040 云南还可以这么玩：丽江-香格里拉-泸沽湖，经典线路里又有新的发现
2026-07-101h 24m
好久不见！
今年上半年，主播霜和梅去了阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉等地工作（带旅攀、定线、自己爬）和溜达。
6 月底去成都定了几天线，之后，我俩就又又又又又又去云南了。
这次走的是丽江-香格里拉-泸沽湖经典线路，一共 9 天，但是去到了一些很有意思的地方。
从对丽江民宿小院儿的向往，到香格里拉独克宗古城的「土司宴男团」商业观察；
从在松赞林寺与住持的偶遇，到去探访澜沧江畔由法国传教士开启的百年葡萄酒传奇。
当然，重头戏依然是攀岩—...
039 从岩馆到野外，旅攀作为一种生活方式
2026-04-091h 22m
hi 大家好，前段时间我们串台 长距离 ，和朋友们聊了聊野外攀岩那些事儿。
这些年，时不时出去旅攀已变成我们的某种生活方式。也借由野攀，我们得以去到许多大众景点之外的地方，也看到了许多不同的生活面貌。
这期和朋友们聊聊野攀和旅攀，有一些好玩的细节（比如野外怎么上厕所？）也有一些必备的安全知识（比如安全防范），也带回了春节在云南昆明和滇东南旅攀的第一手信息。
祝大家收听愉快。
【重点内容】
什么是野攀？
攀岩运动的起源其实是在野外
野...
038 滇东南旅攀：离开高速，去走小道，去攀岩
2026-03-181h 12m
去云南似乎成了我们每年的「保留节目」，这次我们选择了从未去过的滇东南的红河与文山州。去之前只查了一点岩场资料，但是离开高速走在国道乡道，去了个旧、蒙自和普者黑，发现这不仅是一次寻找新岩场的攀岩之旅，更是一场沿着国道、穿过工业废墟与少数民族聚落的漫游。
在这一期节目里，我们聊了聊这次去的三个各具特色的岩场，也聊了聊那些在石缝里「刨生活」的村落、曾经在滇越铁路上博弈的滇商和马帮、以及没落的锡矿城市和仍在运作的煤矿城市的对比。
【本期你将听到...
037 从西双版纳到琅勃拉邦：坐火车跨越边境线的一路流水账
2026-02-071h 03m
需要 pdf 攻略欢迎加 wandermei0829 进听友群。
去年年底，两位主播（溜达梅和霜）开启了一场为期 8 天 7 晚的跨境之旅。
我们从西双版纳出发，先自驾到景迈山探访千年万亩古茶林，之后下山到普洱，坐上跨境火车一路向南抵达老挝琅勃拉邦。
这趟行程我们事先做的攻略很少，整体算是一次「无知之旅」，纯靠我们的肉身观察，虽是流水账，但是是第一手的。😄
00:00 缘起：海航「随心飞」与跨国火车的诱惑
02:24 版纳经勐海到景迈山...
036 在中国、泰国、美国国际学校的课堂一线，重新看清教育
2025-12-271h 46m
本期嘉宾是我的好朋友，美国亚利桑那州立大学教育学硕士，在教育行业深耕十多年，目前已经是 3 本育儿书作者的唐雯（Wendy）。
唐雯的经历很特别，做过互联网教育公司总监，知名 NPO 高管，但却坚定选择重回一线，做一名国际学校幼儿园教师。再后来又去了泰国、美国的国际学校，从教幼儿园变成教青少年。
从管理到一线；从资源贫瘠的乡村中学，到年费数十万的国际幼儿园；从中国的国际学校，再到泰国、美国的国际学校。当一个人真正站进不同国家的课堂，她会...
035 做了两年攀岩工作室是什么体验？｜串台长距离
2025-11-221h 33m
与播客《长距离》的 William 和长明（两位长跑爱好者）聊攀岩运动的一期。
虽然在不同的场合讲过我们为啥就入了攀岩的大坑，从此一发不可收拾，甚至还做了一个工作室。
但很少从我们对于生活、业务、行业的思考的角度去聊。
感谢两位朋友的「好奇心」，以及超级详细的提纲，让我们有机会好好梳理了一下。
034 云南还可以这么玩，丽江-大理-昆明，经典线路里又有新的发现
2025-09-131h 11m
9 月份两位主播去了云南。
这是我们第 N 次去云南，这次的线路是经典的丽江-大理-昆明游客线。但是发现在主线路上稍微岔一岔，又找到了不少新东西，迫不及待分享啦。
丽江
02:06 选院子的技巧
07:36 有意思的餐厅，已经是第四次去了
09:58 白沙古镇，所有的古镇曾经都是安静的，然后……
大理沙溪
12:10 白族本主庙
15:13 沙溪太火了，然后呢
21:30 东南村 8 号，建筑理想国
25:17 还是爬了一下子的
大理喜...
033 野外急救、黑神话、临终关怀和大理一年：我们中年人都在学什么
2025-09-011h 17m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
开学啦。也聊聊我们最近攀岩之外的训练和学习。
会分享最新尝试的新的训练方式，上的课，读的书，看的电影，以及买的好物。
毕竟，保持肉体和精神的强健，是人生必修课啊。
先说肉体强健
01:19 霜教练最近尝试的新的训练方式
指力训练
核心训练
耐力训练
心肺训练
05:48 溜达梅学习的运动康复
精神强健
11:52 《游牧者的抉择》，学术论文就是好...
