慢拉开距离的人，可能总是在索取，或者让你相处后更焦虑、更怀疑自己。
这一期适合那些在人际关系里总是消耗自己、不好意思拒绝，也不知道该不该疏远某些人的朋友。
/关于我/
我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100...
315.快乐这件事，可能比你想得更重要
2026-05-2821m
今天我们来聊聊“快乐”。
很多人习惯把快乐放到未来：等成功了、有钱了、关系好了、生活稳定了，再快乐。可是长期紧绷、焦虑、内耗的状态，会让一个人慢慢失去行动力和感受力。快乐不是人生通关之后的奖励，它更像是一种让身心重新流动起来的能力。
这一期我们会谈到：为什么现代人越来越难快乐；为什么快乐不是肤浅的享受，而是生命力的恢复；以及我们怎样从很小的日常里，把快乐慢慢找回来。
/关于我/
我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校...
314.为什么有些人很难和人连接：从社会参与系统说起
2026-05-2716m
今天我们来聊聊“社会参与系统”。
当身体感到安全时，人更容易进入社会连接状态：听懂别人说话，看见对方表情，用有韵律的声音表达，也能通过眼神和面部表情传递善意。相反，如果神经系统进入防御状态，可能会出现听觉过敏、听觉加工困难、面部表情减少、眼神躲避、声音变平这些表现。
这一期我想提供一个角度：很多社交困难不只是性格问题，也可能是身体觉得不够安全的表现。
/关于我/
我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者...
313.想象可以带来希望，也可以制造恐惧：如何不着相的生活
2026-05-2620m
今天我们来聊聊幻想和想象。
想象可以是工具，它能给我们希望、力量和新的感受，也能帮助心理工作更深入。但当我们把想象当成现实，它就会变成剧情。坏的想象会制造还没发生的恐惧，好的想象也可能让人过度抓取未来。无论是过去、未来，还是关于“我是谁”的故事，一旦我们入戏，就会被它牵着走。
这一期会结合师父关于“想象是工具”“不要着相”“不入戏”的开示，谈谈我们如何既使用想象，又不被想象困住，慢慢回到当下、身体和真实的行动里。
/关于我/
我是王猫，...
312.长期主义带给我们和世界相处的智慧
2026-05-2524m
今天我想从《小王子》里的玫瑰的故事，和我最近正在追的电视剧《主角》来聊聊关于专注和持续的做一件事的体验。
小王子的玫瑰之所以成为他的全世界，不全是因为它完美，是因为他为它停留过、浇过水、照看它。而电视剧《主角》里那个一直练功的忆秦娥，也让我想到：一个人不是突然成为主角的，她是在很多不被看见的时刻里，把真诚、专注和时间放进一件事，然后慢慢被那件事塑造出来的。
当我们专注浇注一件事时，最后得到的可能不只是一个结果，也包括我们的能力、心性和智...
