EP21 川超特别节目-致敬城市追光者：被看见，本身就是一种光
2026-06-3027m
这不是一期常规的播客节目，这期音频，是《灯下说》邀请了 10 位不同行业的自贡市民一起到川超自贡主场的灯下说专属包厢观赛的一次记录。
主播们给他们起了一个共同的名字：「城市追光者」。
10 位受邀者中，有刚刚入选2026年「中国好人榜」的黄永剑医生；有南湖体育场馆改造的负责人宁利；还有长期参与灯会、川超等大型活动保障的「灯城义警」志愿者；连续多年参与高考送考的公益车队负责人；扎根乡村一线的西部计划志愿者，坚持手工糖制技艺近三十年的食品厂...
EP20-高考失利之后，该如何应对接下来的人生？
2026-06-221h 06m
又是一年高考季，出分和填报志愿在即。又是一年几家欢喜几家愁，作为高考失利过来人的主播和嘉宾们，高考失利以后，都经历了怎样的人生过程？
欢迎来听听过来人们的感受。
【本期嘉宾】正在满世界跑马拉松的Hunter，指路他的小红书>>> 亨特能跑HUNTER
【时间轴】
00:03:40 高考失利后，主播和嘉宾们的第一感受——复读过的 Hunter 居然没觉得自己「高考失利」。
00:08:50 灯灯高考失利后，收到来自奶奶的一封信。这封信表...
EP19-第一次去杭州，怎样玩出本地人的感觉？
2026-06-091h 18m
「从我的家乡，到你的家乡」，本期节目，来到主播小贺的第二故乡——杭州。
节目中你将听到：
主播和嘉宾们的杭州初印象，给杭州打几分？
杭州真的是「美食荒漠」吗？各位心里杭州最好吃的是什么？
是杭州成就了西湖还是西湖成就了杭州？
关于杭州的私藏景点和路线
苏东坡与杭州
主城区之外的杭州
【本期嘉宾】
kuku，秦原
【时间轴】
00:01:49 两位嘉宾和主播们的杭州初印象，猜猜谁给杭州打分最高？
00:15:42 没有在杭州生...
EP18-城市足球的出圈玄学：是川超不够神，还是苏超太散装？
2026-05-302h 07m
《灯下说》首次迎来串台节目~！
《灯下说》从自贡出发，想要从自己的家乡，去到更多人的家乡；友台《出花倒样》根植无锡，持续挖掘着这座江南「最甜」的城市。
两档播客很像：都扎根在一座城市，都相信城市本身值得被反复讲述。
我们远程「坐在一起」串台，是因为两件事同时发生了。
一件是苏超。从25年5月开赛到6月爆火，再到今年26年新赛季，「散装江苏」的梗还在迭代，十块钱的门票还在被疯抢，十三太保的「内战」还在制造新的话题。
另一件是川超。今年3月...
EP17-跟着川超去旅行：西昌24小时，打破对大凉山的各种偏见
2026-05-251h 02m
跟着川超去旅行，这一期，我们来到了凉山州的州府西昌。
一个周末的西昌看球之旅，让两位主播非常感慨。3.28凉山的朋友们来过自贡的主场后，社媒上两地球迷的友好互动就让人印象深刻。很多人都说，「这才是川超的意义」。
这一期，我们邀请到了凉山球迷协会的两位嘉宾，卿老师和盐究僧一起，聊聊赛事，聊聊凉山，一起看看如今的新凉山，新风貌，感受这座热情、友好、宜人的城市。
【时间线】
00:00:11 【中场】上半场结束后，双方 2 比 2 平局。这是...
EP16-跟着川超去旅行：如何玩转自贡魔鬼主场？
2026-05-071h 15m
随着川超赛程不断进行，主播小贺终于第一次回到了家乡，感受到了自贡魔鬼主场的魅力。
这期节目，灯灯和小贺带着大家一起感受自贡 vs 南充场次的比赛现场，并在节目的后半段邀请了我们的朋友「自贡文化传播者」小温老师一起分享。
如果来自贡看球，除了感受魔鬼主场的氛围，还有哪些地方值得游玩？
希望自贡可以成为一个「有盐有味，有情有义」的魔鬼主场。
⬇️《灯下说》包厢里的播客墙
时间轴：第一部分-赛事感受00:03:41 第一次走进自贡南湖体育场的...
EP15 从鹤岗到西南，对角线上的在地实验与文艺复兴
2026-04-1359m
在盐都自贡，前阵子灯灯发现了「对角线计划」发起的“生命之盐 1.0”自贡盐文化考察创作驻留计划
为什么是“生命之盐”？盐是矿物盐也是身体盐是工业盐是时间盐即万物我们希望通过驻留计划，让盐不再只是历史资源希望来到自贡的你，有自己的答案本期节目，我们邀请到了「对角线计划」的发起人 ViVi 和老 k，做客《灯下说》
【时间线】
04:54 什么是「对角线计划」？
08:20 鹤岗 vs 自贡，关于中国工业的种种观察
16:38 鹤岗：收缩型...