032 辞职旅攀美国一年：三周的帐篷都住了，还有什么做不了呢
2025-08-191h 34m
本期嘉宾：李小雅，2024 年去美国读书+旅攀一年。主要爬野外运动攀、传统攀和大岩壁。
这一年地儿确实也跑了不少地儿（不过放心，还是顺利毕业了的）。
Part1：选择攀爬，选择辞职，选择西雅图
00:59 我的攀爬是从雪山开始的
02:34 辞职之后，为什么去美国
03:32 选择去西雅图的原因，当然是因为攀岩啊
Part 2：西雅图攀岩 daily life
04:35 下飞机攀岩无缝衔接
06:54 时差还没倒好...
031 把兴趣变成职业：只有做事，没有叙事
2025-08-1358m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
把兴趣变成职业会怎样？
从原有的毫不相干的职业，到重心变成做攀岩业务。好像变化很多，但又感觉也没啥戏剧性和转折故事，我们的日常也就是做事。
但朴素的日常中也有一些好玩的分享。那就聊聊吧。
你将听到：
看业务
00:12 叙事是可以选择的，积极的也好，loser 的也好
03:03 为什么喜欢当攀岩教练，一开始只是喜欢研究动作的原理
06:27 业务好玩的地方还是挺多的...
030 我的病说来话长：当我们得了周杰伦同款的强直性脊柱炎
2025-06-081h 04m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
这是一期真实的病友分享。
好巧不巧，我和小鸡工作室的岩友，也是我们的好朋友 yifen 都确诊了强直性脊柱炎。
很多人可能是通过周杰伦知道这个病，但它的名字太有迷惑性了！常常误以为是姿态问题导致脊柱变直，或者以为是腰椎间盘突出之类的脊柱问题。
但是实际上，它是一种「自身免疫系统紊乱」的基因病，患者一般 HLA-B27 基因呈阳性，免疫系统会错误地攻击自身的大关节，首先...
029 P 人的日本关西旅程：一边攀岩一边溜达，居然也找到很多有意思的东西
2025-04-131h 12m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
两位主播 3 月中下旬错峰去了趟日本。行程为大阪-京都-纪伊胜浦。
去之前就定了当晚的住宿，以及后面两天爬哪两个馆。其他的一概未知（也可能是淡季给我的自信）。虽然据说日本一定会惩罚每个 P 人，但我们9 天 8 晚溜达到哪是哪，回来一总结，除了在京都早上爬不起来略有耽误以外，其他行程都还蛮丰富，甚至还发掘到了一些有点点小众的地方呢。
爬了 3 个各有特色的馆，住了 1...
028 从马达加斯加到青藏高原：为什么有人愿意花 20 年追蝴蝶
2025-03-311h 08m
本期嘉宾：
葛思勋，北京林业大学博士研究生，研究方向涉及昆虫分类与衍化，昆虫与微生物互作等。发表学术论文 20 余篇；资深昆虫爱好者，收集蝴蝶标本近 20 年，曾多次参与国内国际昆虫考察科研项目。
小葛是我们因为攀岩偶遇的朋友。因为我太好奇一个人研究蝴蝶 20 年到底是在研究个什么，所以把他拉来录了这期播客。
你将听到小葛如数家珍般的蝴蝶知识和历史故事科普——全都在我的知识盲区。
也能感受到一个人痴迷一件事儿，聊起这事儿就「起劲儿」是什...
027 我在大理开客栈：当本地白族人决定返乡
2025-03-011h 16m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
本期嘉宾：海霞，大理本地白族女孩。30 岁之前在昆明打拼走上管理岗，却因为结婚生育而遇到职场瓶颈。无奈选择提前返乡创业。投入所有储蓄开客栈，用尽本事做好获客和服务。刚有起色，又经历 3 年的疫情。熬过来之后又面临大理林立的客栈激烈的竞争。
这个白族女孩的创业故事，也许和我们看到的大理的风花雪月、田园诗歌不一样，但是如她所说：生活可能有诗和远方，但是要有面包，要有事业，...
026 攀岩 i 人的社交冒险：同爬一面墙，也是缘分呐！
2025-02-221h 09m
本期嘉宾：裴瑞，斯坦福大学心理学系博士后研究员。近期与贾米尔·扎基教授(Prof. Jamil Zaki) 共同撰写了一篇题为《促进年轻人社会联结与幸福感》的研究，将于今年 3 月在由联合国发布的 《2025 世界幸福报告》中发表。
裴瑞是一个有点社恐的攀岩爱好者，也是小鸡攀岩工作室的学员～她近期根据自己的研究顺便进行了自我干预，做了一系列社交冒险，目前来看，效果不错哇！
（加入听友群请加 vx：wandermei0829）
你将听到：...
025 在清迈攀岩、学泰拳、学厨、溜达……咱这是来拉练了啊
2025-02-161h 03m
hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
大家好啊，春节过后，我们出去溜达了一圈，终于回北京啦。
这次先去大理带完旅攀（回顾），我们去了昆明、清迈，在清迈待了五六天。
你将听到：
00:16 咋就去清迈了
03:15 主线任务攀岩：室内两家岩馆+野外岩场 Crazy Horse，顺便还捡了个歪果仁？
18:41 泰拳（JR 泰拳馆）：早知道这么虐……
26:46 限量版泰餐课：好困，但是好值得 （老师：微博凡...