EP14 跟着川超去旅行：自贡把乐山客场变主场
2026-04-0742m
热爱家乡的自贡人，在 2025-2026 四川城市足球联赛进入第二阶段的赛事中，总想把客场变成主场。
从成都到乐山的两个客场赛事，自贡球迷身着红色球衣，把两个客场几乎变成了主场。
时值清明假期，我们一起去到了乐山客场陪伴我们的主队自贡队。
这一次，主播小贺终于迎来了人生第一个川超现场观赛体验，我们也邀请到了返场嘉宾卷卷和上一期抽中自贡主场门票的听友饭饭，一起在乐山奥体中心门口席地而坐，聊聊这一阶段的观赛感受。
【时间轴】02:21 初到...
EP13 去厦门，只为告别即将关闭的高崎机场
2026-04-0136m
怎样才算「到过」一座城市？
地图上见过的地名，真正「去过」，才是真的和这个地方发生了连接。
就像人和人的交流，隔着网络总是虚幻，要见面，看到表情、听见声音、看到他笑起来眼角的细纹、甚至闻到彼此身上的味道……才是真的「认识了彼此」。
和家人朋友爱人之间的拥抱和亲吻，就像是我们到另一个城市时，脚踏土地，仰面吹风才有的实感。
来看看灯灯的「厦门见闻录」
00:05 为了告别机场的厦门之行。高崎 T3：国内仅有的中古风机场，可惜已经进入倒计时
...
EP12 作为旅行博主，我的旅行第一站是「回家乡」
2026-03-221h 00m
如何重新「认识」家乡？这期节目，我们想分享一些实用「方法论」。
我们从未完整地认识过自己的家乡，每个人都只能从一些切片了解一座城市。
18 岁离开家乡以前，我们活动的范围可能就是家、学校、亲戚家、父母单位和城市的公园、商圈……隐于这座城市的很多街巷，对我们来说其实很陌生。
怎样才算「到过」一座城市？认识一座城市可以有哪些角度？
本期节目，来听我们的「旅行心法」，尝试从更多角度了解一座城市。
【时间轴】
01:23 认识家乡/熟悉的城市，...
EP11 【跟着主播回家乡】自贡·贡井老街-河街 citywalk导览
2026-03-0756m
我们总是向往远方，却时常忽略从小到大生活的家乡。
贡井老街河街区域，是百年前的自贡 CBD，是自贡盐业的发端地之一……
本期播客是《灯下说》第一次尝试视频导览，主播灯灯和小贺邀请富顺朋友 Hunter 一起，来到小时候生活过的贡井老街，一起探寻这里深藏街巷的盐业历史和生活烙印。
视频版请戳>>>旅行第一站，我们选择回到家乡|自贡·贡井老街citywalk导览【灯下说】
你有哪些关于你的家乡，或者是关于自贡的记忆？欢迎评论区分享~~
【时...
EP10 春节特辑：过年回家，回的是故乡还是异乡？
2026-02-141h 22m
每年春节，数亿人次在迁徙。但我们是否想过：我们回的，真的是「故乡」吗？还是只是一个叫「家」的地理坐标？
我的故乡，从我离开之日起，就是一个再也回不去的地方。
🔵 00:53 「近乡情怯」，我们「怯」的是什么？
「山东时间」与「美国时间」，土匪同时活在两个时区里
在家的安全感是：生物钟和在北京不同，是一种完全的安全感
🌸 07:05 立春节气，问梅消息
君从故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅著花未。 故人从远方带来的关于家乡的...
EP9 宇宙第一的自贡灯会，如何自己卷自己？
2026-02-071h 02m
一年一度「自贡国际恐龙灯会」的时节到了！
一期自贡灯会历史大起底+第 32 届灯会亮点介绍。
00:00 已经看过 3 次灯会的灯灯 VS 只在网上看过灯会的很多照片无比向往希望能够去现场的小贺
01:27 3 刷灯会最大的感受：还想去看第 4 次
02:45 「鬼迷日眼」小珍珠——「珍蚌」啊！
03:24 《创想美灯汇》——小朋友的画作做成的灯
小贺隔壁邻居家的小妹妹，今年的画作就被做成了灯。这简直是可以吹一辈子牛，长大了可以写进简历...
EP8 黄河水向东流，兰州人往哪儿走？
2026-01-191h 21m
你对兰州的印象是什么？
可能是一碗牛肉面，是黄河，或者是一座西北最被低估的城市。
但对在这里长大的人来说，兰州更像一个出发地。
他们小时候站在黄河边，看水往东流，却不知道自己会走到哪里。
只隐约觉得，有一天会离开。
本期节目，我们邀请到两位兰州出生长大的莎莎（兰州话：姑娘）
秦原：浙江卫视《浙江新闻联播》主播，自媒体账号“秦小原儿”主理人 秦小原儿-小红书，视频号、抖音、微博同名；
睿睿：户外运动社群主理人
【时间轴】01:17 两位...
EP7 当我们决定北漂，以及如何对北京祛魅
2026-01-071h 29m
当我们说「去北京」，变成「来北京」，「回北京」……在一个城市前的趋向动词从「去」变成「回」的时候，这座城市早已不是她乡。
两位主播都有过北漂的经历，灯灯在体验完限时版的北京生活后已经回到成都，小贺则已经在北京生活了十几年。
但谁也说不好，下一站到底会去哪里，就像本期配乐里《北京爱情》里唱的：
下一站你要去哪里，能否再让我还能遇见你？再扶你走过这片漫长的夜，你累了我还背你。下一站你要去哪里，能否再让我还能陪着你？所有的伤心全都不算伤心，伤...
EP6 天津的「自贡道」，上海的「南京路」：路名藏着中国城市的「前世今生」？
2025-12-221h 02m
你有没有留意过不同城市道路名称的命名规则？说到路名，你会想到什么？
本期节目，灯灯和小贺从自己的观察聊起，总结一些不同城市的道路命名规则>>>
【时间线】
1、不用城市名作路名的成都，也有一些奇怪路名混入02:32 偶然在成都发现「金陵路」，不常用地名来做道路命名的成都，为什么会有「金陵路」？甚至还有「西安路」
2、有哪些城市的街道喜欢用城市命名？08:24 用城市名命名道路，是一个地方没有「文化底蕴」吗？
09:31 天津有「自贡道」...
EP5 去远方！三万英尺之上的飞行观察
2025-12-1051m
又是一期和「去远方」相关的内容，这一期，我们依然聚焦在交通工具上，不过视角从陆地来到了天空，聊聊飞行和机场的一些趣事。
请诸位听友们系好安全带，收起小桌板，调直座椅靠背，准备这次飞行🛫
【时间轴】
00:47 人生第一次坐飞机，买到了比火车票还便宜的机票
04:21 来猜飞友小贺的飞行次数……是让灯灯吃惊的数字，也是很有趣的数字（二位数字控主播 DNA 动了）
07:34 飞过最短时间的航段
09:34 最密集的飞行体验是怎样的？
11...
EP4 对话川超自贡解说秦翼：一场球赛让一座城市重新被看见
2025-11-3052m
2025/2026四川省城市足球联赛第一阶段的比赛已经结束，我们的家乡自贡以川南赛区小组第一的名次出线，并在第一阶段中保持了不败战绩！
这期节目，我们邀请了川超自贡主场解说秦翼做客《灯下说》，一起聊聊这个阶段赛事背后的故事。
【时间线】
02:39 灯灯发现主场解说是高中隔壁班男同学秦翼，非常骄傲并邀请了他来做嘉宾
04:12 川超：秦翼的首次足球解说，背后有很多准备工作
10:16 秦翼分享：自贡的民间足球氛围，一直都非常好
14:4...
EP3 在家乡以外的地方说方言，为什么会有「羞耻感」？
2025-11-231h 12m
《灯下说》首次迎来嘉宾~！
本期节目，我们邀请到了各自的好友卷卷和土匪。
卷卷是小贺的朋友，生活在成都的自贡人，坚定的「方言捍卫者」；
土匪是灯灯的朋友，生活在美国的莱芜人，经历过「普通话羞耻」和「方言羞耻」，但现在是一个「方言自信者」。
她们在自己的生活和对孩子的教育中，都坚定地守护着自己的乡音和文化。
方言，是每个人的「胎记」，是随身携带的家乡，是我们和家乡最深的情感连接，当我们用方言的时候越来越少时，是不是意味着我们离故乡的距离越...
EP2 在成都马拉松的赛道上，用 City Run 的方式认识成都
2025-11-171h 35m
一个猜想，或许会对：可能灯灯和小贺是唯一在 2025 年成都马拉松赛道上录播客的跑者？
【跟随时间线的赛道亮点】
起点： 10:20 金沙遗址博物馆17:56 灯灯对于北马从未中签的「怨念」并羡慕小贺的人生首马就是北马
20:18 路过「杜甫草堂」附近
4k： 23:26 蜀都大道-金河路段【冷知识+1】
成都东西向街道并非正东西方向，而是东偏南 28.5°，这源自金沙时期开始的「古蜀太阳崇拜」
24:40 冬至悬日
25:47 「太阳...
